대전한방다이어트 신진대사 & 기초대사를 바로알자

다이어트를 똑똑하게 잘 하려면 신진대사와 기초대사도 잘 활용해 보아요.

생각해 보세요. 같은양을 먹는대도 누구는 살이 잘 안찌고, 누구는 잘 찌고~

더 많은 열량을 소비할 수 있다면 정말 좋겠지요?

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 대전다이어트한의원 경희다솜입니다. 그동안 기초대사 이야기는 많이 했죠?

신진대사가 늘어나면 어떤 일이 벌어질까요? 바로 에너지를 더 쓰게 된답니다. 이말은 뭐다?

살이 잘 빠진다는 말이 될테지요? 하지만 이게 결코 쉬운 일은 아니지요.

 

체질이나 환경적 요인, 유전적 요인도 살이 잘 찌고 안찌고를 결정짓기도 하지만

신진대사에서 답을 찾을 수 있어요. 나이가 들며 어릴 때와 다르게 적게 먹어도 살이 더 찌고

안빠지는 이유도 신진대사에서 찾을 수 있지요.

 

 

 

 

 

 

 

신진대사. 그게 뭔데?

 

생명을 유지하기 위해 몸안에서 이뤄지는 물질의 화학변화, 혹은 걸러 배출해나가는 과정으로

영양소를 섭취하고, 에너지를 만들고 활동 및 성장에 사용하며 찌꺼기는 내보내는 것.

 

이런 신진대사가 활발하지 못하면 에너지를 효율적으로 사용할 수 없고,

남는 에너지는 저장하고 살이 찌게 되거나, 노폐물 배출이 원활하지 못해

살찌기 쉬운 환경을 만들게 되는 것이지요.

그래서 다이어트를 할 땐! 신진대사에 대한 이해가 꼭 필요해요.

 

나이가 들며 이 신진대사가 점차 망가지며 나잇살이. 일종의 호르몬 작용.

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면, 신진대사를 올리기 위해서는?

 

일반적으로 노폐물 배출을 돕기 위해 물을 많이 드세요, 식이조절 및 운동을 하세요. 근육을 만드세요~

등 이런 것이 많죠? 이런 것 말고 다소미의 조언을 해드릴께요.

물론 개인의 체질과 증상에 맞게 처방된  다이어트 한약을 만나신다면 좋겠지만 ^^

이 이야기는 아래에 따로 하기로 하고요~

 

 

 

 

 

 

 

 

따뜻한 물의 힘!

 

따뜻한 물은 신진대사를 활발해져요. 신진대사는 모든 물질의 분해나 합성 및 세포 생산 등등의 모든 것으로

이중에는 지방세포의 분해나 생산도 들어갈테지요? 살이 잘찌고 빠지고 말고도 신진대사가 활발하지

 못하면 질병이 생길 가능성이 높아져요.

 

 

세포가 원할하게 작용하기 위해서는 따뜻한 온도가 중요한데,

세포는 체온이 36.5~37도 일 때 활성화됩니다. 체온이 떨어지고 세포가 활발히 활동하지 못하면

면역력도 떨어지게 되고요. 추운 곳에 오래 있으면 동상에 걸리거나 얼어죽는 등의 사태가 일어나죠..?

차가운 곳에서는 세포의 신진대사가 원할하지 못합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

따뜻한 체온유지를 하면, 혈액순환도 신진대사도 원활하게 지킬 수 있지요.

따뜻한 물을 마셔주세요.

신진대사를 돕고, 영양분과 산소를 잘 운반해주고, 체온을 조절해줘요. 물론 노폐물 배출도 돕고

피부 미용에도 좋아요. 이로써 지방연소에도 도움이 되지요.

 

물 잘마시는법은 지난주에 포스팅을 했답니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

신진대사와 기초대사

 

우리몸은 신진대사와 기초대사를 끊임없이 진행하고 있답니다. 이를 위해서 음식을 통해 에너지를

제공받고 있고요. 기초대사는 내가 의식하지 않아도 일어나는, 체온을 유지하고 혈액을 순환시키고

숨을 쉬고, 심장이 뛰고. 이러한 기초대사는 사람마다 다르고 전체 대사의 70%를 차지하므로

따라서 기초대사량을 늘리는 것이 중요하고요.

 

신진대사는 기본적 생리 현상으로 음식을 먹고, 소화하고 배설하는, 다이어트에서 중요한 신진대사 촉진

소화를 잘 되게 그리고 먹은 만큼 잘 내보내게,

 

이러한 점을 잘 이용하셔야 해요.

 

 

 

 

 

 

 

근육이 기초대사를 올려준다하지요? 그 차이는 많지 않아요.

 

일반적으로 알려진 근육이 기초대사량의 40%나 활용되며 근육을 늘리면 된다라는 정보는

조금 무리가 있습니다.  20% 내외입니다.

다이어트에 대한 정보들 중 잘못된 소문이지요.

근육은 기초대사량의 많은 부분을 차지하지 않아요. 오히려 간이 더 열량을 소비하지요. 

 

하지만 운동을 할 때, 근육이 더 많으면 더 많은 에너지를 소비할 순 있어요. 하지만 이는

기초대사가 아니고 활동대사겠지요?

 

또한 지방세포도 근육도 제 형태를 유지하려는 습성이 있어요 (항상성이라하죠? 몸무게도 마찬가지)

 

 

 

 

 

 

 

자 그러면 한방다이어트와 신진대사 이야기도

 

일단 한방다이어트의 대표는 다이어트 한약이죠?

그리고 개인의 체질이나 증상에 맞게 처방되어지는 것이고요.

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트에 '기본적'으로 처방되는 한약들의 기능은요,

음식물의 소화 흡수 및 축적을 담당하는 위장, 소장, 간장, 비장의

식욕을 조절해 소식할 수 있는 습관을 기를 수 있도록 돕고

 

에너지를 필요로 하는 장기들에는, 폐와 심장, 신장, 대장의 기능은 활성화시켜

에너지 소모와 배출함에 있어 활발히 수행할 수 있도록 하며

 

오장육부의 균형을 맞추어 다이어트 시 생길 수 있는 변비, 어지럼증, 두통 등의

부작용을 막아주는 효과를 갖고 있어요.

 

 

 

 

 

 

이전에는 없던 증상이 생겼다거나,

예전에 비해 다이어트가 어렵다면?

 

내몸에 깨어진 균형을 되찾아주세요. 한약도 약이랍니다.

한의사의 진찰을 거쳐 내게 맞게 만들어지는.

 

경희다솜한의원의 모든 한약재는 프리미엄한약재, 옴니허브 ^^

물도 궁중에서만 사용되었다는 황토지장수로 정성껏 만들어지는

감비탕을 만나볼까요?

 

 

 

 

 

 

대전다이어트 한의원 경희다솜은 유성구 장대동에서,

당신의 건강한 아름다움을 응원하며 자리하고 있답니다.

 

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