다이어트 유형 썸네일형 리스트형 다이어트 정체기 극복, 적을 알고 나를 알고~ 다이어트 초반에는 잘 빠지다가 언젠가 부터 딱 멈춰버린 듯한 정체기, 어떻게 극복하는 것이 좋을까요? 아니 이게 왜 오는걸까요! 일단 체지방을 줄고 있지만 근육은 늘고 있어 나타나는 현상일 수 있으니 우선 너무 조급해 하고 우울해하지 말아요. 다이어트 초기의 체중감소는 근육량 증가 보다 체지방 감소가 적으니까요. 물리적 수치에만 신경 쓰지 말아요~ 체중감량되는 유형 네가지 1. 체내의 영양 균형과 근육량이 양호하게 생성되고 있기에 처음부터 체중 감량이 계속 잘 되는 유형이 있고요, 2. 초반에는 잘 되다가 즉 1차 감량 후에 부족한 근육을 만들고 감량이 되는 타입 위 두가지 유형은 초반에 급속한 감량이 있지만 아래의 두 유형은 초반부터 잘 빠지지 않는 경향을 갖는데 3. 영양이 부족하거나, 장기간 약물 .. 더보기 이전 1 다음