저탄수화물식이 썸네일형 리스트형 다이어트 외식! 피할 수 없다면 이렇게! 연말이 되면 여러 모임이 많아지죠? 다이어트 한다고 안먹을 수도 없는 노릇. 다이어트 시 외식 피할 수 없다면 똑똑하게 먹어보아요! 안녕하세요, 건강한 아름다움을 추구하는 경희다솜 한의원입니다 ^^ 올해도 며칠 안 남았죠? 새해계획을 세울 때 많은 분들이 금연이나 운동, 다이어트를 고른다고 해요. 우린 미리부터 해볼까요! 일단 큰 원칙은 이러해요. 1. 단 음식에서 벗어나기. 2, 거칠은 음식을 선택하기. 3. 천천이 먹기. 4. 숟가락 보다는 젓가락을 5. 무조건 채소만을 먹지는 말기. 그리고 조리법이나 재료들로 보자면 한식, 일식, 분식, 중식, 양식 다이어트의 기본 원칙이 적게 먹고 많이 움직이기인 만큼 다이어트 시에는 양질의 고단백, 풍부한 채소류가 기본입니다. 다이어트 시 영양이 부족해 지면 안.. 더보기 저탄수화물 식이 다이어트 (식단 + 주의점!!!) 저탄수화물 식이 다이어트 하시려고요? 다이어트 식단표도 놓아드리고, 꼭! 알아야할 주의점도 알려드리러 출동한 다소미 입니다 ^^ 우리는 쌀을 주식으로 식사를 합니다. 주로 탄수화물을 많이 먹는다는 뜻이지요. 대부분의 사람들은 우리 몸에서 필요로 하는 탄수화물 보다 더 많은 양을 섭취하고 있습니다. 탄수화물이 활동하는데 필요한 에너지를 공급하 주지만, 그 단점이 지방으로 쉽게 전환되는 성질을 가지고 있다입니다. 남은 탄수화물은 지방으로 축적되기 쉽지요. 우리 몸 에너지를 내는 탄수화물, 단백질, 지방 만일 탄수화물의 섭취를 줄이고 다른 영양소로 보충해 준다면 같은 칼로리의 음식을 먹는대도 다이어트 효과를 볼 수 있다. 이것이 저탄수화물 식이 다이어트이지요. 또한 탄수화물은 빨리 소화돼 금새 비워지기 때문에.. 더보기 이전 1 다음
