몸이 차가운 체질 썸네일형 리스트형 몸이 찬 사람 다이어트 따뜻한 체질로~ 몸이 찬 사람 다이어트는 주의가 필요해요. 무작정 덜 먹고 많이 움직였다가는 더 붓고 살찌고 기운이 없어질 수 있어요. 한방에서는 체질별로 다이어트를 진행하죠? 몸이 찬 사람은 주로 소음인인데 소화기가 약하고 신장 기능은 발달해 하체쪽이 발달한 경우가 많죠. 가장 비만 하기 쉬운 체질은 태음인이고 소음인의 경우는 에너지 소모와 배설 기능이 강해 비만 체질과는 거리가 있지만 위장장애로 인한 대사장애가 오면 살찔 수 있어요. 몸이 찬 사람 다이어트에 대해 알아볼까요? 안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요. 요즘 많이 춥지요? 몸이 찬 사람은 따뜻한 다이어트가 필요해요. 위와 소화기가 약한 체질은 소음인으로 적게 먹어도 소화가 잘 안되고 찬 음식을 .. 더보기 몸이 차가운 체질 건강하게 몸이 차가운 체질을 알고 건강하게 다이어트 해볼까요? 현대인들은 체온이 낮거나 손과 발이 차가운 분들이 흔해요. 특히 여성분들에서 냉증이 많지요. 몸이 차가우면 건강에도 다이어트에도 좋지 못해요. 대사증진이 어려워 소비 에너지도 적어지고 지방 축적도 쉬워지죠. 위장에도 어느정도의 열이 있어야 소화가 잘 되는데 차가운 위장은 음식소화를 잘 못시키죠. 영양흡수도 어려워지고. 이런 과정이 반복되면서 악순화의 고리가 생겨나요. 건강을, 다이어트를 위해서라도 몸을 따뜻하게 해주는 것이 필요하죠? 몸이 차가운 체질과 다이어트 이야기도 조금 더 해볼까요? 차가우면 혈액순환을 방해해요. 신진 대사 흐름도 원활하지 못해 셀룰라이트가 생기기 쉬운 환경이 돼요. 또 체온이 1도 오르면 기초대사량이 10% 넘게 오르지요. 몸.. 더보기 몸이 따뜻하면 다이어트에 유리할까? 체온이 올라가면 기초대사량이 오르고 다이어트에 유리하다는 이야기를 들어본적 있나요? 면역력도 올라가고. 몸이 따뜻하면 다이어트에 어떤 영향을 미칠까에 대해 알아볼까요? 맞는 말이지요. 장기 온도가 1℃ 오르면 기초대사율도 10% 이상 올라가게 되니까요. 300칼로리 정도를 더 쓰게 되는 거죠. 반대로 차가우면 신진대사가 원활하지 못해 지방이 잘 쌓이고 살이 잘 안 빠지는 체질로 되지요. 우리몸은 뜨거워도 차가워도 문제긴하지요. 몸을 따뜻하게 해볼까요? 몸속까지 따뜻해지는 음식을 먹도록 합니다. 차가운 성질의 음식을 많이 먹게되면 혈액순환은 느려지고 소화기관에 부담을 주게 되므로 가능한 익히고 따뜻하게 데운 또 그런 성질의 음식을 먹도록 합니다. 근육량이 늘려 주면 몸이 따뜻해집니다. 냉증을 호소하시는 분.. 더보기 이전 1 다음
