다이어트 체력이 중요해요

다이어트의 기본은 덜 먹고 더 움직이기죠? 이게 아주

힘들어요. 다이어트에도 체력이 필요하다는 것이죠!

요요현상이 잘 오는 경우나 식이요법에 너무 의존한

경우죠. 체형을 예쁘게 하기 위해서도 운동은 꼭 필요

하지요. 또한 몸을 건강하게 만드는데도 운동을 필수인데

다이어트가 힘들고 지속하기 어렵고, 피곤하고 이런

증상이 지속되는 분들이라면 무리하게 운동하는 것 보다

휴식이 우선이죠. 도리어 살이 더 찔 수도 있거든요.

이런 분들은 체력증진이 더 중요해요.

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서 오늘도

열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요. 운동의 효과,

다이어트 효과를 높이기 위해서는 기본적인 체력이 바탕되어

있어야 해요. 일반적인 경우라면 모를까 과로와 스트레스

혹은 다른 질병을 갖고 있는 분이라면 몸에도 해롭고 도리어

몸이 붓고 살찔 수도 있어요. 몸상태에 따라서 대사량에

영향을 주거든요. 모든 경우에 덜 먹고 더 움직이는 것이

정답이 아니라는 것이죠. 이런 분들이라면 더욱 체질과

몸상태, 다이어트의 실패와 반복 등을 살피고 체력도

대사량을 올릴 수 있는 다이어트를 하는 것이 중요해요.

이런 분들이라면 우선 체력증진이 우선시 되어야 하죠.

 

 

 

 

 

 

아침에 일어나기 너무 힘들고 수면상태 (적게 자고 꿈도 많이

꾸고 잠들기도 어렵고)가 좋지 못한 분, 무기력하고 늘 피곤한

증상이 있고 두통이 있고 집중력이 저하되며 과도한 스트레스,

운동 후 쉽게 회복되지 않는 근육통과 피로. 이런 증상이

수개월 지속되는 분들은 휴식이 먼저 필요해요.

 

운동 또한 자신의 체력에 맞게 하는 것이 중요하죠. 아침 운동이

순환을 좋게 해줘 부종을 해소하고 여러 장점이 있지만 아침에

출근해야 하고 몸은 피곤하다는 곤란함도 있죠? 아침에 일어나기

쉽고 체력적 문제가 없는 분들이라면 좋겠지만 아침 운동해서

하루종일 피곤한 분들은 운동으로 보는 효과도 떨어져요.

이런 분들은 그냥 저녁에 운동하는 것이 좋지요.

 

 

 

 

 

 

다이어트는 운동 뿐 아니라 식이조절도 함께 해야 합니다.

꼭 한가지만 고르라면 식이요법이죠. 엄청난 운동량으로 먹는양을

무시할 수 있는 는 경우가 아니라면 식사 조절도 해야 합니다.

그리고 그렇게 엄청난 운동을 지속할 수도 없지요? 운동하기

어렵고 식사조절이 어렵거나 열심히 해도 살이 잘 빠지지 않는

분들을 위해 한방다이어트를 추천해요.

 

 

한방다이어트의 원칙이 맞춤 처방이며 기본이 다이어트 한약이죠?

잘못된 식욕을 억제해주고 포만감을 줘서 소식 습관을 길러주며

기초대사량을 높게 해주고 지방대사는 촉진해 지방이 잘 타도록해

내장지방 분해에도 효과적이지만, 체질에 따른 보약재의 가감으로

먹는 양을 줄여도 체력이 저하되지 않도록, 다이어트를 지속할 수

있도록 도와주는 효과도 있어요.

 

 

 

 

 

 

다이어트 효과가 너무 늦게 나타나면 다이어트 할 기운이 안나죠?

개인 차는 있으나 일반적으로 한달에 7~10% 가량의 체중이 감량

되는데 이런 차이는 운동량과 체력이 좋을수록 높아져요.

 

또한 우리나라 여성분들은 하체 비만이 많은데 틀어진 골반의

체형적 문제는 다양한 여성 질환을 야기할 수 있고 라인도

예쁘지가 않고 해당 부위 살도 잘 안빠지는 문제가 있어요.

한약을 비롯해 국소 부위 사이즈 감소에 효과적인 침이나 뜸

부항 등의 복합 치료로 몸매를 예쁘게, 다이어트 효과를 보다

빠르게 높일 수 있어요.

 

비만은 체내 균형이 깨지고 대사상태가 안 좋은 상태지요.

노폐물도 잘 쌓이고. 개인에 따라서 잘 붓거나 목 어깨 통증이

있다거나 변비가 있다거나 등 다양한 증상도 있어요. 이런

점들을 파악해서 먹는 양만 줄이는 것이 아닌 체질개선을

병행해 요요현상을 막는 치료도 필요해요.

 

 

 

 

 

 

다이어트를 위해서는 스스로 생활의 변화도 노력해야 하지요?

주인공은 나 자신이니까요. 체질과 몸상태에 맞는 운동을 하는

것도, 적절한 식생활과 규칙적인 생활도도요. 이 또한 쉽지

않기 때문에 다이어트에 조력자가 있는 것도 중요해요. 한분

마다 다이어트 매니저와 한의사가 배정되어 운동과 식이요법

등에 대해 주치의 프로그램과 함께 하는 것도 좋은 방법이죠.

다이어트가 힘들다면, 이렇게 꼼꼼하게 함께 할 수 있는

한방다이어트와 함께 해보는 건 어떨까요 ^^

경희다솜한의원에서는 다양한 날씬해지기 & 예뻐지기

프로그램을 운영하고 있답니다.

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원♪