붓기에 좋은차, 요즘 부어요?

간편하게 생활 속에서 차로 마시면 좋은, 부종 빼는데

좋은 차들에 대해 알아볼까요? 왜 부을까요? 수분대사가

원활하지 못해서 겠죠? 이런 현상이 지속되면 신체 각

기능을 떨어트리게 되고 반복되면 적게 먹어도 살찌는

체질로 변하게 돼요. 적당한 양을 먹는 것도 중요하지만

잘 내보내는 것도 중요하니까요.

 

 

붓기에 좋은 차들에는 옥수수 수염차, 율무차, 호박차, 팥차,

부종에 좋은 음식들에는 우엉, 다시마 미역 등 해조류 등

몸이 차고 혈액순환이 잘 안되며 부종이 생기는 경우에는

몸을 따뜻한 성질의 음식이 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

율무는 이뇨작용이 뛰어나고 몸의 습기를 말려줘요. 시판되는

율무차는 당분이 많으니 율무가루를 타서 또는 율무를 끓여

마시면 좋겠죠? 변비가 심하거나 소변을 자주 보는 분, 임산부는

피하는 것이 좋죠. 율무를 주제로 포스팅 한 것이 있으니 궁금

하시다면 읽어보세요^^

 

 

[ 율무 효능, 다이어트에 좋죠! 부작용도 있죠! ]

 

 

옥수수수염차도 불필요한 수분을 배출해줍니다. 혈압을

내려주는 성분도 있고 다이어트에 잘 어울리는 차입니다.

옥수수수염을 넣고 푹 끓여 하루 수차례 드시면 좋은데

손발이 차고 소화가 잘 안되는 분들은 피하는 게 좋아요.

 

 

 

 

 

 

호박이야 워낙 유명하죠? 순환을 좋게, 변비개선, 이뇨작용

촉진, 부종개선, 풍부한 단백질과 비타민은 영양식으로도

좋으므로 율무와 함께 죽으로 드시면 다이어트에도 좋죠~

 

 

팥도 좋아요. 순환 활성화로 수분배출을 원활하게 해주고

피로회복에도 도움이 되죠. 풍부한 섬유질은 포만감과

변비개선 효과도 있으니 다이어트에도 좋아요. 팥물을 끓여

드시거나 죽, 밥으로 지어드시면 좋죠.

 

 

쑥도 좋죠. 향긋하게 차로 즐길 수도 있지요. 위에 소개한

것들과는 다르게 혈액순환을 좋게 해줘 림프혈류 흐름을

개선시켜 줘요. 혈액순환이 나빠 생기는 부종에 어울리겠죠?

몸이 차고 혈액순환이 잘 안되는 분들은 콩, 대추, 오미자, 인삼

등의 따뜻한 음식들이 좋겠고요.

 

 

 

 

 

 

우리몸의 80% 정도는 수분이죠? 수분대사가 원활하지

못하면 노폐물이나 독소가 쌓여 좋지 못한 인들이 일어나죠.

붓기는 순환이 잘 되고 있는가의 지표라 할 수 있어요.

 

신체의 일부분이나 전신에 수분이 비정상으로 증가한 것이

부종으로 세포나 조직 자시에 수분이 머물러 있는 걸 말하죠.

흔히 아침에 일어나 얼굴이 퉁퉁 부어 있기도 하고 저녁때가

되면 다리가 퉁퉁 부어 있기도 하지요? 한방에서의 수액대사

관계가 있는 장부는 신장과 폐, 심장의 기능이 약화인데

 

신장이 약하면 소변 배출이 어려워지고 심장이 약하면 혈액

순환이 원활하지 못하게 되고 손발이 잘 붓고 신체의 각 기관에

혈액 공급이 충분하지 못하면서 혈압도 불규칙해질 수 있죠.

신장과 폐는 서로 상호작용을 하고 있으며 폐는 코와 피부, 입을

통해 노폐물을 배출시키는 역할을 하고 있죠. 피부와 모발을 주관

하는 장부는 폐로 피부도 푸석해지게 되지요.

 

 

 

 

 

 

잘 알려진 짠 음식, 스트레스, 수면부족도 원인이 될 수 있으니

(스트레스는 항이뇨 호르몬은 수면부족으로 인한 피로는 신진대사

저하를 야기해 체내 노폐물이 쌓이기 쉽죠) 생활 습관도 뒤돌아

봐야 겠죠? 어떤 음식을 좋아하는지, 오래 앉아만 있지는 않은지,

다리를 꼬는 습관이 있지는 않은지 등등!

 

몸이 부으면 혈액순환 장애로 체지방도 잘 빠져 나오지 못해요.

몸이 잘 붓고 있다면, 다이어트를 계획했다면 우선 부종을 잡아

주는 것이 중요해요. 각자의 원인에 따른 대책을 세우는 것이

중요해요. 약해진 장부는 보강해주고 지나친 부분은 내려주는

것이 좋아요. 몸이 부으면 찌뿌둥해지고 운동 후 녹초가 되는

경우가 많아요. 몸을 가뿐하게 해주세요~

 

[ 잘 붓는 체질! 퉁퉁이가 뚱뚱이 된다고요? ]

 

 

 

 

 

 

지금의 부종의 원인을 찾고 순환 및 해독이 잘 되도록 맞춤

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여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥