반복되는 다이어트는 한방다이어트로 종결해?

다이어트가 반복될수록 살 빼기는 더 힘들어 진다고요?

반복되는 다이어트 실패와 반복은 오히려 불리하답니다.

 

5kg을 감량해서 기뻐하는 분이 있어요.

목표달성 후 관리가 소홀해지고 다시 쪘습니다.

흔한 일이기도 하죠? 원래대로 돌아왔으니

그만일까요? 이러면서 앞으로 다이어트는 점점 더

어려워지는 일이 생겼어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸무게가 빠질 때의 체성분은 체지방을 포함해

수분과 근육이 포함되어 있습니다. 우리가 빼고 싶은 것은 무엇?

즉 지방만 빠지는 것이 아니라는 함정이 있지요.

다시 찔 때도 이러면 좋겠지만 대부분이 체지방이라는 것입니다.

자주 강조했던 것이 얼만큼 보다 어떻게 빼느냐였지요.

이렇게 다이어트실패가 반복될수록 근육은 줄고 체지방은

늘게되므로 요요현상은 다이어트의 마지막 관문이며

몇 kg 감량했는지도 중요하지만 어떤 성분이 어떻게 빠졌는지

내 몸무게는 어떤 성분으로 구성되어 있는지를 따져보야 합니다.

 

유독 여름에 다이어트에 박차를 가하는 분들 많습니다.

반면 일년 내내 다이어트에 시달리시는 분들도 많지요..

한번에 제대로 하고 꾸준히 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잦은 체중감량은 저항성이 생겨요,

영양 불균형은 더욱 저장하려는 몸 습성을 불러와요.

에너지 저장의 유형은 지방이 일등!

식욕을 자꾸 억누르다 보면 언젠간 보상심리로 폭식을 유발해요.

따라서 굶는 다이어트는 절~대로 하지 않도록 해야겠죠?

 

 

다이어트의 기본은 식이조절과 운동으로

소비칼로리를 섭취칼로리 보다 많게 해야 하는 것이지요.

헌데 많은 분들이 여러 이유로 음식조절로 지나친 단식과 절식을

선택하곤 합니다. 이럴 땐 위에서 알아본 것과 같이 지방보다 근육과

수분이 먼저 빠지게 되며 체중감소는 같다고 생각할 수 있으나

근육은 무게당 부피가 작아 같은 몸무게라 해도 근육이 적은 분은

더 뚱뚱해 보이게 됩니다. 또 요요현상의 문제도 있지요.

 

요요현상이 금방 찾아 올수록 다이어트 방법은 잘못된 것입니다.

요요현상이 잘 찾아오는 가장 큰 원인은 식이요법에 의존한 다이어트라는 사실.

근육량이 줄면 활동대사도 줄고 살이 잘 지는 체질로 되버리니

이런 다이어트는 하지 말아야 겠지요?

 

 

 

 

 

 

 

 

너무 많이 먹는 것이 문제라면 식욕을 줄여주기도 하고

활동량이 적다면 운동량을 늘릴 수 있도록 체력과 대사량을 올려주기도 하고

몸이 부으며 살찐 분들도 있으니 이런 분들은 수분대사를 좋게 해주고

소화가 잘 되게끔하며 부종을 빼주며 다이어트 하기도 하고

다이어트 한약은 단순하게 살 빠지는 성분만 넣어 만들어지는,

일률적인 처방이 아니라 상황에 맞게 처방된 답니다.

 

한방다이어트는 이런 요요현상을 최소화 하고

개인별로 체질 및 몸상태에 따라 다이어트를 진행할 수 있답니다.

살이 찐 원인, 몸상태, 체질, 비만도, 다이어트 능력, 수면습관 등에

따라 맞춤 진행할 수 있어 다이어트 이전 보다 몸을 건강하게 또

요요현상 막기에도 목표를 두고 진행한답니다.

 

개인별로 다이어트 매니저 및 한의사 배정으로 1:1 밀착관리를

통해 사이어트 실패와 반복은 이제 끝내 보는 거 어떨까요 ^^

 

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원하며 ♥ 경희다솜한의원