다이어트일기 썸네일형 리스트형 다이어트 변비가 생겼을 땐 (다이어트 일기!) 날씬한 몸매를 위해 오늘도 열심인 다소미입니다 ^^ 다이어트를 할 때 최대의 적 중에 하나가 변비죠? 시원하지 못한 배변도 문제긴 하지만 변비 때문에 항문질환이 생길 수도 있고 체중감량에도 방해를 하고 여튼 여간 불편한게 아닙니다. 다이어트 할 때 변비가 문제라면! 몇가지 원칙을 세우고 하나씩 점검하고 고쳐줍시다~! 다이어트 시에는 먹는양이 줄어들지요? 갑자기 팍 줄이게 되면 변비가 오게 됩니다. 서서히 줄여주고 아침 꼭 먹고, 세끼를 규칙적으로 드시는 것이 좋아요. 아래에서도 이야기할테지만 배꼽시계를 잘 맞춰주는 것이 정말 중요하답니다. 식사량이 줄더라도 섬유질 섭취가 많다면 변비에 걸리지 않아요. 변이라는 것이 내가 뭘 먹었느냐에 따라 결정되지요? 밀가루나 기름진 음식보다는 채소 해조류 등을 드시며 .. 더보기 다이어트 일기 : 목욕다이어트 효과 (혈액순환↑식욕억제기능) 목욕다이어트 효과, 혈액순환을 좋게, 식욕억제 효능! 다이어트일기! 어제는 내 다이어트가 1업했지요! 다이어트근력운동도 열심히 하고 있으니 이제부터는 생활속에서 다이어트 효과를 올릴 수 있는 건 더 없나? 찾다가 목욕다이어트에 대해 알게 되었답니다. 따뜻한 목욕이 혈액순환에 좋다는 건 다 아실테지요? 그러면 지방 대사활동이 떨어지게 되고 살이 빠지는데 좋은 환경을 만들어 줍니다. 욕조에 몸을 푸욱 담그고 스트레칭을 해주면 물의 저항이 있어 평소에 잘 쓰지 않던 근육들이 자극 받는 효과도 있습니다. 뭐 이정도는 아니까~ 근데, 목욕이 식욕억제가 있었다니..?! 목욕다이어트, 배고픔을 달래준다? 다이어트 할 때 아침 꼭 먹고 저녁을 조심해라 이지요? 저녁 식사 전에 뜨거운 목욕은 식욕억제 효과가 있어요. 식.. 더보기 이전 1 다음
