1news365 님의 블로그

혹시, 계단을 급하게 오르거나 아침에 눈을 떴을 때, 세상이 핑그르르 도는 경험, 해보셨나요? 혹은, 얼굴이 유난히 창백하다는 말을 자주 듣는 편인가요? 이런 증상들은 우리 몸에 산소를 공급하는 적혈구, 그중에서도 '철분'이 부족할 때 나타나는 신호일 수 있습니다. 오늘은 '나만 그런가?' 싶어 걱정했던 빈혈, 그 이야기를 함께 나눠보려 합니다.내 몸속 적신호, 빈혈, 가볍게 넘기지 마세요! 단순 피로? 빈혈의 다양한 얼굴들 어지러움, 빈혈의..

우리 몸의 수호천사, 면역 시스템! 하지만 이 수호천사가 너무 예민해져서 끊임없이 경고 신호를 보낸다면 어떨까요? 바로 '만성 염증'이라는 몸속 불균형의 신호입니다. 오늘은 만성 염증이 우리 몸에 미치는 영향과 이를 다스리는 현명한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.내 몸속 불씨, 만성 염증 길들이기: 과학적 접근과 실천 전략 만성 염증, 왜 주의해야 할까요? 침묵하는 파괴자, 만성 염증 감기처럼 뚜렷한 증상은 없지만, 만성 염증은 마치..

안녕하세요! 오늘은 삶의 황금기를 맞이하는 50대 남성분들을 위해 특별한 이야기를 준비했습니다.바로 '남성호르몬'에 관한 이야기입니다. 인생의 절정을 향해 나아가는 지금, 활력 넘치는 에너지를 유지하고 싶은 것은 모든 남성들의 바람일 것입니다.내 안의 잠든 열정을 깨우는 여정: 남성호르몬 균형 가이드 몸과 마음의 조화: '마인드풀 호르몬 균형법' 스트레스는 호르몬의 적! 현대 사회를 살아가는 우리는 매일 크고 작은 스트레스에 노출되어 있습..

여성의 몸은 참 신비롭죠. 마치 예민하게 조율된 오케스트라처럼, 눈에 보이지 않는 호르몬들이 섬세한 균형을 이루며 건강과 아름다움을 만들어냅니다.특히 여성호르몬은 생리, 임신, 출산, 폐경 등 여성의 삶 전반에 걸쳐 중요한 역할을 수행하는데요, 이 균형이 무너지면 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 됩니다. 마치 오케스트라의 악기 하나가 조율이 틀어지면 아름다운 하모니를 망치는 것처럼 말이죠.내 몸의 오케스트라, 호르몬 균형으로 아름다운 하모니를 연주하세요 여성..

혹시 아침마다 거울 앞에서 한숨 짓고 계시진 않나요? 혹시 샤워 후 하수구를 보며 막막함을 느끼시나요? 우리 모두의 고민, '탈모'. 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 오늘, 풍성하고 건강한 모발을 위한 비밀을 공개하려 합니다! 식탁 위의 기적, 탈모 예방의 숨숨은 영웅들 매일 섭취하는 음식이 탈모에 영향을 줄 수 있을까요? 음식과 탈모의 상관관계 전문가들은 우리가 섭취하는 음식이 모발 건강에 직접적인 영..

바쁜 일상, 숨 가쁘게 돌아가는 세상 속에서 우리는 늘 스트레스와 마주하며 살아갑니다. 마치 그림자처럼 따라다니는 스트레스, 어떻게 하면 슬기롭게 다스리고 마음의 평온을 찾을 수 있을까요?스트레스, 달콤한 유혹에 흔들리는 당신에게 달콤한 유혹, 스트레스 때문일까요? 스트레스 호르몬의 비밀 스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔과 아드레날린 같은 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬들은 비상 상황에 대비해 에너지를 공급하고자 혈당을 높이려는 역할을..

고요한 밤, 당신을 별빛처럼 반짝이는 꿈나라로 이끄는 것은 무엇일까요? 바로 '잘 자는 힘', 숙면입니다. 힘든 하루를 마무리하고 맞이하는 포근한 밤, 달콤한 잠은 단순한 휴식을 넘어 우리 삶의 질을 결정하는 중요한 열쇠입니다.단순한 불면증? 당신의 밤을 괴롭히는 그림자의 정체를 밝혀보세요 혹시 나도 불면증? 밤의 불청객을 알아차리는 신호들 뒤척임으로 시작되는 밤의 서막 침대에 누워도 좀처럼 잠들지 못하고 뒤척이기를 반복하나요? 마치 몸은..

안녕하세요! 근육량을 늘리고 싶은 분들이라면 반갑겠습니다. 오늘은 근육량을 늘리는 데 도움이 되는 음식들을 소개해 드릴게요. 운동과 함께 식단을 관리하면 더욱 효과적으로 근육량을 증가시킬 수 있습니다.근육량을 늘리는 데 도움이 되는 음식 3가지 연어 오메가-3 지방산이 풍부하고 근육 생성에 도움이 됩니다. 연어에는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 항염증 효과가 있는 오메가-3 지방산도 많이 포함되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 근육 생성을 ..

안녕하세요! 오늘은 신장 건강에 대해 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 신장을 건강하게 유지하는 방법에 대해 알아보도록 하죠.신장, 우리 몸의 필터 신장 건강의 중요성 신장의 역할 신장은 혈액에서 노폐물과 과도한 수분을 걸러내는 필터 역할을 합니다. 신장은 또한 혈압 조절, 적혈구 생성, 뼈 건강 유지 등에도 중요한 역할을 합니다. ..

숨 한 번 시원하게 쉬어보세요! 우리가 당연하게 여기는 숨, 그 숨을 책임지는 소중한 폐. 혹시 폐 건강에 대해 얼마나 알고 계신가요? 마치 묵묵히 제 할 일을 하는 든든한 친구 같지만, 한번 탈이 나면 우리 삶을 뒤흔들 수도 있는 존재가 바로 폐입니다. 오늘은 우리 삶의 근간이 되는 폐 건강을 지키는 지혜로운 식습관에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.내 몸의 숨길을 깨끗하게, 폐 건강을 위한 식탁 위의 지혜 🥬 매일 밥상에 올리고 싶은 폐 건강 수호자들! ..