다이어트 실패 썸네일형 리스트형 다이어트 자주 실패해요? 바꿔야 할 때 다이어트를 반복하며 자주 실패하나요? 방법을 바꿔야 하지 않을까요? 이런 과정이 많아질수록 살이 잘 찌는 체질로돼요. 원치 않지요..? 우선은 기본적인 요인들부터 짚어보고 살이 잘 안찌게 만드는 다이어트도 알아보도록 할까요? 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 한방다이어트에 특화되어 있죠^^ 살빼기의 기본은 먹은 것보다 더 많이 소비하기 입니다. 몸짱을 기대하며 헬스장이나 요가 등 운동센터를 등록하지만 바쁜 학업이나 회사일 등으로 처음과 다르게 힘들어지죠. 포기하는 경우가 많은게 사실입니다. 새로운 동료들과 운동 후 치맥도 요요현상을 부르기 쉽죠. 또 많은 분들이 다이어트 방법으로 극단적인 식이요법을 선택하곤 하지요. 원푸드 다이어트나 지나친 절식 같은, 이 방법은 초기 효과가 매우 빠르니까요. 일주일만에.. 더보기 반복되는 다이어트는 한방다이어트로 종결해? 다이어트가 반복될수록 살 빼기는 더 힘들어 진다고요? 반복되는 다이어트 실패와 반복은 오히려 불리하답니다. 5kg을 감량해서 기뻐하는 분이 있어요. 목표달성 후 관리가 소홀해지고 다시 쪘습니다. 흔한 일이기도 하죠? 원래대로 돌아왔으니 그만일까요? 이러면서 앞으로 다이어트는 점점 더 어려워지는 일이 생겼어요. 몸무게가 빠질 때의 체성분은 체지방을 포함해 수분과 근육이 포함되어 있습니다. 우리가 빼고 싶은 것은 무엇? 즉 지방만 빠지는 것이 아니라는 함정이 있지요. 다시 찔 때도 이러면 좋겠지만 대부분이 체지방이라는 것입니다. 자주 강조했던 것이 얼만큼 보다 어떻게 빼느냐였지요. 이렇게 다이어트실패가 반복될수록 근육은 줄고 체지방은 늘게되므로 요요현상은 다이어트의 마지막 관문이며 몇 kg 감량했는지도 중요.. 더보기 다이어트 실패와 거짓말, 그리고 한방다이어트 정말로 물만 마셔도 살이 찔까요? 우리가 없애고 싶은 것은 지방이죠? 지방은 열효율이 좋고 저장효율도 좋습니다. 지방이 왜 축적될까요? 쓰는 양보다 먹는 양이 적을 때, 즉 제대로 먹고 덜 먹을 땐 지방이 축적되지 않지요. 음식을 먹고 소화되고 그중 일부는 기초대사에 쓰이고 일부는 활동하며, 남는 것이 있다면 지방으로 저방되는 어찌보면 간단하지만, 실행하는데는 그렇지가 않지요? 적게 먹는다면 우리몸은 저장태세로 전환되어 어너지를 축적하려 드니까요. 항상 같은 양을 먹는 것도 아니니까요. 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 대전 유성구에 자리해, 여러분의 건강한 아름다움을 늘~ 응원하고 있지요. 어떤 사람은 많이 먹어도 마른 체형인데 반해 어떤 분은 많이 먹지도 않았는데 살이 찐다고 합니다. 크게 세가지로 .. 더보기 이전 1 다음
