한방다이어트 노폐물 배출, 먹는것만큼 내보내는 것도 중요해요!

다이어트를 하며 '대사'라는 말을 한번쯤 들어본적이 있을테지요?

오늘은 수분대사에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 먹는양을 줄이고 어떻게 포만감을 늘리고..

 이런것들을 열심히 했는데도 살이 잘 안빠지나요...? 먹는 것 만큼이나 내보내는 것도 중요합니다.

 한방다이어트는 살이 찐 유형별로 똑똑하게 접근하지요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하는 경희다솜한의원입니다.

수분대사가 정체되면 인체 내에 수독이라는 형태로 쌓이게 됩니다.

땀이나 소변 대변 등으로 몸에 불필요한 노폐물을 효과적으로 빼내야하는데 그렇지 못한 상태를

수독이라 하지요. 수분을 정상적으로 배출하지 못한데, 물을 많이 마시게 되면 몸에 축적되어 노폐물이 쌓이고

이렇게 생긴 수독은 물만 마셔도 살이 찌는 듯한 느낌, 부종을 비롯해 비만은 물로 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 아침에 잘 붓고 일어나 팔다리가 무겁고 피부는 탄력을 잃고 냉증인 경우가 많은데.

이러한 수분대사가 원활해지면 탄력이 생기고 몸은 가벼워지고 피로회복도 잘 되게 되지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

체내에 순환하는 물은 생명유지, 활동에 꼭 필요합니다 남성의 경우 체중의 60% 가량, 여성의 경우 55%,

어린이들의 경우 75%가량이나 되며 나이가 들며 점차 감소하게 됩니다.

 물은 몸에서 물질대사가 이뤄진 뒤 생긴 노폐물을 용해하고 체외로 배출시키는 역할도 하고 있지요.

신체의 물의 흐름이 좋다? 이럴 땐 어떤 때일까요? 목욕이나 운동 등 몸이 따듯하고 혈류가 좋아지고

 땀이나 소변의 배출이 좋아지는 상태를 말합니다. 이러한 흐름을 좋게 하기 위해 양방에서는

 2리터 이상의 충분한 물의 섭취를 권하지만 혈류가 나쁘고 몸이 차가운 분들이 이렇게 드시면

 수분이 폐포, 피부 밑, 세포의 사이사이에 쌓이며 몸을 더욱 차갑게 만들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수독은 몸이 냉해서 수분을 밖으로 보내지 못해 생기는 경우가 많습니다.

 이럴 경우에는 수분의 섭취를 조금은 줄이고 이뇨작용을 돕는 음식을 드시는 것이 도움이 되며,

몸이 잘 붓기 때문에 염분섭취를 줄이며 과식을 피하는 것, 수분배출에 좋은 옥수수수염차, 다시마, 미역 해조류,

팥, 호박 등의 식품을 드시며 수분을 배출하고 몸을 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

다시마 등 해조류는 비타민과 무기질, 섬유소가 풍부합니다. 알칼리성 식품이며,

인스턴트, 육류 등을 많이 먹는 식생활로 인해 산성화된 체질의 개선효과도 있지요.

또한 다시마에는 해조류 중에서 요오드 함량이 가장 풍부하며 갑상선 호르몬 생성을 도와 신진대사 촉진하고,

 혈액순환을 원활히 해줘 수독 배출에도 효과적입니다. 미역에도 섬유소가 풍부하며 알긴산 성분이 장운동을 도우며 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 나트륨 배설에 고혈압과 비만을 예방하며 피부미용에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

물을 지나치게 많이 먹거나, 배출이 잘 되지 못해 몸에 수독이 머물러 있으면 몸은 차갑게 됩니다.

 냉기를 발생시키는 주 원인이 되며 더 나아가 오장육부의 신진대사를 방해해 비만에 이르게 할 수 있습니다.

물을 꼭 필요로하는 근육과 내장, 뇌세포에는 물이 잘 공급되지 않고 반대로 불필요한 곳의

 위장, 대소장에는 수분이 가득차게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수독형에는 냉증인 경우가 많습니다. 즉 냉기를 제거하는 것이 중요하지요.

특히 여성의 경우 70% 이상에서 냉증을 호소하는 경우가 많습니다. 손발이 차거나 또는 상체는 뜨겁지만

하체가 차가운 증상도 있지요. 냉증의 원인에는 여러 가지가 있지만 대표적으로 수독인 수분대사의 장애로 인해,

위장장애로 인해 체력이 저하되어서, 무분별한 식생활과도 관련이 있지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

내가 어떤 체질인지, 내 생활습관에 살찌는 습관은 얼마나 있는지도 꼼꼼하게 생각해 보시고

건강하게 다이어트 해보시는 것은 어떨까요? 한방에서의 비만은 체내 쌓인 노폐물로 인한 증상으로 보는데,

몸안에 노폐물이 많이 쌓여 있다면 자연스레 신진대사 기능은 떨어지게 됩니다.

 

체지방을 잘 분해하기 위해서는 몸안에 노폐물을 제거하고 신진대사를 좋게 해주는 치료가 우선되어야 하지요.

몸의 노폐물이나 독소를 내보내고 체내의 기혈순환을 원활하게 해주므로 비만한 경우 자주 겪게 되는

소화불량, 생리불순, 변비 등의 문제들도 함께 개선될 수 있지요. 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있는

 경희다솜한의원의 한방다이어트는 개인별 몸상태를 꼼꼼하게 살피고 살이 찌는 원인과 비만도, 수면습관,

 다이어트 능력 등을 고려해 1:1 맞춤 치료를 실시합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

맞춤형 한약을 통해 몸의 순환이 원활하게 돕고 똑같은 음식을 섭취해도

에너지를 잘 모소할 수 있는 몸상태로 만들어 주며 불필요한 수독, 담음, 어혈 등의 노폐물을 원활히

배출해줘 잘 붓거나, 어깨결림, 평소 잘 피로해하던 증상등을 해소해주는 효과가 있지요.

 

또한 포만감은 높이고 식욕은 떨어뜨려 소식할 수 있는 습관을 길러주며 단순히 한약을 처방해 주는 것 뿐 아닌

 살이 찌는 원인이 되는 잘못된 생활습관을 (1:1 다이어트 매니저 & 한의사 배정) 교정해 주므로

요요현상을 막고 체계적인 다이어트를 하실 수 있답니다. 경희다솜한의원과 함께 안팎으로 나를 디자인해보아요~^^

 

대전 유성구에서, 여러분의 건강한 아름다움을 기원하며 경희다솜한의원♥