다이어트 성공하려면 썸네일형 리스트형 다이어트 성공하려면, 건강을 더하자 다이어트 성공하려면? 내 몸을 바로 알고 건강한 다이어트를 해야 합니다. 건강한 다이어트와 그냥 다이어트. 살짝 비교해 봅시다. 우리가 빼고 싶은 건 체지방이죠? 체중이 감소할 때는 체지방과 수분, 단백질도 감소하게 됩니다. 건강한 다이어트 일수록 단백질은 많이 감소하지 않고 수분 또한 불필요한 것만 배출되게 되니까요. 하루 섭취량을 1000kcal 이하로 줄이게 되면 몸의 기능은 떨어지게 되고 기초대사량도 떨어지게 되므로 살이 찌기 쉬운 체질로 놓여지게 됩니다. 근육량이 줄어도 기초대사 및 활동대사 양이 줄어들게 되니 다이어트 마지막 관문을 피해가기 어렵게 되겠지요? 또한 건강한 다이어트를 해야지 다이어트 시 체력이 떨어지고 피곤함, 면역력 저하 등 기운이 떨어지지 않습니다. 다이어트는 식욕과의 전쟁도.. 더보기 이전 1 다음