여름 체력관리가 중요해요. 심장과 위장을 튼튼하게

여름을 힘들어하는 체질이 있어요. 연일 덥고 습한 날씨가

이어이지고 있어요. 심장이 약한 분들, 수험생, 어린이, 야외

근무자, 노년층은 여름 체력 관리가 중요해요. 여름이

힘들고 피로감이 늘고 면역력도 저하되어 질환을 유발할

수 있어요. 너무 더워서 또는 지나친 냉방기기와 찬 음식으로

체력이 저하되기 쉬운 여름 체력 관리에 대해 알아 볼까요?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 여름에는 심장이 약한

분들께 주의가 필요한 계절이에요. 더운 날씨에 적응하기

위해 체표 순환을 늘려요. 심장이 더 많은 일을 하게 되지요.

평소 심장이 약한 분들은 두근거림을 호소하기도 해요.

우리 몸은 열을 안 낼 수는 없고 덜 내는 방법을 선택하게

되는데 이때 가장 먼저 줄이는 곳이 바로 소화기예요.

여름이 되면 입맛이 없어지는 이유가 여기에 있어요.

 

 

 

 

 

 

면역력이 약한 어르신들과 영유아, 야외에서 일하는 분들,

수험생의 경우도 여름 방학 내 학업에 박차를 가해야 하므로

체력 소모가 크죠? 건강한 여름나기를 하지 못하면 가을에

소화장애, 급격한 체력저하, 면역력 저하로 감기 등 여러

질환으로 이어질 수 있으니 주의가 필요해요. 땀을 너무

많이 흘리는 것도 진액부족을 유발해 기력이 저하될 수

있어요. 소화기능이 약해조 음기가 부족해지며 배탈이나

식욕저하, 식중독 등의 질환에 노출되기 쉽지요.

 

종일을 사무실에서 시원하게 일한다고 방심할 것이 아니죠?

탁하고 건조한 공기, 실외와의 온도차 등으로 냉방병을

호소하는 분들도 늘고 있어요. 식욕도 저하되고 어지럽기도

하고 앓고 있던 비염이나 아토피 질환이 악화되는 경우도 많죠.

 

 

 

 

 

 

여름 체력 관리를 위해서는 서병(署病)을 주의해야 하는데

더위에 많이 노출되서 발생하는(陽暑)와 찬기운에 많이 노출

되는(陰暑)로 나눌 수 있어요. 어떤 사람은 멀쩡한데 또 어떤

사람은 기운이 없어 힘들어 하기도 하지요? 바로 면역력의

차이랍니다. 한방치료의 장점이 미병이라 하여 병이 발생하기

전에 면역력을 튼튼히 해주는 치료법들이 많이 있어요.

 

 

여름 체력 관리를 체질별로 알아보자면 태음인은 여름을

힘들어 해요. 사우나 등으로 땀을 빼면 개운해하기도 하는데

땀을 적당히 흘려주는게 좋아요. 따라서 지나친 냉방기기의

사용을 피하는 것이 좋고 살찌기 쉬운 체질이기도 해서

고열량의 보양식은 비만을 유발할 수 있어요. 몸이 습한

체질이라 순환이 잘 되지 않아 혈압상승, 피부질환 그리고

심장에 무리가 오기 쉬워서 여름 체력 관리가 중요한

체질이에요.

 

 

소양인도 살찌기 쉬운 체질이에요. 몸에 열이 많은 체질이고

신(腎) 기능이 약하므로 과로를 피하는 것이 좋아요. 이열치열의

여름철 보양식은 몸에 열을 낼 수 있어 어울리지 않고 신의

기능이 저하되면서 음(陰)이 허해질 수 있으니 보해주는게 좋아요.

 

 

 

 

 

소음인은 기가 허하고 소화기가 약한 분들이 많아요. 배가

차가워지기 쉬우므로 차가운 음식을 피하는 것이 좋아요.

여름에는 빙수나 청량음료, 참외나 수박 등의 차가운 음식들을

많이 먹게 되지만 소음인들은 위장병, 복통, 장염 등에 걸리기

쉽고 냉방병에 걸리기도 쉬워요. 삼계탕이 여름 대표 보양식이라

할 수 있지요? 양기를 보충해주고 몸을 따뜻하게 해주는

소음인들에게 좋은 보양식이에요.

 

태양인은 매우 드문 체질이에요. 살도 잘 안찌고 여름에 강한

편이기도 해요. 호흡기 계통이 발달되어 강한 폐기능이 습열

공기를 잘 통제해주는 체질이거든요. 서늘하게 해주는 음식이

어울리며 간기능은 약한 편이라 간이 힘들어하는 과음을 피하

는 것이 좋아요. 건강에 좋다는 걸 찾기보다 해로운 것들을

멀리해야 하는 것이 더 중요해요.

 

 

 

 

 

 

땀을 많이 흘려서 기운 없을 때 생맥산 차를 드시는 것도

좋아요. 맥문동, 인삼, 오미자를 달여 만든 음료로 동의보감에

기를 돕고 심장의 열은 내려주고 폐를 개끗하게 해주는 효능이

있다 기록되어 있어요. 생맥산 이야기는 따로 포스팅 해 둔

것이 있어요. 링크로 놓아드리고

 

[ 생맥산 효능은 여름에 좋은차. 그리고 부작용은? ]

 

 

이보다 더 피로하고 소화기도 약해지고 면역력도 약해져

생활에 지장을 준다면 공진단 복용도 도움이 돼요. 기순환을

돕고 막힌 곳을 뚫어주며, 과로 스트레스 등으로 지친 현대인

들에게 준비된 보약이기도 하죠. 우리가 보약을 찾을 때가 주로

기운 없고 무기력하고 피로하고.. 이럴 때죠? 몸에 진짜로 기가

부족하면 기를 보강해주는 약을 처방해요. 그런데 기는 있는데

잘 돌지 못해 지친다면 막힌 곳을 뚫어 잘 돌도록 해주는 처방이

필요하겠지요?

 

 

 

 

 

 

공진단은 황실의 명약이라는 별명이 있을 만큼

귀환 재료로 만들어진 처방이에요. 워낙 고가이다 보니 인터넷,

홈쇼핑 등에서 사향을 넣지 않고 대체물질을, 함량 미달로

(사향은 의약품입니다. 기준을 통과하고 인증을 받은 사얗을

정량 넣아야 효능을 제대로 볼 수 있어요) 유사 이름으로 판매

되는 경우가 많으니 주의가 필요해요. 세상에는 만병통치약이

없어요. 꼭 한의사의 처방을 받는 것이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

땀이 지나치게 많이 난다거나 배앓이를 하고, 소화기가 약해

졌다거나 잠을 잘 이루지 못한다거나 동반되는 증상과 체질에

따라 체력 관리를 하면 더욱 좋겠지요? 발병 시기, 연령과 성별

등에 따라 맞춤 치료가 가능한 여름 체력 관리, 경희다솜한의원과

함께 해볼까요? 모든 사람을 체질도 조금씩 다르고 증상도 정도도

다르니까요. 심장과 위장을 튼튼히, 정신적 안정을 통한 건강한

여름 나기를 함께 해볼까요^^

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪