효과적인 직장인 다이어트 추천 썸네일형 리스트형 방해요인 많은 직장인 다이어트 한방어때요? 디버프 많은 직장인 다이어트, 한방은 어떨까? 야근에 바쁨에 회식에 스트레스에 방해 요인이 너무 많죠? 잠이 부족해도 몸이 피로해도 다이어트에는 불리해요. 우선 야근과 살이 찌는 것, 관계가 있습니다. 밤낮이 뒤바뀌면 우리 몸에서는 식욕 호르몬이 증가하게 됩니다. 어릴 때 이런 말 들어봤죠? 자기전에 뭐 먹지말아라~ 잘 때 내장기관도 쉬어야 한다~ 갑자기 생각났는데 잘 때도 바른 자세로 자야 척추 등 근골격도 쉬죠. 뒤집어 자면 내장기관에도 척추에도 좋지 못해요. 똑바로 누워 자는게 제일 좋아요. 각설하고 위가 쉬어야 하는데 쉬지를 못하면 자꾸만 먹을 것을 찾게 됩니다. 이렇게 반복되며 배가 안고픈데도 습관처럼 되지요. 야식의 메뉴도 문제가 되며 고염분에 고지방에 고칼로리. 그리고 빨리 먹게 되지요. 밤.. 더보기 이전 1 다음
