체질에 맞는 다이어트 해요!

체질에 맞는 다이어트를 해요!

체질에 맞는 다이어트의 장점?

몸 속을 바로 잡아야 건강한 다이어트니까요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일년내내 다이어트에 시달리고 있지 않나요?

금새 요요현상이 찾아와 자신감을 잃거나

다이어트가 힘들어 포기하게 되지 않나요?

다이어트의 정석은 식사조절과 운동이지만 특히

고도비만인 분들이라면 무거운 몸을 이끌고 운동을

하려니 살이 빠지는 속도도 늦지만 몸이 힘들어지지요.

 

체질과 환경에 맞는 다이어트를 통해 체질을 개선하면

요요현상을 막으며 다이어트를 성공적으로 이끌 수 있어요.

체질은 저마다 다르죠? 처한 환경도 다르고 비만의 유형이나

비만도, 수면습관도 다르고요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 체질을 파악하고 신체의 불균형을 찾아 조화롭게

해 줘야합니다. 다이어트의 목표는 늘씬한 몸매겠지만, 무조건

체중만 줄이는 것이 아니라 체내의 불균형을 잡아 줘야

건강을 유지하고 불필요하게 쌓인 노폐물도 제거하며

겉으로는 늘씬한 몸매를 유지하는 것이지요. 살을 빼는 것도

중요하지만 각자의 문제점을 찾아 살이 잘 안찌는 체질로

변화시키며 건강을 유지하는 것이 더욱 현명하겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체질에 대해서 살짝쿵 알아 봅시다.

태음인 가장 살찌기 쉬운 체질이죠? 에너지의 흡수 저장은 좋은

반면 발산하고 배출하는 건 약한. 위장 기능이 좋아 소화력도

좋고 흡수력도 좋죠. 혈액순환이 좋지 못하면 수분섭취량에 비해서

배설기능이 약해지고 살찌기 쉬운 체질입니다. 땀을 잘 흘린다는 건

순환이 잘된다는 의미로 이런 운동이 좋아요. 심폐기능을 좋게 하며

체내 노폐물을 배출하는데 좋은 운동이 어울립니다.

 

 

소양인은 비교적 상체가 발달해 있고 소화기능이 좋아요. 주로

폭식과 신장이능이 떨어지며 살이 찌기 쉬운데 지나친 식욕으로

살찌는 분들이 많습니다. 비위장의 열을 풀어주며 신장을 튼튼히

해주는 것이 좋습니다.

 

 

소음인은 비교적 하체가 발달해 있고 냉하고 약한 체질입니다.

소화장애가 많아요. 몸이 냉하므로 따뜻한 성질의 음식을 드시는

게 좋습니다. 손발이 차고 부기가 잘 빠지지 않는 경향이 있고,

소화기를 좋게, 몸을 따뜻하게, 기혈순환을 좋게 해주는 것이 좋아요.

체력이 약하니 한번에 많은 운동을 하면 체력손상이 오므로 체력을

고려해 조금씩 나누어하거나 땀이 조금 난다 싶을 때 조금 쉬었다

다시 하는 것이 좋습니다.

 

태양인은 매우 드문 체질이고 비만 걱정으로 부터 먼 편이죠.

몸에 열이 많아 시원한 성질의 음식이 어울립니다. 폐기능은

강한 반면 간기능이 약한 장부 특성으로 열이 많이 오르며

눈이 침침한 편입니다. 간을 보해주며 소변을 원활하게,

자궁을 튼튼하게 해주는 약이나 음식이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

감량된 체중을 유지하는 것도 중요합니다.

체지방 분해도 활발해야 하고, 근육량은 유지해야 겠죠?

다이어트를 하며 기초대사량이 줄어드는 일도 없어야 겠고요.

단시간에 급격히 빼게 되면 위의 문제 말고도 탈모나 빈혈 등

건강 상의 문제도 생길 수 있으니 맞춤형 한방다이어트로

안전하면서 건강하게 다이어트를 해 보는 건 어떨까요!

 

 

그럴리야 없겠으나 물만 마셔도 살찐다고 하시는 분들도 있고

급격하게 살이 불었다는 분들도 있고, 다른 부위는 괜찮은데

유독 허벅지만, 뱃살만이... 다이어트를 하시는 분들의 유형도

참 많습니다. 따라서 저마다의 사정(?)과 체질, 그리고 현재의

몸상태에 따른 다이어트 방법을 알아야 합니다.

 

 

무작정 누가 성공했다던데! 하시며 따라하진 마시고요,

살이 잘 안빠지는 것 말고 건강까지도 해칠 수 있으니

체질을 알고 기능을 개선시켜 몸에서 필요로 하는 건

채우고 불필요한 노폐물은 해소하며 기초대사량을 높이며

포만감을 줘 소식할 수 있는 습관을 돕고 체질과 증상에 따른

보약재의 가감으로 몸상태가 좋아지는 한방다이어트를 만나봐요~