본문 바로가기

다이어트

겨울 다이어트 방법, 한방으로 해봐요 입동이죠? 입김도 나오고. 겨울 다이어트 방법 한방다이어트로 효과도 올리고 건강도 라인도 잡아 볼까요? 춥다보니 활동량도 줄고 추위를 대비하려 피하지방도 늘죠. 하지만 추위를 이기기 위해 기초 대사량도 늘어요. 장단점이 있지만 아무래도 단점이 더 많지요. 겨울 다이어트 방법! 주의해야 할점과 한방다이어트 이야기도 해볼까요? 안녕하세요. 한방다이어트에 특화되어 있는 경희다솜 한의원이에요. 새해 다짐을 다이어트로 하는 것이 가장 많다지요? 올해 달력도 이제 끝나가죠. 늦지 않았어요. 하지만 실패도 많고. 추운 날씨에 다이어트 하기가 쉽지 만은 않아요. 헬스장이나 수영장 등의 여러 운동을 할 수 있는 장소를 찾지만 바쁜 직장인 분들은 시간적 여유를 내가 이렵기도해요. 자연스레 실내에서 시간을 많이 보내다 보니.. 더보기
살찌는 체질 다이어트는 원인 개선으로 살찌는 체질 있죠. 많이 먹지 않는데도 혹은 물만 마셔도 살찐다고 호소하시는 분들 있죠? 덜먹고 운동도 열심히 했는데도 몸무게가 도리어 늘어나 속상해 하시는 분들도 있어요. 대개 영양을 흡수하는 대사 기능의 차이에 있죠. 살찌는 체질이라면 다이어트를 어떻게 하는게 좋을까요? 원인을 알아내고 해결하는 것이 가장 좋겠지요? 살찌는 체질은 있어요. 공통적 특징도 있죠. 운동량이 적고 기초대사량도 낮고 몸이 차갑고 순환이 잘 안되지요. 또 피로를 잘 느끼고 먹은 만큼 배출이 잘 되지 않아 잘 붓기도 합니다. 스트레스에 민감한 경향이 있고 소화기가 약해 위장 질환에 잘 걸릴 수 있어요. 영양을 흡수하는 대사기능에 문제가 생기면 비만해질 수 있어요. 적당한 양을 먹고 영양분을 에너지화 해야 하는데 다이어트를 한다고.. 더보기
여름 방학 다이어트 효과적으로 해요 여름 방학이 다가오면 한방 다이어트 문의가 늘어요. 건강도 챙기고 몸매도 관리할 수 있는 효과가 있죠. 방학 기간을 이용해 다이어트를 하려는 학생들 많죠? 일년 중에서 다이어트에 가장 높은 시기가 여름이기도 하지요. 노출을 피할 수 없거니와 물놀이 가기 위해서. 많은 분들이 빠르게 살 빼고 싶다 보니 무작정 굶는 방법을 선택하거나 무리한 운동으로 살은 잘 빼지도 못하고 (더 커다란 요요현상으로 오거나) 더 심하면 건강을 해치는 결과를 낳게 되지요.. 다이어트의 기본은 소비 칼로리가 섭취 칼로기 보다 많아야 하지요? 지방 1kg을 빼기 위해서는 엄청난 운동을 해야 하고 너무 힘든 노동이 되죠.. 더 쉬운(?) 먹는 걸 줄이기로 선택하는 분들이 정말 많아요. 덩달아 엄마들까지 스트레스를 받게 되기도 하고요... 더보기
다이어트 비만 유형을 알고해요 살이 찐 원인과 유형을 알고 하는 다이어트는 건강에도 좋아요. 한방 다이어트에 특화된 경희다솜한의원은 비만의 여러 유형을 만나왔어요. 단순성 비만도 있지만 이보다는 장부의 균형이깨지고 살이찌는 분들이 더 많았어요. 이를테면 호르몬 문제로 인한 비만도 있고 갑상선 이상, 당뇨로 살이 찌거나 심혈관계 이상으로 부종을 동반한 비만, 위에 열이 많이 폭식 습관이 있는 경우도 운동을 하면 몸이 너무 힘들고 붓는다는 분도 있고 많이 먹지 않는데 살이 빠지지 않는다는 분도, 산후형 비만으로 고민 하는 분도 있었죠. 이런 증상이나 질병이 살찌는 원인이 되는 경우도 있었지요. 이런 것들의 치료가 선행되어야 제대로 비만이 해결되겠지요? 비만의 원인과 유형, 그리고 현재의 불편한 증상도 꼼꼼하게 파악하고 진행하는 것이 한방.. 더보기
한방다이어트 요요 관리 어떻게 하죠? 한방다이어트 하면 요요현상 없을까요? 그럴리가요. 잘 아시듯 다이어트 기본은 덜먹고 더 움직이는 거죠? 소비가 섭취보다 많은 건데 과식, 야식, 과음 등을 하게 된다면 소용없죠. 어떤 다이어트가 요요현상이 없다! 이런 거에 속으면 안되겠죠? 노력은 필요해요. 많은 분들이 요요 현상을 겪지요? 다이어트 후 요요 현상이 왔다? 그것도 곧바로? 이건 다이어트 방법이 잘못되었다는 걸 의미해요. 대부분이 식이요법에 지나치게 의존한 다이어트죠. 굶거나 원푸드 다이어트 같은. 물론 한방다이어트는 저마다의 체질과 몸상태를 고려하여 처방되고 진행되므로 다른 치료에 비해서 안전하고 효과적 이며 몸을 건강하게 만든다는 것에 장점은 있죠. 개인에 맞는 한약재들을 쓰며 절대로 굶으며 하지 않고 각종 부인병이나 평소 불편한 증상.. 더보기
살찌면 피곤해요? 가뿐해지는 한방다이어트 살찌고 피로감을 호소하시는 분들이 많죠? 살을 빼고 싶은데 다이어트 하려나 몸은 더 처지고 운동 아닌 노동이 되어 다이어트를 힘들게 하는 경우도 많아요. 실제로 직장인들 가운데 과체중일수록 피로도가 높아 진다는 조사가 있어요. 피곤해서 움직이기 귀찮은 것 부터 관절이나 근육통증을 느끼는 경우까지 많죠. 잠을 자도 휴식을 취해도 피로감이 해소되지 않는 분들도 많은데 어떻게 하면 좋을까요? 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 봄이 다가오는 것이 느껴지죠? 옷도 화사해지고 짧고 얇아질텐데 다이어트를 슬슬 시작해 보는 것이 좋겠죠? 밥을 먹으면 힘나서 열심히 일해야하는데 졸려지는 계절이기도 하지요. 살찌고 몸이 지쳐간다면 지체하지 말고 건강한 다이어트를 시작해봐요. 살이 찌는 원인에 접근하여 해결해주는 한방다이어.. 더보기
다이어트 체온 관계를 알아봐요 체온 업 다이어트라고 들어보셨는지요? 다이어트와 체온에 대한 이야기를 해볼까합니다. 물론 한방다이어트 이야기도 할거고요^^ 다이어트와 살관계 고고~ 체온 1도의 힘, 1도가 올라가면 기초대사량이 10% 이상 올라가게 됩니다. 몸이 따뜻할수록 다이어트에 도움이 되겠지요? 간혹 춥게 있으면 살이 빠진다고 해서 겨울에 다리를 내놓고 다니시는 분들도 있지만 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 몸이 차가우면 혈액순환이 잘 안되며 부종이 따라오기도 하며 신진 대사 부족으로 셀룰라이트가 생기기도 합니다. 보기에도 밉고 잘 빠지지도 않는 셀룰라이트는 불필요한 노폐물과 수분이 엉겨 생긴 덩어리이므로 체온을 올려주고 신진대사를 원활하게 해주는 것이 중요하거든요. 몸이 차가우면 보온을 위해서 체지방을 증가시킵니다. 집에 보일러.. 더보기
피곤하면 살 찌는 이유는 왜일까? 피곤하면 살이 빠져야 하는 것 아닐까? 피곤한데도 왜 살이 찔까요? 요약해서 말씀드리자면, 피로 관리가 다이어트의 시작! 건강해야 살도 잘 빠지니까요. 몸매와 체중, 관계가 깊지요. 물론 갑상선기능저하증이나 복용 중인 항우울제 등의 원인이 있을 수도 있지만 주위를 보면 나도 모르게(?) 살이 야금야금 찌고 있는 경우가 있죠? 더 먹기 시작하면서 덜 움직인다면 당연히 살이 찌겠지만 평소와 다르지 않은데 살이 짠다면 그리고 피곤하다면 피로회복이 우선이랍니다. 꾸준한 운동! 당연히 중요하죠. 하지만 운동이 아닌 노동이 된다면 운동을 중단하거나 강도를 조절해야 하는 경우도 있어요. 몸이 지나치게 피곤하다면 무리가 되고 피로는 더욱 잘 쌓이겠죠? 적당한 운동은 스트레스도 풀어주고 몸을 가뿐하게 해주지만 피로가 지.. 더보기
한의원 약침 체질을 개선하고 건강하게 한의원 비만 약침에 대해 알아볼까요? 뭐든지 빠른 걸 좋아하지요? 다이어트에 있어서도 그랬으면 좋겠지만 이 부분에 너무 촛점을 맞춘 다이어트를 하다 보면 빼고 싶은 체지방이 아닌 근육이 줄고 수분이 줄고 결국 요요현상, 살이 더 잘 찌는 체질이 되버리고 말지요. 이런 문제점을 위한 한의원 비만 약침은 산심, 우황, 사향, 웅담 등 약재가 들어가 거습보기 (去濕補氣) 효과가 뛰어납니다. 그리고 우리 몸에 정체되어 있는 노폐물인 습담, 지방을 분해하고 기운을 불어넣어 순환을 원활하게 도와준답니다. 수승화강 (水昇火降) 작용으로 오장육부 기혈순환에 효과적 으로 작용해 체질을 개선하고 건강하게 해줘요. 다른 부위에 비해 유독 신경 쓰이는 부위, 사이즈 감소에 뛰어나지요. 이러한 한의원 약침은 대한면역약침협회, .. 더보기
살찌는 체질 개선으로 살빼는 방법 살이 잘 찌는 체질을 개선해 살빼볼까요? 무조건 굶어 살 빼는 다이어트는 부작용이 온다는 건 다들 잘 알고 계시지요? 뿐만 아니라 이전 보다 살이 더 찔 수 있다는 것도 말이죠. 하지만 이런 다이어트를 하는 이유는 여건 상 다이어트가 힘들고 바쁘고 또 조금만 먹어도 살 찌는 체질이라 생각하고 있기 때문이 아닌가요? 살찌는 체질이라면 살이 안찌는 체질로 개선하는 다이어트는 어떤가요? 체질은 말 그래도 몸의 바탕이니까요. 다이어트의 기본은 덜 먹고 많이 움직이는 것이죠? 섭취칼로리 보다 소비칼로리가 많게. 주위를 보면 어떤 사람은 살 찌는 것을 간절히 원하기도 해요. 누구나 같은 몸을 가지고 있다면 많이 먹는 사람이나 안 움직이는 사람은 살쪄야 겠지요? 하지만 현실은 그렇지 않죠.. 눈치채셨겠죠? 체질이 다.. 더보기