성장호르몬 썸네일형 리스트형 다이어트도 호르몬이 중요해요.그렐린과 렙틴 성공적인 다이어트를 위해서는 그렐린과 렙틴 호르몬이 중요하죠. 그렐린이 배고픔의 신호라면 렙틴은 배부름의 신호이죠. 일주일에 5kg 이렇게 단기간에 많은 감량을 해서 다이어트 성공이라 느꼈지만 다시 요요현상이 오고 더 찌는 분들 많을거예요... 그렐린은 늘고 렙틴은 줄고. 끔찍한 일이죠? 깨진 리듬을 되찾아 주어야 하죠. 다이어트 십계명 이런 말들을 흔히 볼 수 있죠? 어찌보면 오늘의 이야기와도 관계가 깊죠. 아침 먹어라, 야식 먹지 말라, 11시에 자라, 충분한 수면을 취하라, 급히 먹지 말고 스트레스를 이겨내자. 반대로 하게 되면 그렐린은 늘고 렙틴이 부족해 지기 쉽거든요. 식욕은 그렐린과 렙틴 호르몬의 신호등으로 조절됩니다. 균형을 이루고 있죠. 그렐린이 분비되면 배고픔을 느끼게 되고 음식을 먹고 .. 더보기 성장호르몬 & 수면 (대전키성장한의원, 경희다솜!) 성장호르몬과 수면 이야기 - 대전키성장한의원, 경희다솜한의원 이야기를 앞서, 성장호르몬은 기분이 나쁠 때 보다 좋을 때 훨씬 더 많이 분비된다는 점! 스트레스 받지 말아요, 하루 한시간은 땀흘리며 신나게 뛰놀며 신체를 발달시키고 체형을 바르게 하고, 밥도 잘먹고, 잠도 잘오고 ^^ 어렵게 보시지 마시고요~! 앗 참참! 그리고 수면도 공부도 양보다 질이죠? 잊지마세요~ 성장호르몬은 뇌하수체 전연에서 분비됩니다. 우리 몸의 연골이나 뼈 성장뿐 아닌 단백질 합성 촉진, 지방분해 기능도 하고 있어요. 성인이 되서는 지방분해와 골밀도는 올려줘 골다공증 예방의 기능도 하고 있고요. 어릴적부터 비만하면 건강은 물론 성장에도 방해가 된다는 것 알고 계시지요? 쉽게, 성장으로 쑥쑥 가야할 호르몬이 지방분해에 바쁘다면 !.. 더보기 이전 1 다음
