남들은 운동하거나 찜질방에서 땀을 빼면 시원하다고 하는데
나는 땀도 워낙 안 흘리고 되려 기운이 쭉 빠져서.. 분명 체질이란게 있는 듯 한데
내게 맞는 다이어트 한방차는 무엇이 좋을까?
< 다소미와 알아 보는 다이어트 한방차. 체질과 유형별로 >
안녕하세요, 대전 유성구에 자리한 경희다솜한의원입니다.
여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있지요.
여름이 성큼 다가와 다이어트를 하시는 분들도, 또 여러 다이어트 광고들도
많은 듯 합니다. 가끔 제가 보기에도 근사해(?) 보이는 것들이 있어요. 특히
단기간에 엄청난 살을 뺄 수 있다는 것들. 물론 불가능 하지는 않아요.
하지만 다이어트를 하더라도 그만큼 부작용이 오고, 그만두고 나서 요요현상이
찾아오고. 결국엔 몸과 마음에 상처를 입게 되지요.
두가지를 기억해주세요.
몸을 해치는 다이어트는 쉽다. 곧바로 요요현상이 왔다면
다이어트 방법이 잘못된 것이다.
오늘 알려드릴 한방차는 단기간에 엄청난 살을 뺄 수 있는 방법은 아닙니다^^
영양 흡수, 식욕 억제, 신진대사율 변화로 열생성을 꾀하는 등의 약물요법이나
수술적 요법의 양방의 비만치료와 다르게 한방차를 이용한 다이어트는
신체의 다양성을 기초로 합니다.
식욕이 문제이며 열을 내어 대사량 증가가 필요한 태음인
상체의 기가 아래로 내려오지 못하는, 신장 기능의 약화가 문제인 소양인
하체에 몰린 기혈의 정체가 문제이며 몸을 따뜻하게 해주는 것이 필요한 소음인
내보내는 기운이 강하고 저장하는 기운은 약한, 이에 해당되기도, 비만하기도 드문 태양인
너무 간략한가요^^ 흔히 마실 수 있는 차들부터 훑어나가 봅시다.
보리차는 비위장 기능 항진으로 왕성한 식욕에 좋아요.
소화가 잘 되며 식욕 조절이 안되는 분들께 어울리며
반대로 소화가 안되며, 입맛이 없는 분들께는 어울리지 않아요.
녹차도 흔하죠?
신진대사를 좋게 해주고 식욕을 내려주며 혈액순환에 좋아요.
주로 스트레스를 받고 몸에 열이 많이 나는 사람이 어울려요.
녹차의 효능이야 널리 알려져 있으나 설사를 자주하거 식욕이 없는 사람
몸이 찬사람을 어울리지 않습니다.
둥글레차는 기운을 북돋아주고 노화예방에 좋습니다. 다이어트 시
기운이 없을 때 드셔도 좋지요. 허하다~ 이런말하죠? 이럴 때 좋아요.
하지만 속이 차며 잠을 많이 자는 분들이나 소화장애가 있는 분들,
자주 담이 오는 분들은 어울리지 않아요.
다이어트에 인기 좋은 율무차
부종, 이뇨, 식욕. 이런 효능을 갖아요. 습을 제거하는 효능이 있어 몸이 잘 붓고
살이 물렁한 분들에게 좋아요. 하지만 몸을 차게 하는 성질이 있어
손발이 차거나 임산부, 율무를 먹고 소화가 잘 안되는 경우,
변비가 심한 분들은 피하는 게 좋아요.
* 율무차가 정력에 나쁘다?
차로 드시는 것은 문제가 되지 않습니다. 한두번 드시는 것이 문제가 아닌
많이, 장기간 드시는 것이 문제라면 문제일텐데, 이 율무의 효능에 습을 다스린다는 것을
파헤쳐 보면- 몸에 습이 많아 잘 붓고 아픈 질환에는 도움이 되겠으나 반대의 경우라면
부작용이 생길 수 있다는 겁니다. 혈이 허라며 몸이 되려 건조하다면,
또 냉하다면 더 허하고 더 건조하게 만들며 더 냉하게 만들 수 있으니까요.
인삼차
기운을 나게해주지요. 운동 후에 많이 지친다거나 기허형 비만에 좋아요.
다들 아시겠지만, 몸에 여이 많은 사람, 감기 초기 열이 많은 사람은
피하는 게 좋고요.
진피, 말린 귤껍질
기운을 순환해주는 효능이 있어요. 기체형 비만에 좋아요.
신경 쓰면 잘 체하고 피로해지고, 대소변을 잘 못보는 등
스트레스로 지치는 분들께 좋아요.
기체형과 기허형은 더보기 & 접기로 요약해 둘께요!
여성의 약초 당귀차
혈액순환을 좋게 해줘요. 몸을 따뜻하게 해주므로 다이어트로 몸이 많이
상했다거나 몸이 차다거나 변비와 하체비만을 같이 갖고 있는 분들에게 좋아요.
하지만 설사를 자주하고 잘 붓는 분들에게는 어울리지 않아요.
당귀의 이름이 마땅히 돌아온다 '당귀'인거 아세요? ^^
드라마 허준에서도 당귀가 나왔었고요. 삼국지에도 등장한 바 있어요.
생강차는 몸이 차고 쉽게 배탈이 나는 분들에게 좋아요. 성질이 따뜻하고
매운 맛은 위장을 열어 소화기를 활발하게 도와주므로 소화가 잘 안되는
분들에게 좋으며 노폐물을 없애는 효능도, 신진대사를 촉진하는데에도 좋아요.
에너지 소모를 높여주는 작용을 해 다이어트에 도움이 되는 것인데
몸이 뜨거운 사람은 피하도록 합니다.
오미자차
다이어트 시 부족한 영향을 보충해주고 피로회복과 장기강화효과로
건강한 다이어트에 도움이 되며 여러 효능으로 약재료에 많이 쓰이기도 합니다.
사실 어떤 약재이건 효능에 대해 쓰려면 한이 없죠? 그래도 조금 더 나열해
보자면 폐기능을 좋게해 가래, 기침, 기관지염, 편도선 염 등에 효능이
신맛이 입이 마른다거나 갈증, 숙취에 효능이 있어요. 하지만 몸이 찬 분들은
많이 드시면 좋지 않아요. 또한 위산 과다, 위궤양이 있는 분들에게도
좋지 않아요. 세상에 만병통치약은 없단 거 아시지요? 과유불급을 잊지말아요.
뭐든 지나친 것 좋지 않아요.
자 이제 심화학습 ^^
1번 퀴즈 덥지만 땀은 안나고 손발이 부어요!
2번 운동하는데 땀이 많이나고 기운이 빠져요!
3번 갈증이 심해요.
1 - 더워도 땀이 잘 안나는 체질이 있지요. 이런 체질은 손발이 많이 부으며 살찌기 쉬운데,
점점 더워지는 날씨에 체력이 따라주지 못하고 에너지 대사도 떨어지게 됩니다.
몸이 피로해지고요. 이럴 때 기운 나게 해주는 게 뭐라 말씀드렸지요? 인삼이였죠~
인삼은 열을 내므로 홍삼차를 드셔보세요. 신진대사를 좋게 해주면 부은 것도 빠지고
체력도 올라가니 건강하게 다이어트를 해봐요.
2 - 운동을 통해 땀을 내고 지방을 태우는 건 매우 중요하고도 기본적인 것이나
운동 후에 땀을 너무 많이 흘리고 기운이 없어진다면 이건 되려 노동이지요...
땀은 빼고 기운은 빠지지 않도록 오미자차를 마셔봐요. 갈증도 풀어주고
피부에도 좋아요~
3 - 다이어트 시 충분한 수분섭취가 중요하단 건 다들 아시지요? 하지만 물마시고
퉁퉁 붓는다면 그것도 문제지요. 적은 양이라도 진액보충이 중요하다 할 수 있는데
둥글레차를 마셔봐요. 지양의 효과, 진액의 공급, 갈증해소, 배고픔 줄이는 효능이 있으니까요.
다이어트 한방차! 위에서도 말씀드린 것처럼 세상에 만병통치약은 없지요?
더우기 한약도 아닌 차인데말이지요. 어찌보면 딱! 원하는 답은 아닐 듯 합니다.
모든 음식이 그렇거든요. 이런 방법으로 해결된다면 비만은 정복된 문제가 아닐까요.
내몸에 부족한 부분, 넘치는 부분을 조절해주고 살이 찌는 원인에 접근해
살이 아닌 몸을 바라보는 다솜이의 한방다이어트를 해보시는 건 어떨까요^^
한방에서 바라보는 비만치료는 체질에 따라서 방법도 달리 보고
체질을 교정해 치료 이전보다 건강하고 예쁜 몸을 만드는데 목표를 둔답니다.
어떠한 사건도 원인해결이 가장 중요합니다.
다시 발생하지 않도록 유지하는 것도 중요하고요.
원인에 접근해 건강하게 다이어트를 성공해 봅시다.
내게 맞는 한방다이어트는 어떤 것일까 궁금하지 않나요? ^^
대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하며, 경희다솜한의원 ♥
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