비만과 변비, 한방 다이어트로 똑똑하게~

비만과 변비, 동시에 시달리고 있는 분들이 많습니다.

비만과 변비는 서로에게 많은 영향을 주고 받습니다. 변비가 비만의 원인이 되기도,

비만이 변비의 원인이 되기도 하지요.

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다.

변비가 생기면 소화기 대사 및 장운동에 안 좋은 영향을 미치게 되지요? 쉽게 생각해 들어오는 만큼

꽉 막혀 잘 나가지 못하면 균형이 깨지는 것이지요. 노폐물 배설은 단순히 내보내는 것 뿐 아니라

새로운 영양물질 흡수하고 대사를 원활히 해주는 조건인 것입니다.

 

 반대로 비만하면 운동량이 줄기 쉽고 비만의 원인이 에너지 축적>에너지 소비 이므로 저열량 소식 보다

 고열량 과식에 가까우니 장에 부담을 주고 운동을 방해해 노폐물 배출에 지장을 주게돼

변비와 비만은  밀접한 관계에 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

변비의 원인에는 쉬운 것부터, 저섬유식, 수분섭취와 식사량의 부족,

불규칙한 식생활과 변의가 있는데도 무시하거나, 운동부족, 출장이나 여행등의 생활환경 변화 등이

있으며 이 밖에도 신경성, 임신, 항문질환, 대장암, 갑상선시능저하, 당뇨, 이뇨제나 철분제 등 약물복용, 납중독,

디스크가 심한 경우 등이 있습니다. 한의학에서 변비의 원인을 크게 세가지로 나누어 보는데

 

적게 먹어도 살이 찌는 경우가 있습니다. 변비가 있는 경우가 그러하지요.  배설이 잘되게

해주는 것이 중요하며 장운동이 원활해지게 해주어야 하지요. 체질에 따라 변비가 생기는

기전도 다릅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

과로나 질병, 출산, 노화 뒤 차서 생기는 변비

평소 술이나 식습관 등으로 위장의 열이 쌓여 생기는 변비

그리고 걱정이나 근심 등 마음이 편치 못해, 간장기능 장애로 인한 변비

 

살이 많이 찌지는 않지만 소음인의 경우 당귀차, 후박차 

찬 것을 드시고 소화가 잘 안되는, 소화기능이 약한 체질이 찬음식을 많이 먹거나 긴장을 하게 되면

소화가 잘 안되고 아랫배가 차가워지며 위장기능이 떨어져 변이 잘 안나오게 되며 비만해 질 수 있습니다.

배를 따뜻하게 해주는 식습관으로 바꾸고 장의 기능을 원활히 해주어야 하며

 

소양인의 경우는 동규자차, 생지황차

 고열량이나 술을 많이 먹거나 스트레스를 많이 받게 되면 몸에 열이 많이 생기고 위와 장에 축적돼

 변비가 생기게 되며 살이 찔 수 있지요. 마음을 편히 하고 신선한 채소와 과일을 먹고 몸에 열이 쌓이지 않도록

 하체 운동을 하시며 열을 내리는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

두가지만 알아 보았지만! 변비의 가장 큰 원인은 잘못된 식습관이 가장 큽니다. 한방다이어트를 한다면

변비는 자연스레 해결될 일이지만, 다이어트 이후에도 바른 생활습관은 꼭 유지해야

안팎으로 아름다운 몸매를 유지할 수 있겠지요.. 변비를 이겨내기 위해 가장 쉬운 것 두가지가

 충분한 수분과 섬유질 섭취이지요?  이때의 수분은 카페인이 함유된 커피나 탄산 음료가 아닙니다.

오히려 탈수작용으로 인해 변비를 악화시키게 됩니다. 변비에 좋다는 음식들의 특징은 자신의 무게보다

수십배의 물을 흡수해 변의 양을 늘리고 변을 단단하지 않게 해주지요.육식이나 패스트 푸드에 비해

 열량도 낮고 포만감도 높고 식사량을 늘리니 장활동도 활발히 해주며 변비는 사라지게 되지요.

 

저섬유식이는 비만과 변비가 함께 오기 쉽습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

잘 생각해 보면 이해가 쉬운데, 저섬유식이는 일단 식사량이 증가하게 됩니다. 소장의 소화성이 변화하게 되지요.

이로써영양소 흡수가 증가되고 대사의 변화가 찾아와 당뇨, 비만이 올 수 있고 영양소 흡수는 증가되지만

변 용적은 줄어 연동작은은 저하되고, 변통과시간은 길어져 변이 정체되고 악순환이 생기게 됩니다.

 

또한 변비가 심해지며 장에 노폐 가스들이 발생하게 되고 혈액속으로 스며 들면 이를 해독하기 위해 우리 몸은

더 많은 일을 해야 합니다. 간이 피로해질 수 있고 몸의 영양 물질을 제대로 연소하기 어려워지는 것이지요.

변비 때문에 대장건강이 좋지 못한 사람에서 내장지방이나 지방간이 있는 것을 쉽게 찾아 볼 수 있습니다.

이러한 반복은 복부의 비만이나 전신 비만까지 이르게 할 수 있습니다. 이러한데도,

 많은 분들께서는 살을 빼기 위해서 식사를 거르거나, 장의 불편감을 줄이기 위해 극소량의 음식을

 드시는 경우가 많지만 이럴수록 대장 운동 능력은 떨어지게 되며 악순환이 오게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

나이가 들며 노화로 변비가 생기기도 합니다. 장의 연동운동도 줄어드는 것이지요.

연동운동이 활발하지 못하며 장은 오염되고 장내의 유익한 균과 유해한 균과의 균형이 깨지게 되지요. 이러한 변화는 나이가 들며 생겨나는 것도 있지만 항상 변비를 달고 있다면 젊은층에서도 장내 환경이 이리 될 수 있습니다.

 

 

먹은 만큼 꺼내 주어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

비만한 경우 변비를 갖고 있는 경우도 많고, 변비가 있는 분들의 대개는 몸이 무거우며 살이 잘 찌는 분들이 있습니다. 배에 피하지방이 많은 것 또한 배근육 힘주기를 어렵게 할 수 있고 변 배출하는 힘이 약화될 수도 있지요.

변비로 인해 스트레스 또한 폭식의 원인이 될 수도 있고 대장은 감정에 민감한 장기 이므로

 (과민성대장증후군 같은) 그 자체로도 나쁜 영향을 미치게 되지요.

 

 

변비도 다이어트도 체질별, 증상별로

 

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트 장점을 꼽아볼까요? 여쭈어 보면, 단연 체질별 맞춤 처방이라는 대답을 주십니다 ^^

변비 또한 치료함에 있어, 대장에 열이 많은 열비, 기가 소통되지 못해 기비, 기운이나 원기가 약해져 허비,

몸이 차거나 찬음식 과다 섭취, 양기 부족의 냉비 등으로 구분하여

 

[한방에서 보는 변비 이야기 '便秘 할때 비'가 비밀할 때 그 숨길 '비'라면서요~]

보러가시러면 꾸욱~ 링크는 제 블로그 안에 다른글입니다 ^^

 

각각의 치료법이나 약물을 다르게 사용하게 됩니다. 쉽게 말해 열비에는 열을 내려주는, 차가운 약을,

냉비에는 뜨거운 약을 사용하게 되지요.

 

똑똑한 다이어트로, 살이 아닌 몸을 바라보세요!

 

 

 

 

 

 

 

경희다솜한의원에서는 우선 몸상태를 꼼꼼하게 살핍니다. 의외로 다이어트 보다는 몸의 회복을 우선시 해야 하는

분들도 많습니다. (이러한 분들께 치료를 하면 살이 빠지는 것은 덤인 경우가 많지요^^ 건강해야 살도 잘 빠진답니다) 살이 찌는 원인은 사람마다 다릅니다. 원인을 바로 알고 다이어트를 해보세요. 내게 맞는 다이어트법을 배우고 유지할 수 있는 능력까지 기르는 것에까지 목표를 두어요. 경희다솜한의원과 똑똑한 다이어트 해볼까요?

 

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한분마다 다이어트 매니저와 한의사가 배정되어 체계적인 다이어트를 할 수 있어요.

 

맞춤 다이어트

개인별 체질과 증상, 다이어트 능력, 비만도, 수면습관 등을 고려해

개인별 상황별 맞춤 처방 다이어트를 할 수 있어요.

 

요요현상 방지

다이어트 후 요요현상을 막기 위한 경희다솜만의 철저한 사후관리로 걱정은 뚝

 

생활습관 교정

단순하게 한약만 처방하는 것이 아닌 비만의 원인이 되는 잘못된 생활습관도 교정해요

 

그리고 ~ 합리적인 비용 ^^

 

 

대전 유성구에서, 여러분의 건강한 아름다움을 기원하며. 경희다솜한의원 ♥