열대야 숙면법 썸네일형 리스트형 열대야 숙면법 체크 & 숙면에 좋은 차 잠을 잘 자야 피로도 잘 풀릴텐데, 연일 무더위가 이어지고 열대야로 숙면을 취하지 못하는 분들 있나요? 열대야 숙면법을 알아보도록 해요. 우선은 수면 환경을 챙기고 생활습관을 뒤돌아 보는 것도 중요하니 이런 점들을 짚어보고 생활 속에서 청량 음료나 빙과류 대신 활기를 불어 넣어줄 한방차 이야기도 해볼까요? 우리나라 여름은 덥죠. 습하고. 생각보다 많은 분들이 열대야 숙면 문제로 힘들어해요. 나이가 들고 불규칙한 생활습관으로 수면호르몬의 균형이 깨져버린 분들이 많거든요. 잠이 드는데 오래 걸리는 분도 있고 잠들어도 자꾸 개는 분도 있어요. 자는 동안 피로도 회복되어야 하는데 요새처럼 더우면 잠들기도 힘들죠. 수면 환경은 20~22도 습도는 40~60% 선풍기나 에어컨, 제습기를 활용해 보도록 해요. 에어컨.. 더보기 이전 1 다음