율무 효능 다이어트에 좋지! 부작용도 있지

다이어트에 좋다는 율무 어떻게 먹을까?

어떤 효능으로 좋다는 거지? 부작용은 없을까?

 

여러분 이런 말 알아요? 비인다습. 뚱뚱한 사람이 습기가 많다는 뜻이죠.

율무는 해독 작용이 있고 몸의 습한 기운을 제거해주는 효능을 갖고 있답니다.

다이어트에 도움이 되는 거죠. 이게 다가 아니겠죠? 위장은 튼튼히, 소화불량으로

노폐물이 쌓이는 비만한 분들에겐 청소부 역할을 해준답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고려시대 때 우리나라로 왔고 약재로 왔기에 많은 분들이 연구를 해서

기록도 많이 남아 있다고 해요. 밥에 넣어 지어 먹기도 하고 차로 마시기도 하고.

의이인이라는 한약재 이름이 있지만 율무라는 이름이 더 친숙하죠? 식전에

먹으면 포만감을 줘서 다이어트에 효과적이죠.

 

 

동의보감에 설명하는 율무, 찬 성질, 달달함, 독은 없고 기침을 낫게 하며

몸을 가볍게 해준다. 이뇨작용이 있어 피부 미용에 좋다.

 근육이 당기고 아픈 증상을 치료해 준다.

 

 

본초강목이 설명하는 율무차 효능은 오래 마시면 원기를 돋아주고

몸을 가볍게, 냉기를 다스리고 위를 돕는다. 근육통과 신경통, 방광계에

좋고 혈전 용해 작용을 한다. 뿌리도 즙을 내어 술에 타먹는데 황달치료

효능이 있다. 여기까지가 옛날 이야기고.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자, 아무래도 다이어트 효능이 궁금해서 여기 오신 것 같은데 ^^;

율무의 한약재 이름은 의이인이라 말씀드렸지요? 위에서도 율무의 효능을

알아봤지만 사상체질 중 습기가 많은 태음인에게 어울리는 약재랍니다. 실제

태음인 처방에 널리 쓰이고 있어요. 적은 양으로 포만감을! 주기 때문에

다이어트 한약에도 많이 쓰이고 있답니다. 이뇨 효과로 가벼운 부종,

설사에 민간 요법으로도 쓰였답니다. 뿐만 아니라 피부 질환치료에도

쓰였는데 특히 물사마귀치료에. 물사마귀는 소화기계의 과도한 습으로 인해

생기는 경우가 많아 의이인이 좋은 치료 효과를 냈답니다.

 

 

 

- 단백질과 불포화지방산, 미네랄, 니아신, 섬유질, 칼슘, 철분, 엽산 등이 풍부해요.

- 현미나 검은콩, 검은깨와 잘 어울려요.

 

 

 

 

 

 

 

 

율무효능 정리

 

- 이뇨작용이 뛰어나요. 부종인 있는 분들에게 좋겠죠?

- 위장기능을 튼튼히, 소염진통효과가 있어요. 위염, 소화불량에 도움이 되겠죠?

- 변비에도 효능. 풍부한 식이섬유!

- 고단백!

- 체내 노폐물 배출, 신진대사를 원활하게

- 피부 미용. 율무팩을 하는 것도 좋아요. 사마귀, 여드름, 주근깨 완화에 좋아요.

- 관절염. 소염진통작용, 이뇨작용으로 관절과 근육 사이 습기를 제거해 당기거나

저린 증상을 완화해줘요.

- 다이어트 효과!

- 100g 당 324mg 칼륨이 들어 있어요. 체내 나트륨 배출 효과를 기대할 수 있죠?

 

 

이제 부작용 이야기

 

 

 

 

 

 

 

 

변비가 심한 분, 소변을 자주 보는 분, 특히 임산부! 위험.

찬 성분이기에 몸이 찬 분들은 피하는 게 좋아요.

 

습을 말리는 약재는 임신 중에 좋지 못합니다. 약의 성질 상

위, 대장, 자궁, 방광 등 아랫배 쪽으로 가므로 더더욱 그러하지요.

 

율무를 먹으면 정력이 약해진다는 말은 검증된 바가 없어요.

태양인과 소음인의 경우 비교적 어울리지 않고 태음인에게 좋지만

태음인에서도 변비가 있으며 속에 열이 많은 분들이라면 속이 불편해

지는 경우도 있답니다. 혈이 허하고 몸이 건조하고 또 냉한 분들이라면

더 허하고, 더 건조하고 냉하게 만들 수 있으니 주의가 필요해요.

 

 

자 이제 먹어볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

그전에 알아두기, 시판되는 율무가루는 순수하지 않고 다른 성분드링

섞여 있는 경우가 있어요. 가공되지 않은 율무를 활용해요. 시중에서 파는

율무차, 설탕이 많이 들어가 있으므로 다이어트에 방해가 된답니다.

 

2~3 큰술 컵에 담이 따뜻한 물에 타서 식전에 드시면 포만감이 생겨

식사량을 줄일 수 있어요.

 

 

율무가 다이어트에 좋은 이유, 부종, 이뇨, 식욕.

신진대사를 원활히 해줘 다이어트 후 요요방지에도 효과적이랍니다.

 

이보다 내 체질과 현재 갖고 있는 증상, 상황에 따른 맞춤 다이어트

한약은 어떨까요? 저마다 체질도 다르고 살이 찌는 원인도 다르니까요.

 

본격 다이어트 계절이다 보니 이런 다이어트에 좋은 식품들에 대해

문의가 많은데요, 잦은 다이어트 실패와 반복으로 힘든 분들이라면!

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안찌는 체질로, 다이어트 이전 보다 몸을 건강하게, 목표 달성 후

유지도 쉬워지는 안팎으로 예뻐지는 다이어트를 함께 해 봅시다 ^^

 

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥