나잇살 다이어트 썸네일형 리스트형 중년 다이어트 저하된 기능을 올려주기 자꾸만 늘어가는 나잇살, 중년 다이어트는 주의점이 있죠? 저하되는 기능을 끌어 올려주세요. 건강한 다이어트가 필요해요. 다이어트도 여러 상황으로 나눠 볼 수 있죠? 출산후나 성장기나 중년의 다이어트 이렇게 성별이나 연령 등등으로. 살빼기와 더불어 성장, 모유수유와 임신전으로 몸의 기능회복이 필요하고 중년의 다이어트는 저하되는 호르몬과 대사증후군 등 신체 전반적인 기능을 고려하고 다이어트를 해야 겠죠? 처음부터 비만하진 않았을 거예요. 젊었을적에는 날렵한 몸매를 자랑했지만 세월이 흐르고 뱃살이 많이 붙고 우울감을 느끼는 분들도 많아요. 체력과 신체 기능, 신진대사가 저하돼요. 중년 다이어트는 이런 점을 고려해야 합니다. 여성분들은 난소기능 저하로 여성호르몬도 저하되고 골밀도도 줄어들고 골다공증도 주의해야 .. 더보기 나잇살빼기 잘되가요? 나이먹고 살이 안빠져! 나잇살 빼기 힘들다..! 20대 때에는 며칠 굶거나 원푸드 다이어트로도 살이 잘 빠졌었는데 이젠 버틸 수도 없고 살도 잘 안빠지고. 나이 먹고 살은 잘 찌는데 안빠지니 힘들어 하시는 분들 많은 거예요. 오늘은 나잇살 빼기, 연령대별 다이어트 방법에 대해 알아봐요. 20대 다이어트 여성은 28세 전후로 생체기능이 왕성해요. 근력도 좋고 대사도 왕성하죠. 따라서 이 때가 다이어트에 가장 좋은 시절이라 할 수 있어 이 때에 살을 빼고 임신 전까지 유지하는 것이 중요해요. 30대 다이어트 본격적으로 노화가 오는 시기 35세로 스스로 몸이 예전 같지 않은 걸 느끼곤 해요. 호르몬도 대사량도 근육량 그리고 오장육부의 기능도 떨어지기 시작하죠. 똑같이 먹는데도 살 찌는 것 같고 몸매의 변화도 많이 생기고 이 시기 전.. 더보기 나잇살빼기 더하기! 원인과 방법 노트 나잇살은 보통 30대에 시작돼요. 나잇살 더하기 빼기 원인과 방법을 알아보도록 해요. 원인은 근육량 감소와 기초대사량 저하, 1%씩 매년 떨어져요, 즉 30세와 25세 여성분을 비교해보면 10% 가량의 기초대사량 차이를 보이고 그만큼 잉여 에너지가 생기며 지방 및 지방조직으로 저장되는 것이지요. 이런 현상은 각종 호르몬 감소와 관련이 있는데 호르몬이 감소하며 지방 분포를 변화시킵니다. 30대를 지나며 에스트로겐 호르몬이 줄고 지방 분포는 복부, 엉덩이 쪽으로 집중되며 복부비만이 시작되는 것이지요. 간략한 원인을 알아봤지요. 이를 방지하고 빼기 위해서는 기초대사량을 늘려주는 것에, 근육량을 늘리는 것에 힘써야 겠지요? 기초대사량은 젊을수록, 체격이 클수록, 근육량이 많을수록 높아지게 되니까요. 이제 좀 더.. 더보기 이전 1 다음
