성장호르몬 & 수면 (대전키성장한의원, 경희다솜!)

성장호르몬과 수면 이야기 - 대전키성장한의원, 경희다솜한의원

 

이야기를 앞서, 성장호르몬은 기분이 나쁠 때 보다 좋을 때 훨씬 더 많이 분비된다는 점!

스트레스 받지 말아요, 하루 한시간은 땀흘리며 신나게 뛰놀며

신체를 발달시키고 체형을 바르게 하고, 밥도 잘먹고, 잠도 잘오고 ^^ 어렵게 보시지 마시고요~!

앗 참참! 그리고 수면도 공부도 양보다 질이죠? 잊지마세요~

 

 

 

 

 

 

 

 

성장호르몬은 뇌하수체 전연에서 분비됩니다. 우리 몸의 연골이나 뼈 성장뿐 아닌

단백질 합성 촉진, 지방분해 기능도 하고 있어요. 성인이 되서는 지방분해와 골밀도는 올려줘

골다공증 예방의 기능도 하고 있고요. 어릴적부터 비만하면 건강은 물론 성장에도 방해가 된다는 것 알고 계시지요? 쉽게, 성장으로 쑥쑥 가야할 호르몬이 지방분해에 바쁘다면 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

제 블로그 안에 다른글입니다. 소아비만과 성장, 한방치료 꾸욱

 

 

성장호르몬은 하루에도 여러번에 걸쳐서 분비됩니다. 보통 격렬한 운동을 한 뒤나,

수면을 시작한 뒤 또는 시간대별로 분비가 극대화 되는 시간이 있는데요.

통상적으로 밤 10시~ 새벽 2시 사이에 제일 왕성하게 분비가 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

따라서 이 시간대에 숙면을 취할 수 있다면 좋겠지요? 아니 필수겠지요?

잘 자라기 위해서 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 중요한데,

요새 친구들은 과거 어머니의 할머니 세대 처럼 못먹어서도 아니고

나쁜 것을 많이 먹고, 많이 해서가 문제이지요? 밤늦도록 TV보고, 게임하고, 학원이며

늦도록 밤을 지새는 아이들이 있지요?

 

 

 

 

 

 

 

 

늦게 자고 아침엔 힘들어 하며 기운이 없는 친구들.. 제대로 몸 상태를 유지할 수 있을까요?

당연히 맑지 못한 머리로 공부에도 방해가 될테고 늦게자고 늦게 일어나니 식욕도 떨어지게 되어

아침을 거르는 경우도 많고 신체의 리듬은 깨지게 됩니다. 단순히 키가 자라고 안자라고를 떠나

신체 전반적 신진대사를 망치고 있는 것이지요. 성장은 물론 건강을 해치게 됨은 두말할 나위가 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

성장호르몬의 단짝이 멜라토닌 이지요? 이 호르몬의 영향으로 깊게 잠들었을 때 분비되는

이를 위해선 규칙적인 습관이 꼭 필요하답니다. 성장 호르몬은 성장기 때만 분비되는 것이 아닙니다.

55세까지도 분비되지요. 이러한 성장호르몬은, 맨 위에서 강조한 바와 같이 영양과 운동, 스트레스 그리고 수면 등의 환경조건에 많은 영향을 받습니다. 부족하다 해서 직접 투여하는 것이 아닌 (많은 부작용, 당뇨병,

혈관장애, 조기사망까지도) 우리 몸에서 스스로 잘 분비되도록 환경을 잘 조성해 주는 것이 중요하답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

대전키성장한의원, 경희다솜 성장치료 키도 쑥쑥 몸도 튼튼 이야기 보러가시려면 꾸욱 ^^

 

 

키성장은 때가 있지요? 더 늦기전에 생활습관을 바르게 해주시고,

아이의 성장이 또래에 비해 더디다면 경희다솜한의원을 두드려주세요~

 

 

표준 성장 도표

 

 

 

구분	남자		여자
	신장 (cm)	체중 (kg)	신장 (cm)	체중 (kg)
6세	119.6	22.8	118.4	21.9
7세	122.4	24.7	121.1	23.6
8세	127.5	27.6	126.0	26.1
9세	132.9	31.0	132.2	30.0
10세	137.8	34.5	137.7	33.6
11세	143.5	38.6	144.2	37.8
12세	149.3	42.8	152.9	43.1
13세	155.3	47.2	155.0	47.0
14세	162.7	53.9	157.8	50.7
15세	167.8	58.5	159.0	52.5
16세	171.1	61.2	160.0	53.6
17세	172.2	62.4	160.4	53.8
18세	172.8	64.4	160.5	54.1
19세	173.2	66.0	161.1	54.9

 

 

 

 

 

 

 

사랑받는 아이는 건강하게 자란답니다.

첨단 진료장비와 체계적인 시스템으로 바른 진료를 하겠습니다.

경희다솜 한의원 올림 ^^

 

 

대전 키성장한의원, 경희다솜한의원 홈가기 click

 

 

 

 

 

 

 

대전키성장 한의원, 경희다솜 한의원은 둔산과 유성에 자리하고 있답니다 ^^