신진대사높이는법 썸네일형 리스트형 나잇살빼기 더하기! 원인과 방법 노트 나잇살은 보통 30대에 시작돼요. 나잇살 더하기 빼기 원인과 방법을 알아보도록 해요. 원인은 근육량 감소와 기초대사량 저하, 1%씩 매년 떨어져요, 즉 30세와 25세 여성분을 비교해보면 10% 가량의 기초대사량 차이를 보이고 그만큼 잉여 에너지가 생기며 지방 및 지방조직으로 저장되는 것이지요. 이런 현상은 각종 호르몬 감소와 관련이 있는데 호르몬이 감소하며 지방 분포를 변화시킵니다. 30대를 지나며 에스트로겐 호르몬이 줄고 지방 분포는 복부, 엉덩이 쪽으로 집중되며 복부비만이 시작되는 것이지요. 간략한 원인을 알아봤지요. 이를 방지하고 빼기 위해서는 기초대사량을 늘려주는 것에, 근육량을 늘리는 것에 힘써야 겠지요? 기초대사량은 젊을수록, 체격이 클수록, 근육량이 많을수록 높아지게 되니까요. 이제 좀 더.. 더보기 기초대사량이 낮아지는 이유! 기초대사량 높이는 다이어트해볼래! 기초대사량 늘리는 방법? 기초대사량이 낮아지는 까닭은? 다이어트와 기초대사량 & 신진대사 관계에 대해 알아봐요. 물론 높이는 방법도 말이지요. 안녕하세요. 건강한 아름다움을 추구하는 다소미예요. 여태것 여러 가지 다이어트에 대해 알아봤어요. 체질과 혈액순환, 먹는 만큼 잘 내보내는 것도 중요한 점, 가짜 식욕, 물 잘마시는법, 체온과 다이어트, 통증과 다이어트 등등 말이지요. (다 기억해주시면 좋으련만^^) 오늘은 다이어트에 중요하다 하는! 다이어트의 마지막 관문이라 할 수 있는! 다시 살이 잘 안찌게 한다는! 기초대사량에 대한 이야기를 해볼까 해요. 저도 검색을 해보니 '기초대사량' 뒤에는 올리는 법이 많더라고요? 그래서 저는 올리는 법 말구요. 왜 떨어지는가에 대한 이야기를 해볼께요. 기초대사량이 낮.. 더보기 대전한방다이어트 신진대사 & 기초대사를 바로알자 다이어트를 똑똑하게 잘 하려면 신진대사와 기초대사도 잘 활용해 보아요. 생각해 보세요. 같은양을 먹는대도 누구는 살이 잘 안찌고, 누구는 잘 찌고~ 더 많은 열량을 소비할 수 있다면 정말 좋겠지요? 안녕하세요, 대전다이어트한의원 경희다솜입니다. 그동안 기초대사 이야기는 많이 했죠? 신진대사가 늘어나면 어떤 일이 벌어질까요? 바로 에너지를 더 쓰게 된답니다. 이말은 뭐다? 살이 잘 빠진다는 말이 될테지요? 하지만 이게 결코 쉬운 일은 아니지요. 체질이나 환경적 요인, 유전적 요인도 살이 잘 찌고 안찌고를 결정짓기도 하지만 신진대사에서 답을 찾을 수 있어요. 나이가 들며 어릴 때와 다르게 적게 먹어도 살이 더 찌고 안빠지는 이유도 신진대사에서 찾을 수 있지요. 신진대사. 그게 뭔데? 생명을 유지하기 위해 몸.. 더보기 이전 1 다음
