다이어트 반복 썸네일형 리스트형 다이어트 자주 실패해요? 바꿔야 할 때 다이어트를 반복하며 자주 실패하나요? 방법을 바꿔야 하지 않을까요? 이런 과정이 많아질수록 살이 잘 찌는 체질로돼요. 원치 않지요..? 우선은 기본적인 요인들부터 짚어보고 살이 잘 안찌게 만드는 다이어트도 알아보도록 할까요? 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 한방다이어트에 특화되어 있죠^^ 살빼기의 기본은 먹은 것보다 더 많이 소비하기 입니다. 몸짱을 기대하며 헬스장이나 요가 등 운동센터를 등록하지만 바쁜 학업이나 회사일 등으로 처음과 다르게 힘들어지죠. 포기하는 경우가 많은게 사실입니다. 새로운 동료들과 운동 후 치맥도 요요현상을 부르기 쉽죠. 또 많은 분들이 다이어트 방법으로 극단적인 식이요법을 선택하곤 하지요. 원푸드 다이어트나 지나친 절식 같은, 이 방법은 초기 효과가 매우 빠르니까요. 일주일만에.. 더보기 반복되는 다이어트는 한방다이어트로 종결해? 다이어트가 반복될수록 살 빼기는 더 힘들어 진다고요? 반복되는 다이어트 실패와 반복은 오히려 불리하답니다. 5kg을 감량해서 기뻐하는 분이 있어요. 목표달성 후 관리가 소홀해지고 다시 쪘습니다. 흔한 일이기도 하죠? 원래대로 돌아왔으니 그만일까요? 이러면서 앞으로 다이어트는 점점 더 어려워지는 일이 생겼어요. 몸무게가 빠질 때의 체성분은 체지방을 포함해 수분과 근육이 포함되어 있습니다. 우리가 빼고 싶은 것은 무엇? 즉 지방만 빠지는 것이 아니라는 함정이 있지요. 다시 찔 때도 이러면 좋겠지만 대부분이 체지방이라는 것입니다. 자주 강조했던 것이 얼만큼 보다 어떻게 빼느냐였지요. 이렇게 다이어트실패가 반복될수록 근육은 줄고 체지방은 늘게되므로 요요현상은 다이어트의 마지막 관문이며 몇 kg 감량했는지도 중요.. 더보기 이전 1 다음
