다리살 빼는 한방다이어트

붓고 피로한 다리, 하체비만 한방다이어트

 

우리나라 여성분들은 하체비만이 많아요.

한방에서는 하체비만을 순환장애의 한 부분으로 바라 봅니다.

이런 분들은 대개 소화장애나 변비, 생리불순을 동반하는

경우가 흔하고요. 다리살을 빼기 위해 평소 체크해봐야하는 것들,

순환을 돕기 위해 시행하면 좋은 것들, 그리고 한방다이어트에

대한 이야기를 해 볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

남성보다는 여성에서 더 흔한 하체비만은 여성호르몬의 영향으로

골반 및 하체쪽에 지방을 저장하려는 특성이 있기도 하며 주로

림프나 혈액 순환의 문제로 일어나는 경우가 많습니다. 부종을

동반하는 경우가 많죠. 몸에 수분이 많다, 그만큼 몸은 차가워지고

이를 데우기 위해 지방을 축적하려는 경향으로 하체비만으로

이어질 수도 있지요. 또 오랜시간 앉아 생활하는 분들도

하체비만이기 쉽지요.

 

 

다리살이 안빠져요, 하체비만의 원인들

 

아무래도 하체는 근육이 발달된 부위라 다이어트 할 때 과도하게

운동하면 다리가 오히려 두꺼워지는 느낌이 들기도 하지요?

몸이 피로해지며 무리하면 다리가 더 붓고 하체비만은 더 심해지기도

합니다. 왜, 몸의 순환이 원활하지 못하면 노폐물은 쌓이고 붓게 되며

중력의 영향으로 하체는 혈액순환에 있어 불리한 입장에 있기에

부종이 생기며 다리가 굵어지는 증상이 나타나게 됩니다.

또 나도 모르게 하는 습관들도 하체 비만을 유발할 수 있지요.

다리를 꼬고 앉는다거나 음식을 짜게 먹는다거나, 과로나 스트레스

또한 몸에 노폐물을 쌓이게 한답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

예쁜 다리를 위하여

 

올바른 자세를 유지해요. 다리도 휘게 되고 골반도 틀어지고

혈액순환을 방해해요. 앉는 것, 서는 것 외에도 걷고 뛰고

생활 속 자세를 모두 체크해 보고 긴장하고 걷는 것 만으로도

칼로리 소모를 높일 수 있어요.

 

 

다리 부종은 그날 그날에 풀도록 해요. 짜게 먹어서, 또는

꽉 조이는 옷으로 혈액순환을 방해하는 등 부종이 생기고

이게 방치되며 쌓이면 비만으로 이어지기 쉬워요. 자꾸만 붓는 다는 건

몸이 살찌기 쉬운 환경에 놓였다는 신호거든요. 비만으로 이어지는 경우가

많으니 다리가 많이 부은 날에는 다리 밑에 쿠션을 받치고 자도록 해요.

또 족욕이나 반신욕도 혈액순환을 돕고 체지방을 태우며 부종을 없애는 데

효과가 있으니 그날 그날 부종을 해소해 주도록 해요.

자기 전 스트레칭으로 근육의 피로를 풀어 주는 것도 중요해요.

 

어떤 분들은 과음 후나 많이 먹은 다음 날 체중계에 올라서 헉 1kg이나

쪄버렸네... 낙담하시곤 하는데요, 이는 지방이 늘어난 게 아니라 부종이죠?

하체비만의 가장 큰 부분도 식습관으로 대개 짜거나 매운 음식을 좋아하는

분들이 많습니다. 내가 좋아는 음식은 무엇인지 잘 생각해보세요. 그리고

부종을 줄이고, 혈액순환에 좋은 차를 마셔주는 것도 좋은데

이런 것들로는 의이인, 율무라하죠? 율무차나

옥수수 수염차, 두충차 등이 있어요.

 

 

부종은 우리몸의 수분과 혈액의 순환이 원활하지 못해 몸이 붓는 걸 말하지요?

부종이 축적되면 체중도 불어나게 됩니다. 이를 위해 한방에서는 몸에 쌓여있는

노폐물을 제거하기 위한 맞춤 한약 처방과 틀어진 몸을 바르게 교정하고

뜸이나 부항 등을 통해 비만을 관리해주는 여러 치료 방법이 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 생활습관을 뒤돌아 보는 것을 우선으로 하고

내 체질에 맞는 한방다이어트를 만난다면 근사한 효과를 볼 수 있어요.

원인이 무엇인지를 파악하고 체내 쌓여 있는 노폐물 및 독소를 배출하여

 원인을 해결하는 치료법이니까요. 저마다 체질과 원인이 다르니까요.

 

 

예전에 이런 이야기에 대해서 쓴 적이 있어요. 하체비만은

하체 튼실이가 아닌 비실이라는 이야기 인데, 이건 링크로 놓아 드릴께요.

궁금하시다면 꾸욱

 

 

하체비만, 유형에 따른 선택이 필요해요 ←

퉁퉁이가 뚱뚱이로 된다고요? ←

 

 

 

비만한 분들의 경우 대개가 몸의 기능이 제대로 돌아가지 못하고 있습니다.

위에서도 말한 심한 변비나 소화장애나 생리불순, 부종, 신진대사 저하,

기혈순환 이상 등. 또 비만한 분들은 몸에 습기가 많은 경우가 많은데 이것은

비장 기능의 약화와도 관계가 있어요. 또 비장이 약해지면 소화기 기능도

약해지지요. 기의 흐름, 신진대사가 저하되면 몸에는 노폐물이 쌓이고

전반적인 몸의 균형이 깨어질 수도 있지요. 비만을 해결하기 위해서는

내 몸상태를 제대로 파악하는 것이 우선시 되어야 합니다. 그래야지만

약지한 장부는 보태주고 신체 전반적 불균형을 조절할 수 있겠지요?

 

 

이를테면 간대폐소 (肝大肺小 간이 실하고 폐가 허한

간의 빨이들이는 힘은 세지만 내뿜는 기운은 약한)

체질로 에너지 축적, 저장이 강한 반면 소모 배설이 약한 것으로 기혈순환이

원활하지 못해 섭취량에 비해서 조금만 먹어도 살찌기 쉬운 태음인 체질로

이렇게 각자의 체질별 원인을 파악하고 치료해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트는

내게 맞춰진 한약으로 이런 내과적 요인을 해결할 수 있으며 각자의 체질과

증상에 따라. 비만의 유형에 따라 프로그램도 달라질 수 있습니다. 한약치료

뿐 아니라 지방분해치료를 통해 잘 빠지지 않는 부위의 사이즈 감소 및 뭉쳐진

셀룰라이트를 집중 분해하고 순환 촉진해 쳐진 부위의 탄력을 올려줘 탄탄한

몸매로 가꿀 수 있답니다.