수면에 좋은 약초 썸네일형 리스트형 수면에 좋은 차 정신을 안정시켜주고 수면에 좋은 차는 어떤 것들이 있을까요? 잠을 잘 자는 것도 건강을 위해 중요합니다. 잠을 잘 못 자고 있나요? 잠들기가 오래 걸리는 입면장애도 있고요, 깊게 자기 못하고 자주 깨는 숙면장애도 있어요. 또 잠은 빨리 드는데 일찍 깨게 되고 피곤한데도 다시 잠들지 못하는 경우도 있죠. 주로 어르신들이 해당되죠. 잠을 잘 못자면 스트레스도 커지고 활동시 피로감도 쌓이고 집중력도 떨어지죠. 지속되면 저항력이 떨어져 다른 질환이 오기도 쉬워요. 수면에 좋은 차를 알아 볼까요? 대추차, 국화차, 민들레차, 카모마일차, 라벤더차, 오미자차 등이 있어요. 대추차는 워낙 유명하지요. 피로회복, 면역력 증강에 도움이 되고 감기 예방 및 호흡기 질환에도 좋아요. 흥분을 가라앉혀 정신을 안정시켜주는 효능이 있죠. 천연 신경.. 더보기 이전 1 다음