30대다이어트 썸네일형 리스트형 나잇살빼기 더하기! 원인과 방법 노트 나잇살은 보통 30대에 시작돼요. 나잇살 더하기 빼기 원인과 방법을 알아보도록 해요. 원인은 근육량 감소와 기초대사량 저하, 1%씩 매년 떨어져요, 즉 30세와 25세 여성분을 비교해보면 10% 가량의 기초대사량 차이를 보이고 그만큼 잉여 에너지가 생기며 지방 및 지방조직으로 저장되는 것이지요. 이런 현상은 각종 호르몬 감소와 관련이 있는데 호르몬이 감소하며 지방 분포를 변화시킵니다. 30대를 지나며 에스트로겐 호르몬이 줄고 지방 분포는 복부, 엉덩이 쪽으로 집중되며 복부비만이 시작되는 것이지요. 간략한 원인을 알아봤지요. 이를 방지하고 빼기 위해서는 기초대사량을 늘려주는 것에, 근육량을 늘리는 것에 힘써야 겠지요? 기초대사량은 젊을수록, 체격이 클수록, 근육량이 많을수록 높아지게 되니까요. 이제 좀 더.. 더보기 적게 먹어도 살쪄요? 한방다이어트로 바꿔요~ 적게먹어도 살이 쪄요? 굶지 말고 한방다이어트로, 위아래, 위위아래 순환에도 신경 써야하고, 대사작용을 끌어올려야 하지요! 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하는 경희다솜한의원입니다. 20대와 다르게 30대가 되면 살이 잘 찌지요? 20대에도 많이 먹고 안 움직이면 살이 찌기는 하지만, 20대 때의 술자리나 과식 후의 체중 변화가 별로 없지만 3 0대가 되고 술자리가 많아지면 안주가 그만큼 살로 잘 붙게 됩니다. 물론 살은 한번에 갑자기 찌는 것은 아니지만 2~3kg 조금씩 늘어나는 살을 무심코 넘겼다가 복부지방이 금새 늘게 되고 게다가 축 늘어지는 뱃살로 자신감이 없어지기도 하지요.. 40~50대가 되며 이런 현상은 더 심해지게 되며 소화기능도 좋지 못해 죽만 먹었는데도 살이 .. 더보기 이전 1 다음
