추운 겨울에 좋은 한방차들~

춥죠? 추우면서 몸에 이상이 생기기도 쉽지요?

겨울에는 추운 날씨로 각종 순환기 활동도 저하되고

체온도 떨어지고 면역력도 저하돼요. 체온을 올리기에

가장 좋은 건 운동이지만 바쁜 현대인들은 시간내기

쉽지 않으니 몸을 따뜻하게 해주는 한방차를 마시는 것도

좋겠지요? 경희다솜한의원과 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

몸이 차가운 체질인 분들은 추위도 잘 타고 면역력도

약해 잔병치레가 많고 병이 오래 가요. 체온이 높을수록

면역력이 오른다는 건 들어보셨지요? 1도가 떨어지면

면역력이 30% 가량 저하돼요. 난방기기의 사용으로

건조해지는 실내생활에서 잦은 수분보충도 중요하므로

몸을 따뜻하게 해주는 한방차를 마셔주는 것도 좋은

방법입니다. 대표적인 것이 생강차, 대추차, 계피차,

인삼차죠. 하나씩 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

겨울에 자주 마시는 대표적인 한방차가 생강차입니다.

혈액순환을 좋게 해주고 몸을 따뜻하게 해주거든요.

기침 가래에도 좋고 환절기 감기예방에도 좋죠. 항균

작용도 있어 세균을 몰아내는 효능도 있어요. 배가

차가우면 여성분들의 경우 생리통이 발생하기 쉽죠?

또 허리통증이나 과민성대장증후군 같은 것도 잘

발생해요. 생강은 비위를 보해주는 효능이 있어요.

위장 연동운동을 좋게, 소화액분비 촉진해줘 소화를

도와줘요. 하지만 몸에 열이 너무 많거나 출혈을

야기하는 질환이 있다거나 고혈압인 경우라면

피하는 게 좋아요.

 

 

 

 

 

 

특유의 향과 매운 맛이 있고 따뜻한 성질을 갖으며

냉기를 몰아내주는데는 계피차도 좋아요. 수족냉증은

혈액순환 장애로 발생하기 쉽죠? 소화가 잘 안되고

장염이 있는 등 몸이 차가 소화기가 약한 분들에게

좋은 한방차입니다. 감기 기운이 있을 때도 좋죠.

속이 쓰린 분들의 경우 주의가 필요하며 매운맛이

부담스러운 분들이라면 대추를 함께 넣어도 좋아요.

 

 

대추차는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 돕고

속을 편하게 해주고 근육을 이완시켜주는 효과가 있어요.

수족냉증과 신경안정 효과도 있죠. 천연 신경안정제라는

 별명도 있어요. 불면증이 있거나 스트레스를 많이 받는

 분들께 좋으며 피로회복에도 좋죠.

 

 

 

 

 

 

인삼차는 원기가 부족하고 추위를 잘 타는 분들에게

좋아요. 사포닌은 우리몸 저항력을 키워주는데 좋죠.

열이 많은 분들은 피하는 것이 좋아요. 인삼이야 워낙

유명하지요? 기운을 북돋아주는 대표 약재죠. 생으로

먹기도 하고 차로 마시기도 하고. 마신 뒤 머리부위가

화끈거리거나 상열감이 있을 수 있으니 양체질의 경우

너무 많이 드시는 것은 좋지 않아요.

 

 

 

 

 

 

겨울의 대표 과일인 귤에 대한 이야기도 덧불여 볼게요.

귤은 비타민C가 풍부하죠. 혈관건강, 신진대사를 활발히

하는데 좋아 몸이 차가워지는 것을 막아줘요. 바이러스

활동을 막아주고 고혈압 예방에도 좋아요. 귤의 껍질을

말려 차로 마시기도해요. 한방에선 진피라하죠. 오래 된게

좋아요. 기침 가래를 제거해주는 효능이 있어 감기 걸렸을

때도 좋아요. 장이 차가워서 자주 체하는 분들께 좋아

천연소화제라는 별명도 있답니다. 귤껍질에는 잔류 농약이

남아 있을 수 있거 깨끗하게 씻어주는 것이 중요해요.

입욕제로 쓰기도 하고 차로 마셔도 좋죠!

 

 

 

 

 

 

체온은 혈액과 세포의 활성화, 면역작용, 소화 운동의

위장과 근육 등에도 중요한 영향을 미쳐요. 추운 곳에

오래 있거나, 움직임 없이 있거나 면역력이 부족한 분들,

만성질환을 가진 분들의 경우 체온이 35도 아래로 떨어지는

저체온증에 노출될 수 있어요. 수면부족이나 스트레스,

잘못된 식생활, 환경오염 등도 체온을 낮추는 요인으로

작용되는데 현대인들은 이런 요인들을 많이 가지고 있지요?

 

 

수분은 혈액순환 및 체온 조절에 중요한 역할을 하고 있어요.

우리 몸의 70% 정도가 수분이라는 것을 알고 계시지요?

겨울에 몸을 따뜻하게 해주는 한방차로 수분 보충을 해주는

것도 중요해요. 한방차들의 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유

등의 다양한 성분들은 신진대사를 활발히 하는데 도움을

주니 다이어트 효과도 볼 수 있죠. 기왕이면! 체질과 몸상태에

맞는, 증상과 계절에 맞는 차를 드시는 것이 좋답니다.

더 욕심내서 체형에 따른 한방차를 드시는 것도 좋지요.

예를 들자면 몸이 무거운 분들이라면 생강차와 계피차,

진피차가 좋아요. 몸을 따뜻하게 해주면서 부종해소 효능을

갖거든요. 가까운 한의원에 가셔서 체질과 몸상태에 대해

알아 보는 것도 좋은 방법이랍니다! 추위를 완벽하게 피할

수는 없지요? 추위를 잘 이겨내 봅시다^^

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪