변비에좋은음식 썸네일형 리스트형 비만과 변비, 한방 다이어트로 똑똑하게~ 비만과 변비, 동시에 시달리고 있는 분들이 많습니다. 비만과 변비는 서로에게 많은 영향을 주고 받습니다. 변비가 비만의 원인이 되기도, 비만이 변비의 원인이 되기도 하지요. 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 변비가 생기면 소화기 대사 및 장운동에 안 좋은 영향을 미치게 되지요? 쉽게 생각해 들어오는 만큼 꽉 막혀 잘 나가지 못하면 균형이 깨지는 것이지요. 노폐물 배설은 단순히 내보내는 것 뿐 아니라 새로운 영양물질 흡수하고 대사를 원활히 해주는 조건인 것입니다. 반대로 비만하면 운동량이 줄기 쉽고 비만의 원인이 에너지 축적>에너지 소비 이므로 저열량 소식 보다 고열량 과식에 가까우니 장에 부담을 주고 운동을 방해해 노폐물 배출에 지장을 주게돼 변비.. 더보기 다이어트 변비가 생겼을 땐 (다이어트 일기!) 날씬한 몸매를 위해 오늘도 열심인 다소미입니다 ^^ 다이어트를 할 때 최대의 적 중에 하나가 변비죠? 시원하지 못한 배변도 문제긴 하지만 변비 때문에 항문질환이 생길 수도 있고 체중감량에도 방해를 하고 여튼 여간 불편한게 아닙니다. 다이어트 할 때 변비가 문제라면! 몇가지 원칙을 세우고 하나씩 점검하고 고쳐줍시다~! 다이어트 시에는 먹는양이 줄어들지요? 갑자기 팍 줄이게 되면 변비가 오게 됩니다. 서서히 줄여주고 아침 꼭 먹고, 세끼를 규칙적으로 드시는 것이 좋아요. 아래에서도 이야기할테지만 배꼽시계를 잘 맞춰주는 것이 정말 중요하답니다. 식사량이 줄더라도 섬유질 섭취가 많다면 변비에 걸리지 않아요. 변이라는 것이 내가 뭘 먹었느냐에 따라 결정되지요? 밀가루나 기름진 음식보다는 채소 해조류 등을 드시며 .. 더보기 이전 1 다음
