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다이어트 비결!

대전다이어트와 변비를 함께 해결! 비만한 경우 변비를 갖고 있는 경우도 많고, 다이어트를 하면서 변비가 생긴 경우도 많아요. 우선 다이어트 시 발생 하는 변비의 가장 큰 원인은 줄어드는 식사량이죠. 탄수화물을 줄이고 단백질 위주 식단도 변비를 일으키기 쉬워요. 다이어트와 변비를 함께 해결하기 위해서 대전한방다이어트와 함께 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 알아 볼까요? 안녕하세요, 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있는 경희다솜한의원이에요. 다이어트를 성공하기 위해서는 변비부터 교정하는 것이 좋아요. 양질의, 적당량의 음식을 먹고 잘 소화시켜서 에너지로 쓰인 뒤, 남은 찌꺼기는 잘 내보내야 하는데, 비만한 경우 이중 한가지 이상을 갖고 있는 경우가 많아요. 식사량을 줄이면 장의 연동운동도 줄어들면서 변비가 더.. 더보기
수분부족, 수분보충 해줘요! 수분이 부족하면 생각보다 여러 가지 현상들이 발생하게 돼요. 우리 몸의 70%를 차지하는 물은 피부는 물론 근육과 뼈 신진대사까지 좌우해요. 수분부족은 신진대사율을 떨어뜨리고 만성탈수에 이르면 목마름을 잘 느끼지 못하고 오히려 배고픔으로 위장하여 다이어트를 방해하는 요인이 될 수 있어요. 안녕하세요, 대전 유성구에 자리한 경희다솜한의원이에요. 음식을 먹지 않고는 한달 정도를 버틸 수 있지만 일주일 넘게 물을 마시지 못하고 살 수는 없어요. 물은 유일하게 대부분의 세포, 세포외액 사이를 자유롭게 이동하는 분자거든요. 물을 일주일간 마시지 않으면 노폐물 배출도 안되고 죽을 수도 있어요. 1,2%만 부족해져도 갈증 뿐 아니라 피로도 느낄 수 있어요. 12%나 부족해지면 생명이 위험해져요. 물은 모든 소화과정에.. 더보기
다이어트 술 힘들지요? 칼로리가 없지만! 다이어트 할 때 술은 방해꾼이지요. 열량은 없지만 살을 찌게 하니까요. 알콜 다이어트는 들어본적이 없지요? 술로 비만을 해결하는 경우는 드물어요. 건강을 위해서도 다이어트를 위해서도 금주를 하는 것이 맞지만 실제 사회생활을 하다보면 모임이 잦고 피하기 어려워요. 결론 부터 말하지만 술은 지방분해를 방해해요. 도리어 합성을 촉진하죠. 피할 수 없다면 현명하게 음주를 해보는 것이 좋겠지요? 다이어트 술에 대해서 알아봐요. 안녕하세요, 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있는 경희다솜한의원이에요. 술을 깡통 칼로리, 거짓 칼로리라고 해요. 술만 마신다면 살은 안쪄요. 술을 독소로 몸에서 인식하므로 최우선으로 해독하고 내보내려 하거든요. 에너지를 다 써버리죠. 우선적으로 해독 해야 하므로 .. 더보기
다이어트에 좋은 한방차 체질별로 남녀노소 다이어트에 관심이 높지요? 물대신 꾸준히 마셔주면 혈액순환을 좋게 해주고 몸에 기운을 불어 넣어 주면서 식욕억제, 체지방 분해를 도울 수 있어요. 노폐물 배출을 원활히 해주면서 신진대사를 활발히 해 줄 수 있지요. 다이어트 뿐 아니라 건강헤도 도움이 되지요. 살찌는 체질하면 소화 흡수가 발달한 반면 발산하는 기능이 약한 태음인이 대표적이에요. 어떤 사람은 땀내면 개운하고 어떤 사람은 피로해진다고도 하죠? 이렇게 체질별로도 마시는 것도 중요해요. 다이어트에 좋은 한방차 종류들 알아 볼까요? 안녕하세요, 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있는 경희다솜한의원이에요. 연령이나 증상에, 체질에 따라서 달리하는 것이 좋은데 한약만큼의 기대를 바랄 수는 없지만 면역력을 올리고 각자가 .. 더보기
다이어트 피부 노화를 잡자 다이어트를 하면서 피부 노화나 늘어짐 때문에 걱정 되나요? 특히 굶어서 하는 다이어트를 하게 되면 처지기 쉬워요. 지방층의 부피가 줄면 풍선에 바람 빠지듯 피부 긴장도도 떨어지게 되고 식사량을 너무 줄이면서 영양 불균형도 가속화시킬 수 있죠. 체중이 많이 나갔을수록, 연령이 높아질수록 이런 처짐과 나아가 거칠어지는 현상도 심해지게 됩니다. 특히 단기간에 많이 뺄수록 더 심하지지요. 이런 문제점도 해결해야 건강한 다이어트가, 우리가 원하는 탄력있는 몸매로 될텐데, 한방다이어트는 어떻게 하는지도 알아 볼까요? 안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요. 젊은층이라면 비교적 쉽게 빨리 피부 늘어짐은 해결되요. 수개월이 지나며 많이 좋아질 수 있어요. 위에.. 더보기
붓는 것, 살찌는 것 관계 있을까요? 우리몸의 가장 많은 부분을 차지하는 건 물이죠? 혈관과 림프를 통해 혈액, 조직액이 순환하는데 이런 상태에 문제가 있으면 부종이 생겨요. 신체 조직 사이사이 물이 차 있는 거죠. 부기는 몸에 물이 배출되지 않고 쌓여 있는 현상이고 어떤 이유로 몸에서 빠져나가지 못할 때가 있어요. 가장 흔한게 라면먹고 자면 퉁퉁붓죠. 갑자기 살이 찐게 아니지요? 지방도 살아 있는 세포라 하루만에 커지지는 않죠. 그렇지만 지속되면 셀룰라이트가 생기기 쉬워지고 살찌지 좋은 몸 상태가 될 수는 있어요. 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요. 부종의 원인은 많아요. 간, 콩팥질환, 혈압약이나 소염 진통제 같은 약물에 의해서도, 흔한 짠 음식을 먹고 난 뒤에도 부을 수 .. 더보기
살찌는 습관을 찾아 버려버릴까요? 살빼기 기본은 덜 먹고 더 움직이기이죠? 열심히 식단조절하고 운동하는데도 살이 잘 안빠져 힘든 분들이 있어요. 습관을 뒤돌아 보아야 할 때. 나도 모르게 하고 있는 살찌는, 살안빠지는 습관들을 파악하고 고치는 것만으로도 다이어트에 절반은 성공했다고 할 수 있어요. 몇개나 해당될까 짚어 볼까요? 결국 볼록한 배도 늘어난 체중으로 맞지 않는 옷들도 습관이 쌓여 발생한 것이니까요. 안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서 오늘도 열심히 다이어트를 하고 있어요. 식습관부터 체크해 볼까요? 배부르다는 느낌이 들어도 먹는 분들 있어요. 당연히 살찌는 습관이죠? 천천히 오래 맛을 느끼면서 씹어 먹는 것이 좋아요. 뇌에서 음식이 들어 왔고 인지해서 포만감을 느끼도록 하려면 20~30분이 필요해요. 아침을 거르.. 더보기
다이어트 식단 짜기 힘들지요! 다이어트가 단순히 열량의 더하기 빼기의 쉬운 문제라면 비만은 어쩌면 쉽게 정복된 문제겠죠? 그 기본인 덜 먹고 더 움직이기는 맞지만, 다이어트 식단을 짜기란 힘들어요. 극단적을 둘을 고르라면 식이조절에 더 힘써야 하는 것이 맞아요. 다이어트를 위한 식단 짜기 어떻게 해야 하면 좋을지 주의점에 대해서 알아 볼까요? 안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요. 어느정도를 덜 먹어야 할지, 그렇게 해서 또 얼마나 빠질지가 제일 궁금하기도 하고 중요한 문제지요? 건강한 다이어트를, 요요현상을 막고 감량된 체중을 유지하기 위해서는 기초대사량과 체질에 맞는 식단 구성이 중요해요. 또한 전체 열량은 줄이되 지방분해에도 꼭 필요한 영양소, 몸이 힘들어지지 않고 다.. 더보기
다이어트에, 가을 건강에 좋은 차 무더운 여름이 지나고 이제 제법 쌀쌀한 바람이 불기 시작했죠? 따뜻한 차 한잔으로 피로 회복을 돕고 원기를 보강해주는 주는 것 어떨까요? 한방차가 한약 만큼의 효과를 기대하긴 어렵지만 가을 환절기에는 춥고 건조해지면서 호흡기 질환이 잘 발생하죠? 더운 여름을 지나며 체력과 면역력이 저하되어 있는 분들은 다이어트에 앞서 체력을 올려주는 것도 중요하거든요. 안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요. 가을은 살찌기 좋은 계절이라고 하죠? 서늘해지는 기온은 혈관을 수축시키고 내부 장기 혈액순환은 활발하게 만들어요. 혈액량이 늘고 위장운동도, 위산 분비도 활발해져 소화가 촉진되지요. 빨리 배고파질 수 있어요. 또한 일조량이 줄며 호르몬의 변화로 계절성 우울.. 더보기
스트레스 받으면 살찌나요? 스트레스 받으면 살이 찌는 이유에 대해서 알아 보려 합니다. 우선은 호르몬이 관계있죠. 코티솔과 엔돌핀, 노르아드레날린 등이 분비가 늘어나요. 식욕을 줄이고 배부름의 호르몬인 렙틴 분비는 매우 줄게 되고 몸에서 긴급한 상황이라 판단하고 섭취량과 저장 기능을 늘리게 됩니다. 스트레스, 특히 복부지방이 늘어나기 쉬워요. 스트레스 받고 폭식하고 살찌게 되었다는 말을 들어본 적이 있지요? 스트레스도 문제지만 스트레스 해소를 먹는 것으로 푸는 분들도 있어요. 지나친 스트레스는 우울증을 비롯 여러 정신질환을 부르기도 하지요. 안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요. 코티솔을 스트레스 호르몬이라고도 해요. 스트레스를 받으면 많이 분비되거든요. 식욕을 증가시키.. 더보기