다이어트 방해요인 없애! 대전한방다이어트

체질별, 살이찌는 원인별, 유형별에 접근하는 한방다이어트

다이어트 방해요인을 없애자!

 

[ 대전한방다이어트 경희다솜한의원 ]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식욕이 문제라면 식욕억제를

 

이런 경우 다이어트 한약으로 도움일 받으시면 효과적이랍니다. 하지만 무엇보다 안 먹고 살순

없고 먹는 것은 또 내가 결정하고 행동하는 것이기에 식욕을 관리해 보겠다는 의지도 꼭

필요합니다. 우리몸은 지나친 것을 또 너무 부족한 것을 좋아하지 않습니다.

 

지나치게 억제를 한다면 반대급부가 폭발하게 됩니다. 이러다 요요가 오는 것이지요.

식욕은 뭐다? 억제하는 것이 아니라 관리한다는 마음을 가져보세요.

다소미가 잔소리했더랬지요~ 어떻게만 바라보지 마시고 '왜'를 더 생각하시면 더 많은 것을

보고 느끼실 수 있을 것이라고요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 방해 요인! 식욕을 관리하는 방법

 

배꼽시계를 활용 뇌를 속이기. 아주 기본적인 것들을 강조하는데는 다 이유가 있답니다.

 

천천히 꼭꼭 30번 이상 씹어먹기 이는 폭식 방지 효과가 있고요.

 

식사 시간을 정해서 20분동안 먹기. 급히 먹는 것을 방지해 뇌에서 보내는 배불러 신호를 받아들이는 효과가

 

점심은 내가 먹고 싶은 것을 먹되. 양은 정하자. 스트레스 받으시면 아니되지요? 그리고 과식 방지효과가 

 

하루에 30분은 운동을 하도록하자. 여기에는 다이어트 시 쉽게 오는 근육량 소실 방지 효과가 있고요.

 

야식은 먹지 않도록 하자. 이건 너무나도 당연한 것이지요? 

이러한 관리로 생활습관을 기르신다면 몸이 알아서 적응하고 억제 뿐 아니라 건강해질 수 있어요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 방해 요인! 운동할 시간도 없고 하기도 싫고 운동은 빼고싶은데..

 

운동의 목적이 무엇일까요? 체지방은 태우고 근육량은 늘리고에 있지요? 근육량이 늘어나게 되면

체지방 연소가 더 빠르고 쉬워집니다. (몸이 어디가 안좋거나 이런 경우를 제외하고) 똑같은 음식을

먹어도 어떤 사람은 살이 잘찌고 그 반대의 경우가 있기도 하지요? 근육량이 일정하면 신진대사도

 

원활해지고 살이 잘 찌지 않게 되는 것. 혈액순환도 원활해지는 것. 운동을 따로 시간을 내서 스트레스

받으며 하지 마시고 생활 속에서 조금 더 움직이는 것들로 서서히 대처해주시는 것은 어떨까요?

 

근무를 할 때도 틈틈이 스트레칭을 해주시고요. 여기서 다른 근력운동과 다르게 스트레칭은 매일해야

효과가 있다는 것. 그리고 잘 움직여지는 곳만 하는 것이 아니라 안움직이는 곳까지 잘 움직이도록

더불어 체형을 바르게, 예쁘게 하는데도 일조하니 열심히 해주세요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 방해 요인! 요요현상

 

대개의 요요현상은 다이어트 기간 동안에는 열심히 식욕을 억제하다가 다이어트가 끝난 뒤 오는 것으로

이때 식욕이 더 쎄지게 됩니다..ㅜ 즉 단기간에 체중감량을 많이할수록 요요현상이 더 잘 찾아오게 되지요.

 

우리 지방세포도 살아 있는 세포로 자기의 크기와 위치를 수년간 기억하고 있습니다. 일종의 몸이 원래의

상태로 돌아가려는, 거부반응이라 할 수 있어요. 그러니 무리하지 않고 서두르지 않되 쉬지 않는 다이어트를 하시는 것이 요요현상을 막는 길이지요. 단기간에 많이 빼고 싶다 = 몸에 무리를 주고 싶다로 생각해주세요.

그리고 우리가 예쁘다고 하는 몸매는 단순히 가벼운 체중이 아니라는 것도요.

 

 

 

다이어트, 항상성 이야기 (제 블로그 안에 다른글인데요, 보러가시려면 꾸욱^^)

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 방해 요인! 음식스트레스, 대체 뭘 먹어야 살이 안쪄?

 

이러한 질문에 명쾌한 답변이 있다면 다이어트, 비만 이런 문제는 정복되었겠지요?

개인마다 생김이 다르듯 체질도 다릅니다. 즉 체질에 따라 도움이 되는 식품이 있고

(홍삼은 체질을 안 가린다 하지만, 다이어트 시 소양인의 경우 홍삼은 의외로 나쁜음식이랍니다.

식욕을 돋우거든요) 또 소화가 잘 되는 음식이 있는가 하면 먹기만 하면 설사를 하는 음식도 있지요?

 

 

 

 

 

 

다만 반드시 피해야할 음식은 공통점이 있지요^^ 지나치게 짜고 맵고 달고 차고 기름지고 인스턴트 음식 등!

우리는 과거 못먹어서의 시대에 살고 있는 것이 아니라 나쁜 것을 많이 먹고,

여름에는 되려 냉방병을 조심해야 하는 시대에 살고 있지요? 골고루 섭취하세요. 나쁜 것을 멀리해주세요.

 

 

 

 

 

 

다이어트 한약, 부작용있다던데요?

 

한방다이어트 한약은 식욕억제에 촛점이 맞춰진 약이 아니며 오장육부의 신진대사를 도와서 기능을

좋게 하며 기혈순환을 원활하게 해주고 다이어트 시에 식이요법, 운동을 할 때 찾아오는 기력저하를

 

도와주는 보약도 함께 처방되는 것입니다. 즉 혼자서 무리하게 하는 다이어트에서 발생할 수 있는

다이어트 부작용은 없애주고 몸은 이전보다 건강하게 해주는 개인별, 증상별 처방으로 이루어집니다.

 

 

 

 

 

 

한방다이어트, 체질별 다이어트?

쉽고 간략하게 예를들어 이야기를 드려볼까요. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인.

이러한 사상체질에 대한 이야기를 한번쯤 들어보셨을테지요?

 

이중 가장 비만하기 쉬운 체질은 태음인으로 간장은 강하고, 폐장은 약한 체질로

 이말을 쉽게 풀어보면 에너지 흡수와 축적을 담당하는 장기는 강하지만

에너지를 소모하고 배설하는 기능은 약하지요.

 

폐기능이 약한거랑 에너지랑 뭔상관? 이런 궁금증이 들지 않나요?

 

 

 

 

 

 

음식을 먹고, 소화를 시키고, 흡수를 하고 대부분이 몸을 움직여 에너지원으로 쓰이게 되는데

남으면 살로 가는 것이지요. 여기서 여러 영양소는 산소와 결합하는 생화학 반응을 거쳐

우리 몸이 움직이는 에너지를 만들게 됩니다.

 

이때 꼭 필요한 것이 산소이고, 산소가 부족하면 불이 잘 안타겠죠? 우리 몸도 마찬가지로 이고요.

산소를 잘 받아들여 주는 곳의 우리 몸의 기관은 폐이죠? 폐기능이 약하다면 충분한 에너지를 만들기

어렵게 됩니다. 이러한 산소를 또 운반해 주는 것은? 단소가 다니는 길은?

바로 혈액안의 적혈구와 혈관이지요 ^^

 

 

 

 

 

 

우리몸의 기관은 따로따로 존재하는 것이 아닙니다. 유기적이지요!

하지만 같은 태음인이라 해도 증상이 다르며 한달 뒤가 또 다를테고 이렇게 개인별로,

상활별로 처방하는 것이 한방다이어트의 장점이지요.

 

 

대전한방다이어트, 다이어트 한약이 궁금해!

경희다솜한의원 한약은 모두 옴니허브 ^^

 

 

 

 

 

 

한방다이어트에 기본적 처방되는 한약들의 기능은

 
음식물 소화와 흡수 및 축적을 담당하는 위장, 소장,간장, 비장의

식욕을 조절해 소식할 수 있는 습관을 기를 수 있도록 도우며

 

에너지를 필요로하는 장기들에는 폐와 심장, 대장, 신장의 기능을 활성화시켜

에너지 소모와 배출함에 있어 활발히 수행할 수 있도록 하며

 

오장육부의 균형을 맞추어 다이어트 시 생길 수 있는 변비나 어지럼증, 두통 등의

부작용을 막아주는 효과를 갖고 있습니다.

 

 

 

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대전한방다이어트 경희다솜한의원은 둔산과 유성에 자리하고 있어요!! ^ㅁ^