태음인 다이어트 순환이 중요해요

가장 살이 잘 찌는 체질이 태음인이죠. 간대폐소의

체질을 갖거든요. 간기능은 강한데 폐기능은 약한

체질으로 흡수하는 건 강한데 발산하는 것은 부족한

체질이므로 살이 찌기 쉽거든요. 물만 마셔도 살이

찌는 듯 한 분들이 많아요. 물은 칼로리가 없으니

살찔 수는 없지만 대소변이 원활하지 못하고 노폐물을

내보내는 기능이 약해져 순환에 힘쓰는게 좋지요.

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서

오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요.

태음인에서 비만한 경우가 가장 많아요. 태음인이라고

걱정부터 하지는 말아요. 멋진 몸매도 태음인에서

많거든요. 위에서 말한 물만 마셔도 살 찌는 듯 하다는

케이스가 가장 흔해요. 한방다이어트로 가장 살을 잘

뺄 수 있는 체질이기도 해요. 수분대사에 문제가 있어

하루에도 체중의 변화가 큰 분들이 많죠. 두번째로는

심장의 기능이 약해지면서 혈액을 말초까지 쭉쭉 잘

보내야 주어야 하는데 그러지 못한 경우이며 세번째는

간에 열이 많은 경우예요. 과음을 하거나 야식, 과식을

하는 분들에서 흔해요. 이런 분들의 경우는 간의 열을

내려주는 것이 도움이 돼요.

 

 

 

 

 

 

태음인은 저장하고 흡수하는 기능은 발달되어 있지만

몸 밖으로 내보내는 기능이 약해요. 숨을 잘 쉬고,

좋은 음식을, 적당량 먹고 간의 대사과정을 거치고

남은 건 잘 내보내야 하는데 남는 에너지를 비롯 노폐물을

잘 배출해야 하지만 몸에 차곡차곡 쌍하두면서 살이

찌게 되는 체질이죠. 대개 비만한 분들은 이들 중 한가지

 이상의 문제를 갖고 있는 경우가 많아요. 특히 태음인은

과식을 해도 간기능이 발달해서 몸에서 처리할 능력이

되는 체질이기도 해요. 생활 속에서 이런 노력을 해봐요.

 

 

 

 

 

 

태음인은 땀을 내는 것이 좋아요. 땀나게 운동하거나

목욕도 따뜻하게 하는 것이 좋지요. 노폐물이 잘 배출되지

않으면 살도 잘 찌지만 그로 인한 질병에 쉽게 노출돼요.

지구력이 필요한 운동이 좋고, 운동 강도 보다는 시간을

늘려서 땀을 내는 것이 좋아요. 위장기능이 좋으므로

심폐기능과 혈액순환에 좋은 식품을 챙겨드시면서

순환을 좋게 힘써주는 것이 좋지요. 할 수 있는 만큼만

해요. 무리하게 하면 다이어트의 실패를 부르죠. 이를

반복하면 몸에서는 흡수율을 더 높여 살이 더 잘 찌는

환경으로 변화되니까요. 위장이 줄어드는 소식습관을

기르는데도 6개월에서 1년이나 걸려요. 서두르지말고

차근차근 해나가요. 한달에 하나씩 습관을 들이는 마음으로

지금 뺀 체중을 유지하는 것이 더 중요하다는 것을 잊지

말고요. 운동도 스트레스를 푸는 용으로 가볍게 시작해

습관으로 다지는 것이 중요해요. 몸이 가뿐해지면서

서서히 늘려나가며, 태음인은 운동 보다는 식이조절이

더욱 중요한 체질이에요. 노폐물을 배출하고 열량도

낮은 율무 같은 것이 어울려요. 율무차나 더덜, 겨자 등을

한방차로 즐기는 것도 스트레스를 풀면서 다이어트에도

도움이 돼요. 어떤 분들은 뜨거운 목욕을 하고 땀을 많이

내면 기운이 없어지지만 또 어떤 분들은 개운해 하기도

하지요? 체질별 반신욕에 대해 이야기를 한 적이 있어요.

궁금하시다면 읽어보세요 ^^

 

[ 체질별 목욕법, 목욕도 체질별로 다르다? ]

 

 

 

 

 

 

다른 체질도 살짝 알아볼까요? 소음인은 소화기가 약해요.

하체비만이 주로 많죠. 태음인과 다르게 에너지 소모를

필요로 하는 배설 기능은 강하지만 소화 흡수는 약해서

살찌는 체질은 아니지만 위장장애 질환, 대사장애로

인해 비만이 될 수 있어요. 소화와 기혈순환에 문제가

생겨도 노폐물이 복부에 쌓이기 쉽거든요. 쑥과 생강이

어울려요. 몸을 따뜻하게 하고 땀을 너무 내면 좋지 못해요.

 

소양인은식욕이 좋아요. 신장기능이 약하며 상체비만이

많은편이에요. 소화기가 활발하지만 신장 기능이 약해요.

배설 기능이 약하고 에너지 흡수와 저장은 강하지요.

과도한 식욕을 잡는 것이 중요해요. 녹차나 옥수수수염차

등이 어울려요.

 

태양인은 드물어요. 비만과도 거리가 먼 체질이죠.

간기능이 좋지 못해 건강관리에 주의가 필요한 체질이죠.

너무 맵고 뜨거운 음식은 피하는 것이 좋고 무리한

다이어트를 할 때 다른 체질에 비해서 전문가의 도움을

 받는 것을 추천하는 체질이기도 해요. 건강과 체중

두가지에 힘써야 하거든요.

 

한방다이어트는 개인별 체질과 증상에 맞추어 진행하게

됩니다. 살찌는 체질을 개선해서 순환이 잘되도록,

각자 약해진 부분을 보강해 다이어트 전보다 건강해지도록

일석이조의 효과를 볼 수 있지요.

 

 

 

 

 

 

현재 다이어트를 열심히 하는데도 체중감량이 잘 안되거나

좀 줄어도 요요현상, 건강 악화가 뒤따른다면 다이어트

방법을 점검해 보아야 해요. 그런 분들은 내 체질에 맞지

않는 다이어트 식품을 과도하게, 잘못된 식이요법으로

다이어트를 하고 있기 때문이에요. 일반적으로 식이섬유가

많고 열량이 낮은 과일과 야채, 버섯, 생선 등이 다이어트

음식으로 널러 알려져 있지만 이 또한 체질에 맞지

않는다면 건강을 해치는 원치 않는 결과를 낳을 수 있어요.

 

한방다이어트는 체질에 따라 한약과 뜸, 침 등이 맞춤으로

진행됩니다. 지방분해침과 비만약침을 사이즈 감소 효과가

뛰어나 인기가 좋은 프로그램들이에요. 부종과 셀룰라이트

해소에 탄력증강에 효과적이거든요. 체질에 따라 부족한

부분은 보강하고 지나친 부분 노폐물이나 독소 등은 배출

해서 순환을 좋게, 대사량 증진, 체력증진에도 효과적이랍니다.

지금 하고 있는 다이어트가 힘들다면 한방다이어트로 바꿔

보는 건 어떨까요 ^^

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪