한방다이어트 가격보단 효과가 중요한데

당연하겠지요, 가격보다는 효과가 중요하지 않겠어요?

한방다이어트의 방법과 효과에 대해 알아 봅시다.

 

 

한철 다이어트를 하는 분들이 많죠? 올여름엔 비키니. 특별한 날을 위한 다이어트.

이렇게요. 여름에 비키니 입었다 해도, 오늘, 첫눈 오는 소설(小雪)에는 몸매가 어느덧

망가져 있지 않나요..? 몸무게를 줄이는 것만이 비만 해소는 아니지요.

체지방이 줄고, 오장육부 균형이 맞아야 우리 몸이 건강해지며 비만의 해소가

되는 것인데. 한철 다이어트는 요요현상을 쉽게 야기하고 건강을 해치며

피부의 탄력저하 등 여러 부작용을 야기할 수 있지요. 다이어트는 빠르게

해치우는 게 아닌 관리가 필요한 것이지요.

 

 

이게 싫으니 식사량 조절로 가는 분들이 많지요?  먹는 양을 확 줄이며 일주일에

1kg씩 빼버리면 빠지는 건 거의 다 수분이지요. 체지방이 아니랍니다. 힘들게 굶고

초저열량으로 다이어트를 해도, 힘겹게 한가지 음식만을 먹어도 금새 요요현상이

찾아오게 되지요. 요요현상의 대부분은 식이조절 다이어트 후, 살이 찌는 내적 요인은

돌보지 않고 겉만 바꾸었으니까요. 요요현상이 금새 찾아 오는 다이어트는 그 방법이

잘못되었다는 뜻입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

체질과 다이어트

 

다이어트 시 체질을 참고하면 좋지요. 한의학적 관점에서 보아도 다이어트 방법이

체질과 맞지 않다면 그 효과를 보기 어렵지요. 체질과 몸상태를 파악하고 이에 맞는

다이어트를 하며 습관을 길러 나간다면 보다 쉽게 더 효과를 볼 수 있겠지요.

사상체질에 대한 이야기도 해보자면,

 

가장 살찌기 쉬운 체질은 태음인으로 간, 위장의 소화 흡수 능력은 뛰어난데

에너지를 소모 및 배출은 약한 체질로 순환기능이 약해 비만이 가장 많은 유형입니다.

체내 노폐물 배출 및 이뇨작용에 좋은 율무밥, 또는 차로 마시면 습기를 잘

뺄 수 있겠고 식욕이 왕성하므로 찬찬히 소식할 수 있도록 습관을 길러 나가는 것도

중요합니다. 운동으로는 전신을 움직이도록 자전거 타거나 등산을 하거나 달리기 등의

유산소 운동이 어울리고요.

 

 

태양인은 드물고 에너지 소모가 많아 살찌기

어려운 체질입니다. 간장 기능이 약하므로 스트레스가 잘 쌓이며 폭식으로 이어져

비만한 경우도 있는데 메밀 음식이 혈압과 열을 내려줘 다이어트에 어울리며

격한 운동 보다는 마음을 가라앉혀 주는 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

 

소음인은 몸이 차 전체적으로 신진대사가 원활하지 못해서 비만한 경우가

많으므로 몸을 따뜻하게 하도록 생강, 인삼 등 따뜻한 성질을 가진 음식을 섭취해

장기능을 원활히 해주고 가볍게, 꾸준히 할 수 있는 스트레칭, 산책 등의 운동을

하체에 무리가 덜 가게하는 수영도 어울리겠네요. 건강한 다이어트를 위해서는

소화기 관리, 혈액순환, 몸이 차가워지는데서 오는 증상들을 잘 관리해야 하지요.

 

 

소양인은 폭식과 신장에 주의가 필요한데 소화기는 좋고 신장기능은 약한 분들이

많습니다. 신장기능 저하는 노폐물 배출이 원활하지 못하며 몸의 열기를 내리지

못해 살찌는 분들이 많습니다. 보리 차나 밥으로 몸의 열을 내리며 이뇨작용을

돕는 것이 어울리겠네요. 의외로 안어울리는 음식이 홍삼이랍니다. 식욕증가를

불러올 수 있거든요. 또 몸이 붓는다는 건 살찌게 된다는 신호이기에 부으면

비만치료를 생각해 보는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트는 개개인 체질에 따라 맞춤 진료를 하므로 체질적 원인,

각 장부 기능 상태를 평가하게 됩니다. 우리 몸은 순환계로 이뤄져있지요?

이점을 잘 염두해 두고 평가하게 됩니다. 순환이 잘 되어야 살도 잘 빠지고

잘 안찐다고 말씀드렸지요? 먹는만큼 잘 배출해야 하는 것도 중요한 점도

있고요. 대개 비만한 분들은 만성변비나 간과 장기능 장애 또는 하체 냉증

등 증상을 갖고 있는데 이들을 개선하며 식욕을 조절하고, 효과적으로

체지방을 분해하도록 도우며 기초대사량은 늘리고 다이어트 시 생길 수 있는

공복감이나 어지럼증, 무력감 등 극복을 갖춘 처방을 통해 흐트러진 건강상태를

조화롭게 만들 수 있도록 해 줄 수 있습니다.

 

 

이를테면 몸이 차고 붓고 무거워져 치료를 하시러 오셨는데 치료를 받으시며

몸도 가벼워지고 살도 빠져서 기뻐하신 분을 뵌적이 있지요. 전후관계가 어찌되었 건

한방다이어트도 살이 아닌 몸을 바라봐야 하는 것이지요.

한의학에서는 생명현상을 기혈음양 이렇게 크게 네가지로 설명하며 이중 어느 것 하나

부족하거나 넘쳐도 건강에는 적신호가 켜지게 됩니다. 따라서 넘치는 것은 덜어주고

부족한 것은 보해주는 기혈음양의 조화를 이루도록 해주는 게 중요합니다.

나는 어느 것이 부족한가? 생각해 본적 있나요?

기가 부족하면 양도 같이 부족한 경우가 많고 혈이 부족하며 음도 같이 부족해지는

경우도 많지요. 혈이 순환하려면 기의 도움이 필요하고요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

반복되는 다이어트의 실패와 반복은 골다공증, 탈모 등 여러 문제를 일으킬 수 있습니다.

폭식증이나 거식증 등 정신적 문제를 일으킬 수도 있지요. 한방다이어트는 이런 문제가

생기지 않게끔 몸의 균형을 바로 잡아주는 효과적이고도 안전한 다이어트랍니다.

 

 

한방다이어트 시작은 정확한 체질 파악이겠지요?

체질을 파악하고 맞춤 치료를 시작하게 되지요. 따라서 비만이라는 병은 한가지이나

그 치료법에는 엄청나게 여러 가지가 있다 할 수 있습니다.  비장 기능이 약하다면

음식 대사가 원활하지 못해 몸에는 노폐물이 쉽게 쌓이고, 신장기능이 좋지 못하다면

수액대사가 좋지 못해 살이 찌기 쉽지요. 체질과 몸상태를 제대로 알고 각자 다른

다이어트를 해보는 건 어떨까요. 당신이 다이어트를 하려는 이유,

나를 사랑하는 마음을 꼭 잊지 말아요.