다이어트 준비 썸네일형 리스트형 다이어트 준비물 체력! 한방다이어트로 동시에 여름 휴가에 멋지게! 지금부터 다이어트를 준비해야 겠죠? 다이어트 필수 준비물이 뭘까요? 생각나는 것들 중엔 체중계, 늘씬한 몸매의 사진, 작은 사이즈의 옷, 식욕을 덜어줄 파란 그릇, 비타민이나 무기질 영양제, 꼼꼼하게 써나갈 일기장.. 여러 가지가 있죠. 그보다 중요한 준비물이 바로 체력이랍니다. 그리고 또 중요한 것이 왜 다이어트를 하려는지 그 마음가짐^^ 건강하게 살빼야하니까요. 다이어트 하다보면 가장 큰 고민은 배고파..일테지만 평소보다 덜 먹고 많이 움직이다 보니 체력이 떨어져 다이어트를 꾸준히 하기 어려워진다는 것으로 점점 운동하기 힘들어지고 이러다가 중단하고 다음 기회로... 이리되는 경우가 많습니다. 날도 더워지고 운동하며 땀을 줄줄 흘리고 기진맥진 해지는 분들도 많고요. 건강한 분들이야.. 더보기 다이어트 준비가 필요한데, 한방에? 다이어트도 준비가 필요하지요. 여러분의 으뜸 준비 사항은 무엇이에요? 약해질 때 의지를 다잡는 44사이즈의 예쁜 옷? 작은 식기? 체중계? 늘씬한 모델의 사진? 다 좋지만 무엇보다 중요한게 체력이 아닐까요! 다이어트를 할 때 많은 분들이 식욕조절만 된다면 체중조절이 된다 생각하시는 듯 합니다. 허나 잘 생각해 보면 다이어트는 식욕과의 싸움 보다는 체력과의 전쟁이지요. 단기간에 끝내고 요요가 찾아온 분들 많을 겁니다. 장기적 계획을 통해 이뤄야, 일주일에 0.5kg 요렇게.. 그래야 실패하지않고 유지가 쉽고, 체력관리도 마찬가지. 운동도 그러한데, 무리하게 줄넘기나 스쿼트를 하고 무릎이 아파요.. 이런 분들 많을 거예요. 다이어트와 통증과는 관계가 매우 깊지요. 다이어트는 내가 건강하고 예뻐지고 행복해지기.. 더보기 이전 1 다음
