1news365 님의 블로그

안녕하세요! 바쁜 일상, 숨 막히게 돌아가는 세상 속에서진정한 쉼표를 찾아 헤매는 여러분께향기로운 힐링, 아로마테라피의 세계로 안내합니다.향기로 떠나는 마음 여행: 스트레스, 이젠 안녕! 아로마테라피, 낯설지만 매력적인 이 단어는 뭘까요? 아로마테라피의 기본 원리 아로마테라피는 단순히 좋은 향기를 맡는 것 이상의 의미를 지닙니다.식물에서 추출한 에센셜 오일의 향기 분자가후각 신경을 통해 뇌의 변연계에 직접 작용하여감정, 기억, 호르몬 분비..

안녕하세요! 싱그러운 봄바람처럼, 따스한 햇살처럼 우리 몸에도 계절의 리듬을 타고 필요한 영양소가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?계절에 맞춰 똑똑하게 영양 관리하는 비법, 지금부터 함께 알아볼까요?내 몸이 원하는 영양, 계절 따라 맞춤 관리 봄철, 활력 충전 프로젝트! 춘곤증, 이젠 안녕! 따스한 봄날, 춘곤증 때문에 몸이 무겁고 나른하다면 비타민C와 비타민B를 충분히 섭취해 보세요.비타민C는 딸기, 오렌지, 키위 등 제철 과일에 풍부하..

안녕하세요! 오늘은 우리 아이들의 건강과 밀접한 관련이 있는식품첨가물 교육에 대해 이야기 나눠보려고 해요.혹시 '식품첨가물은 무조건 나쁘다'라고 생각하시나요?아니면 '안전하게 관리되니 괜찮다'라고 생각하시나요?오늘 이야기를 통해 여러분의 생각에새로운 시각을 더해보는 시간이 되었으면 좋겠습니다.아이들의 건강한 식탁, 어떻게 지킬 수 있을까요? [핵심 포인트 1: 식품첨가물, 정말 위험하기만 할까요?] 식품첨가물에 대한 오해와 진실 식품첨가물..

안녕하세요! 여러분, 혹시 몸이 찌뿌둥하고 활력이 없다고 느끼시나요?나이가 들수록 몸이 뻣뻣해지는 것을 느끼는 건 자연스러운 현상이지만, 그렇다고 방치할 수는 없죠.오늘은 50대의 박진영 씨도 실천하는 놀라운 스트레칭의 효과와 꾸준히 실천하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.50대 박진영도 반한 스트레칭의 비밀, 젊음과 건강을 유지하는 특별한 루틴 스트레칭, 왜 해야 할까요? 스트레칭의 놀라운 효과 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것 이상의..

안녕하세요! 혹시 스마트폰 없이는 하루도 살 수 없다고 생각하시나요? 항상 연결되어 있는 삶, 편리하지만 때론 숨이 막힐 듯 답답하기도 하죠. 오늘은 '디지털 웰빙'에 대해 함께 이야기 나눠보려고 합니다.진정한 연결을 위한 잠시 멈춤: 디지털 디톡스, 어떻게 시작할까요? [핵심 포인트 1: 왜 디지털 디톡스가 필요할까요?] 정보 과부하의 시대, 우리의 뇌는 괜찮을까요? 쏟아지는 정보 속에서 우리의 뇌는 끊임없이 자극받고 있습니다. 마..

안녕하세요! 여러분, 면역력 지킴이, 활력 충전소, 바로 키위 이야기로 오늘 하루를 싱그럽게 시작해볼까요? 작지만 강력한 이 과일의 놀라운 효능, 지금부터 함께 탐험해 보시죠!키위, 작은 거인의 건강 혁명 면역력 방패, 키위가 답이다! 비타민C의 파워 비타민C 하면 떠오르는 과일, 혹시 오렌지나 귤인가요? 키위는 그들을 뛰어넘는 비타민C 함량을 자랑한답니다. 면역 세포들을 깨워 감기 바이러스와 맞서 싸우는 용사로 만들어주는 키..

안녕하세요! 오늘은 우리 삶의 활력소, 바로 '건강한 식습관'에 대해 이야기 나눠보려고 해요. 매일 먹는 음식이 우리 몸과 마음에 얼마나 큰 영향을 미치는지, 함께 알아볼까요?내 몸이 원하는 이야기, 제대로 들어주고 있나요? [핵심 포인트 1: 건강한 식단, 어떻게 시작할까?] 균형 잡힌 영양 섭취 건강한 식단은 마치 오케스트라와 같아요. 각 악기가 제 역할을 해야 아름다운 하모니를 만들어내듯, 우리 몸에도 탄수화물, 단백질, 지방, 비타..

안녕하세요! 여러분, 맛있는 음식 앞에서 무너지는 경험, 다들 있으시죠?저도 그랬답니다. 그런데 이젠 달라졌어요! 어떻게?바로 '기록의 힘' 덕분인데요, 오늘은 건강한 식습관 형성의 핵심, '똑똑한 식단 일기 작성법'에 대해 함께 알아보겠습니다.나만의 식단 이야기, 건강하게 쓰는 법 [핵심 포인트 1: 식단 일기, 왜 써야 할까?] 내 몸 사용 설명서 식단 일기는 내 몸의 사용 설명서와 같습니다. 무엇을 먹고, 어떻게 반응하는지 알 수 있..

편안한 밤, 꿀잠 주무셨나요? 혹시 아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤함에 시달리시나요? 그렇다면 오늘 이야기에 귀 기울여 보세요. 숙면이 우리 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 꿀잠을 잘 수 있는지 함께 알아보겠습니다.당신의 밤을 바꿔줄 혁신적인 수면 관리 [핵심 포인트 1: 잠 못 드는 밤, 이젠 안녕!] 수면 부족의 위험성 수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. ..

안녕하세요! 답답한 헬스장, 지겨운 러닝머신은 이제 그만!집에서도 쉽고 재밌게 몸매 관리하는 비법, 홈트레이닝의 세계로 함께 떠나볼까요?내 몸에 맞는 홈트레이닝, 똑똑하게 시작하기 [핵심 포인트 1: 나에게 딱 맞는 홈트 루틴 찾기] 맞춤 루틴 설계의 중요성 획일적인 운동 루틴은 이제 그만! 전문가들은 개인의 체력 수준, 운동 목표, 그리고 생활 패턴에 따라 운동 계획을 세워야 효과를 극대화할 수 있다고 강조합니다.예를 들어, 근력 향상을..