산후 한방다이어트 건강과 탄력을 잡아요

산후 다이어트 시기를 놓치면 임신 전 체중으로 돌아가기

어려워요. 적절한 시기에 다이어트에 돌입하는 것이 중요

한데, 일반적인 다이어트에 비해 몸이 많이 약해져 있다는

특징이 있지요? 무리하게 다이어트를 해서는 안되므로

허해진 몸을 보해주며 각자의 몸에 맞는 다이어트를 하는

것이 필요해요. 한방다이어트는 단순한 체중감량이 아닌

살찌는 원인에 접근하여 몸의 깨진 균형을 되찾아 건강

하게, 살이 잘 안찌게 체질을 개선하는 것이므로 건강

회복과 탄력을 잡아 줄 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

산후 한방다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 출산

직후부터 3주까지도 중요해요. 오로, 어혈 등의 노폐물

배출이 가장 원활한 시기가 이때입니다. 노폐물 배출이

원활해지도록, 신진대사도 활발해지도록 해주는 한약을

복용는 것이 좋아요. 약해진 기력은 신진대사를 방해

하므로 기력회복을 돕는 산후 보약을 함께 처방하는 것도

중요합니다. 너무 누워있기만 하면 비위 허약으로 인한

습담이 쌓일 수 있어 산후 2일부터는 조금씩 걷는 등의

활동이 신진대라를 활발히 하는데 좋지요. 하지만

6주가 지나기 전 무리한 다이어트는 산후풍을 유발할

수 있어 주의가 필요해요. 몸을 따뜻하게 해주고 자궁

회복에 도움이 되는 쑥을 이용한 좌훈도 좋은 방법이

될 수 있으며 내분비혈에 침을 맞아 신진대사와 지방

축적과 과도한 식욕을 막아주는 방법도 있지요.

 

 

 

 

 

 

산후 다이어트에서 주의할 점 몇가지도 알아볼까요?

관절의 통증을 호소하시는 분들도 있어요. 출산으로 관절이

이완되어 있으며 골밀도도 낮아져 있어요. 관절이 손상되기

쉽고 회복도 느려요. 어지럼증을 호소하시는 분들도 흔한데

굶거나 지나친 절식은 위험해요. 열량을 제한한다 하더라도

부족한 혈액생성을 위한 식단관리에 신경써야해요. 출산 후

발열 현상은 있지만 사우나, 찜질방 등에서 지나치게 땀을

 내는 것은 좋지 않아요. 따뜻한 음식을 드시며 땀이나는

정도이지 잠을 자거나 걸을 때도 땀이 많이 난다면 자칫

놓칠 수 있는 다한증을 의심해 보는 것도 중요해요.

 

 

 

 

 

 

산후조리와 다이어트를 따로 보지 말고 출산 직후

산후조리를 잘 하는 것부터 시작된다 바라보도록 해요.

출산 직후에는 몸상태가 굉장히 약해져 있죠? 면역력도

저하되어 있고 부종도 어혈도 많아요. 이런 점들이 해결

되지 않으면 도리어 살이 더 잘 찌기도 하므로 산후조리가

향후 체중관리에도 매우 중요해요. 또한 체형의 변화도

있어요. 벌어진 골반, 처진 복부 팔뚝 등의 몸매관리가

병행되는 것도 중요하죠? 지방분해침이나 산삼비만약침

등을 함께 시술하면 전체적 체중감량 시너지효과는 물론,

사이즈 감소와 탄력 증강에 탁월한 효과를 발휘할 수 있어요.

벌어진 관절과 체형을 바로 잡아줄 수 있는 운동 및 추나

치료를 병행하는 것도 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

늘어난 체중은 1년 안에 회복해야 해요. 이 기간을 넘기면

그대로 유지되어 일반적 비만이 돼요. 산후 비만은 당뇨,

고혈압을 비롯 산후풍을 유발할 수 있어요. 6개월이 지나면

체중감소가 더 어려워지므로 산후의 특성을 고려한 한방

다이어트를 시작하는 것이 좋은 방법이랍니다.

 

산후 한방다이어트는 소모된 기혈을 보강해주고

오로, 어혈 등의 노폐물을 배출, 부종을 없애주며

자궁회복을 돕고 관절과 근육을 강화해 산후풍을 예방해

주며 기미 등의 피부 트러블 예방해주는효과가 있어요.

체질에 따른 한약 처방으로 대사기능을 활발히 해주며

모유수유에 영향을 주지 않아요.

 

 

 

 

 

 

출산 후 시간이 많이 흘렀음에도 부종이 해결되지 않는

분들이 있어요. 임신 중 태아를 위해 더 많은 양의 수분과

지방을 축적하게 되는데 출산 후 과도한 출혈과 체력저하,

혈중 단백질 부족, 호르몬의 급변으로 혈액순환이 나빠져

산후 부종이 발생하게 됩니다. 이 부종을 해소하지 못하면

산후 비만으로 이어지기 쉬워요. 출산 후 초기부터 산후

부종을 예방하는 것이 중요해요. 산후 몸관리를 어떻게

하느냐가 회복과 몸매를 위해서 중요해요. 산후조리와

다이어트를 함께 바라보는 산후 한방다이어트로 건강과

탄력을 함께 잡아 보는 것은 어떨까요^^

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪