면역력강화음식 썸네일형 리스트형 환절기 면역력을 위한 한방차 장점&단점 면역력은 외부로 부터 우리 몸으로 침입한 바이러나 세균 등을 싸워 이겨 물리치는 방어시스템을 말하지요. 즉 면역력이 강해지면 병원균에 노출되어도 잘 이겨낼 수 있지요. 질병에 걸려도 빨리 낫지만 반대로 면역력이 떨어지면 염증도 잘 생기고 회복도 느려지게 되는 것 다 알고 계시지요? 일교차가 심해지며 면역력이 떨어지고 각종 질환에 노출되기 쉬우니 주의가 필요한 시기죠? 대표적으로 감기, 천식, 피부병이나 알레르기 질환 등이 있고요. 면역력을 높이는 생활법과 향기로운 한방차 이야기도 좀 해볼까요? 아주 일반적인 것이지만 또 잘 지켜지지 않으니 생활습관을 뒤돌아 보도록 해요. 충분한 수면, 손 씻기, 햇볕쬐기, 스트레스 관리, 적당한 운동, 수분섭취와 체온유지, 면역력에 도움이 되는 음식 섭취 뻔한 것들이죠?.. 더보기 면역력 높이고, 다이어트도 되는 음식들 !!! 면역력도 높이고, 다이어트에 도움이 되는 음식들 & 다이어트 시 면역력을 챙겨야 하는 이유 면역체계가 손상되면 어떤 일이 생길까요? 에너지 생산 및 조절 대사의 과정이 약하지게 돼 살이 찔 수 있습니다. 몸안의 영양소가 부족하게 되면 섭취한 음식물이 에너지로 가는 것이 아니라 체지방으로 전환되기 때문이지요. 다이어트 중에는 식사량도 줄고, 운동을 병행하니 에너지 소모는 많지만 영양적으로 불균형을 이루고 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 다들 잘 아실테지만 간략하게 알아보고 가요! 면역력의 약화는 면역세포가 직접적으로 약화되 그 기능이 저하되거나 공격을 받게 되면 생기는데요, 주로 스트레스, 수면부족, 과음이나 과로, 과도한 운동이나 잘못된 식습관으로도 과립백혈구가 과도하게 분비되고 염증이 잘생기게 됩니다. 혈.. 더보기 이전 1 다음
