다이어트 성공하려면, 건강을 더하자

다이어트 성공하려면? 내 몸을 바로 알고

건강한 다이어트를 해야 합니다. 건강한 다이어트와

그냥 다이어트. 살짝 비교해 봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

우리가 빼고 싶은 건 체지방이죠? 체중이 감소할 때는

체지방과 수분, 단백질도 감소하게 됩니다. 건강한 다이어트 일수록

단백질은 많이 감소하지 않고 수분 또한 불필요한 것만 배출되게 되니까요.

 

하루 섭취량을 1000kcal 이하로 줄이게 되면 몸의 기능은 떨어지게 되고

기초대사량도 떨어지게 되므로 살이 찌기 쉬운 체질로 놓여지게 됩니다.

근육량이 줄어도 기초대사 및 활동대사 양이 줄어들게 되니 다이어트

마지막 관문을 피해가기 어렵게 되겠지요? 또한 건강한 다이어트를

해야지 다이어트 시 체력이 떨어지고 피곤함, 면역력 저하 등

기운이 떨어지지 않습니다. 다이어트는 식욕과의 전쟁도 있지만

체력과의 전쟁도 매우 중요하니까요. 몸을 해치는 살빼기는 쉽다는 거

잊지 말아주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먹는 것을 줄이면 체중은 좀 빠지는 듯하다가도 금새 제자리로

돌아오는 걸 경험한 분들 많을 거예요. 체중감소가 비만의 해결은 아닙니다.

체지방도 줄여야 하며, 오장육부의 균형을 되찾아 건강한 상태가 되는

것이 진정한 비만치료라 할 수 있습니다. 비만이 불러오는 여러 합병증들

잘 알고 계시지요.. 지나친 절식이나 단식으로 한 주에 1kg 이상씩

급격하게 감량하게 되면, 이는 살빼기가 아닌 물빼기. 대부분 체내 수분이

빠져나가는 것입니다. 지방은 별로 감소하지 않지요. 원푸드 다이어트 같은

영양 불균형도 바람직하지 못하지요.

 

 

 

 

 

 

 

다이어트의 기본은 식이조절과 활동량 늘리기가 맞아요. 에너지의 섭취<소비.

 

하지만 바쁜 생활로 혹은 혼자서 식사량 조절이 너무 어렵고 스트레스를

받는다면 도움을 받는 것도 좋습니다. 비만의  원인에 접근하고

우리몸에 깨진 리듬을 되찾아  대사작용을 원활하게 해주므로

살찌지 않는 체질로 개선해 주는 한방다이어트가 각광받고 있답니다.

그 효과들에 대해 간략하게 알아 볼까요.

 

 

 

포만감을 주고, 위장기능을 개선해 줘요.

소식할 수 있는 습관을 길러요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트 방법에는 맞춤 탕약이나 침, 필요에 따라 뜸이나 부항, 마사지 등

여러 방법이 있습니다. 특히 다이어트 한약의 경우 식욕조절에 큰 도움을 주는데

식전 복용으로 포만감을 쉽게 느낄 수 있도록 해 과식을 방지해주며 하루에

세끼 식사를 하며 복용하므로 폭식을 막을 수도 있어요. 대개의 한약재는 자연에서 온

그리고 보약재들로 저마다 약해진 또는 부족한 장부나 체력을 끌어 올려주는 효과도

있답니다. 이러니 당연히 개인의 체질과 증상, 비만도, 다이어트 능력이나 수면습관 등에

따라 맞춤형이어야 겠지요?

 

 

체지방 분해와 노폐물 배출에 효과적이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위에서도 말했지요? 빼고 싶고 빼야 하는 건 체지방. 그리고 이걸 빼야지

요요현상을 막을 수 있답니다. 다이어트 한약은 체지방 분해, 연소시키는데

효과가 있으며 열량 소비를 늘려줘 신진대사를 원활하게 해 줍니다.

단식이나 폭식 다이어트의 실패와 반복이 이어진 분들은 몸의 신진대사가

저하되고 체중감량은 점점 어려워지니까요. 비만한 분들도 신진대사가

현저하게 떨어져 있습니다. 신진대사가 원활해야지 열량 소모가 높아져

체지방 분해도 빨라지게 되니까요.

 

 체지방이 많이 쌓여 있는 분들일수록 습열이나 어혈 등이

체내에 많이 축적되어 성인병의 원인이 될 수 있으므로 체질에 따른 각종

보약재로 신진대사 활성화, 혈액순환을 원활히 해줌으로써 습열과

어혈을 제거해 주는 효과가 있답니다.

 

비만한 분들의 경우 대개 만성변비나 장, 간의 기능 저하, 하복부 냉증 등의

증상을 가지고 있습니다. 이러한 증상을 개선하고 효과적으로 체지방을

분해하며 식욕을 조절하면서 기초대사량을 올리고 다이어트 시 생길 수 있는

공복감을 극보해 비만으로 인해 깨진 몸의 균형을 바로 잡아 건강한 상태로,

다이어트 이전보다 몸을 건강하게 할 수 있도록 하는 것이 한방다이어트의

목표랍니다. 반복되는 다이어트 그리고 요요현상을 여러 신체적, 정신적

문제를 일으킬 수 있습니다. 골다공증이나 탈모 혹은 거식증이나 폭식증 등.

이런 문제가 생기지 않도록 몸의 균형을 바로 잡아주고 건강하고, 효과적으로

하는 것이 한방다이어트 랍니다. 여러분 다이어트 성공하세요, 꼭 건강하게 말이에요.