적게 먹어도 살쪄요? 한방다이어트로 바꿔요~

적게먹어도 살이 쪄요? 굶지 말고 한방다이어트로,

위아래, 위위아래 순환에도 신경 써야하고, 대사작용을 끌어올려야 하지요!  

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하는 경희다솜한의원입니다.

20대와 다르게 30대가 되면 살이 잘 찌지요? 20대에도 많이 먹고 안 움직이면 살이 찌기는 하지만,

20대 때의 술자리나 과식 후의 체중 변화가 별로 없지만 3

0대가 되고 술자리가 많아지면 안주가 그만큼 살로 잘 붙게 됩니다.

 

물론 살은 한번에 갑자기 찌는 것은 아니지만 2~3kg 조금씩 늘어나는 살을 무심코 넘겼다가

복부지방이 금새 늘게 되고 게다가 축 늘어지는 뱃살로 자신감이 없어지기도 하지요..

 40~50대가 되며 이런 현상은 더 심해지게 되며 소화기능도 좋지 못해 죽만 먹었는데도

살이 찌는 이유에는 바로 대사기능이 떨어졌기 때문이지요. 운동량이 줄고 근육량이 줄고

떨어지고 있는 기초대사량도 하나의 원인이고요.

이렇게 되면 몸은 상체는 더운 반면 하체는 추워지게 되며 손발이 차갑게 됩니다.

즉 순환이 잘 되지 못하는 것이지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

젊은 사람의 다이어트 (혹은 건강한 사람의 다이어트)와

 나이가 들며 하는 다이어트는 달라야 하는 이유가 여기에 있습니다.

젊은층의 경우 식욕억제에 촛점을 맞추게 되고, 또 대사도 떨어지지 않으므로 금새 살이 빠지게 되지만,

 

30대 이후의 다이어트는 저하된 대사를 먼저 끌어 올려야 하고 이를 위해선 양기를 보충해 주어야 합니다.

하복부를 따뜻하게 해주고 위아래, 상하의 순환을 촉진해야 섭취한 음식물이 신속하게 분해되도록 해야 합니다.

대사를 끌어올리지 않고 예전처럼 식욕억제만 한다면 초반에는 살이 좀 빠지는 듯 하지만,

대사율이 떨어져 있으므로 다이어트 후에 요요현상이 빠르게 찾아오게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

경희다솜한의원의 건강한 다이어트

다이어트는 해야 겠고, 다른 사람들이 성공한 방법이 내게도 효과가 좋을까?

이런 생각 해본적 있지요? 살이 찌는 원인에 접근하고 체질별로, 연령별로, 출산은 했는지,

평소 활동량은 어떠한지, 수면습관은 어떠한지 등에 따라 방법을 정해 진행하는 것이 더 효과적이지

않을까요? 물론 가장 중요한 측면은 건강을 해치지 않고 이전보다 더 건강해지겠다는 점이지요.

 

 

 

한방다이어트는 체질별로 구분하고 식욕은 억제하고, 부종이 있다면 없애고 비만을 일으키는 질병을

치료하는, 다스리는 방법입니다. 그간의 여러분들을 뵙다보면 원푸드 다이어트나 지나친 절식 등

 잘못된 다이어트로 건강을 해치는 분들을 많이 뵙습니다. 한방다이어트는 이런 다이어트 폐해를

 보완하는 것으로 (바쁘고 힘들고 급하니 굶으셨겠지만, 한방다이어트를 만나셔도

 요런 점들을 보완하실 수 있어요^^) 우리몸의 대사작용을 활성화 해줍니다.

개인의 체질과 몸상태에 맞게 처방되어 부작용이 거의 없으며 건강을 유지할 수 있다는 장점도 갖지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

살보다는 몸을 바라보며 갠의 체질이나 특성들을 충분히 고려하며

단순히 살을 빼는 것이 아닌 유지할 수 있는, 체중조절 능력을 기르는데 목표를 두며

 이를 위해 한분 한분께 다이어트 매니어와 한의사가 배정되어 체계적인 다이어트를 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

신진대사를 높이기 위한 방법

살이 잘 찌지 않는 사람 & 물만 마셔도(?) 살이 찌는 사람

물만 마셨는데도 살이 찌는 일은 없지만 체내의 신진대사가 떨어지고 수분의 저류가 있으면

물을 마시고 몸이 무겁고 체중이 늘어나는 경우도 있긴합니다. 어찌되었건 신진대사를 높이는 것이

다이어트의 핵심이긴합니다. 다이어트를 하며 기초대사, 신진대사 이런 이야기는 한번쯤 들어보셨을 겁니다.

근육량이 많아야하고, 이리되면 에너지 소비량이 늘어나고. 즉 살이 잘 안찌게 되고!

(규칙적인 운동을 해서 심폐능력이 좋은 사람들이 신진대사율이 높답니다)

 

 

 

 

 

 

 

체내의 신진대사가 좋다는 것은, 이를테면 우리몸은 하나의 큰 공장이고

 이 공장의 가동률이 좋다는 것을 의미합니다.

잘 가동되기 위해서는 좋은 원료들을 잘 공급해주고, 정해진 시간에 규칙적으로

가동시켜 주어야 한다는 것입니다. 원료들 또한 우리몸에 필요한 영양소

 (단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 40종류) 를 골고루 제공해 주어야 겠지만,

 

 바쁜 우리 간단하게 떼울 수 있는 인스턴트 음식으로 채워주고 있지는 않나요..?

이러한 음식들로는 우리몸의 공장이 원활하게 돌아가는데 충분한 재료가 될 수 없지요.

이러한 식습관이 쌓이며 점차 신진대사가 떨어지고 피로감과 무기력, 체중증가가 찾아오게 되는 것이지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

한가지 더 중요한 '규칙적' 일정하게. 배꼽시계의 힘말고도 말입니다.

주변을 보면 작심삼일 다이어트 보게 되지요..? 운동을 첫날부터 엄청나게 열심히 하시는 분이 있어요.

이런 경우 일단 안하다 했으니 몸이 여기저기 아파질 수도 있고 통증이 있으면

기초대사량을 떨어뜨리는 경향이 있어요. 되려 손해예요..

신진대사를 올려주기 위한 운동 방법은 '규칙적'과 '자주'랍니다.

한번에 많이 하는 운동 피로하죠,,? 결과적으로 신진대사를 떨어뜨릴 수 있으니

우리몸 공장을 잘 돌리기 위해선 서두르지 않되 쉬지 않는 다이어트 습관을 길러 주셔야 합니다.

 

 

하지만 어렵지요? 경희다솜한의원이 도와드릴 수 있지요, ^^

대전 유성구에서, 여러분의 건강한 아름다움을 기원하며,

경희다솜한의원 ♥