다이어트변비 썸네일형 리스트형 대전다이어트와 변비를 함께 해결! 비만한 경우 변비를 갖고 있는 경우도 많고, 다이어트를 하면서 변비가 생긴 경우도 많아요. 우선 다이어트 시 발생 하는 변비의 가장 큰 원인은 줄어드는 식사량이죠. 탄수화물을 줄이고 단백질 위주 식단도 변비를 일으키기 쉬워요. 다이어트와 변비를 함께 해결하기 위해서 대전한방다이어트와 함께 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 알아 볼까요? 안녕하세요, 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있는 경희다솜한의원이에요. 다이어트를 성공하기 위해서는 변비부터 교정하는 것이 좋아요. 양질의, 적당량의 음식을 먹고 잘 소화시켜서 에너지로 쓰인 뒤, 남은 찌꺼기는 잘 내보내야 하는데, 비만한 경우 이중 한가지 이상을 갖고 있는 경우가 많아요. 식사량을 줄이면 장의 연동운동도 줄어들면서 변비가 더.. 더보기 다이어트 변비가 생겼을 땐 (다이어트 일기!) 날씬한 몸매를 위해 오늘도 열심인 다소미입니다 ^^ 다이어트를 할 때 최대의 적 중에 하나가 변비죠? 시원하지 못한 배변도 문제긴 하지만 변비 때문에 항문질환이 생길 수도 있고 체중감량에도 방해를 하고 여튼 여간 불편한게 아닙니다. 다이어트 할 때 변비가 문제라면! 몇가지 원칙을 세우고 하나씩 점검하고 고쳐줍시다~! 다이어트 시에는 먹는양이 줄어들지요? 갑자기 팍 줄이게 되면 변비가 오게 됩니다. 서서히 줄여주고 아침 꼭 먹고, 세끼를 규칙적으로 드시는 것이 좋아요. 아래에서도 이야기할테지만 배꼽시계를 잘 맞춰주는 것이 정말 중요하답니다. 식사량이 줄더라도 섬유질 섭취가 많다면 변비에 걸리지 않아요. 변이라는 것이 내가 뭘 먹었느냐에 따라 결정되지요? 밀가루나 기름진 음식보다는 채소 해조류 등을 드시며 .. 더보기 이전 1 다음
