수면부족 살 썸네일형 리스트형 춘곤증이 다이어트를 방해해요? 춘곤증 때문에 다이어트가 힘들어요! 본격 다이어트에 박차를 가하려고 하는데 춘곤증이 다이어트를 방해하고 있나요? 춘분이 지났어요. 봄이되고 짧아지는 옷차림으로 다이어트에 돌입하는 분들이 늘고 있죠. 겨울동안 쌓인 체지방을 없애기 위해서요. 다이어트에 있어 빼놓을 수 없는 기본이 식이조절과 운동이지요? 무리하게 굶고 운동하는 다이어트는 좋지 못하 다는 걸 다들 잘 알고 계시지요. 더군다나 춘곤증이라는 불청객도 있으니까요. 한의학에서 바라보는 봄은 성장하고 뻗어나가는 계절입니다. 겨울에는 움츠려 있던 반면 봄이오면 기운이 퍼져 나가는 계절이라 다이어트 하기에 좋은 계절이죠. 날도 따뜻해지고 해도 길어져 운동하기도 좋겠지요. 요요현상 없이 감량된 체중을 잘 유지하려면 급격한 체중감량은 천천히 이뤄져야 하므로 .. 더보기 피곤하면 살 찌는 이유는 왜일까? 피곤하면 살이 빠져야 하는 것 아닐까? 피곤한데도 왜 살이 찔까요? 요약해서 말씀드리자면, 피로 관리가 다이어트의 시작! 건강해야 살도 잘 빠지니까요. 몸매와 체중, 관계가 깊지요. 물론 갑상선기능저하증이나 복용 중인 항우울제 등의 원인이 있을 수도 있지만 주위를 보면 나도 모르게(?) 살이 야금야금 찌고 있는 경우가 있죠? 더 먹기 시작하면서 덜 움직인다면 당연히 살이 찌겠지만 평소와 다르지 않은데 살이 짠다면 그리고 피곤하다면 피로회복이 우선이랍니다. 꾸준한 운동! 당연히 중요하죠. 하지만 운동이 아닌 노동이 된다면 운동을 중단하거나 강도를 조절해야 하는 경우도 있어요. 몸이 지나치게 피곤하다면 무리가 되고 피로는 더욱 잘 쌓이겠죠? 적당한 운동은 스트레스도 풀어주고 몸을 가뿐하게 해주지만 피로가 지.. 더보기 이전 1 다음
