대전한방다이어트, 운동하면 피곤해요?

2015년 계획 잘 돌아가고 있나요? 많은분들께서 운동,금연,다이어트!

요런걸 목표로 잡으신다 들었어요. 셋다 건강한 아름다움을 위한 것이네요 ^^ 다소미의 궁극적! 목표처럼요~

안녕하세요, 대전한방다이어트 경희다솜한의원입니다. 오늘도 건강하고 아름다운 다이어트 이야기를

해볼까 합니다. 다이어트를 위해 열심히 운동하려는 당신, 오히려 피곤하고 몸을 날씬하게 만들지 못한다?!

 

 

 

 

 

 

 

 

쉽게 생각해 볼까요? 20kg짜리 무거운 베낭을 메고 운동을 하면 힘들테지요..

따라서 찾아오는 증상이 한시간 운동하고 네시간은 움직일 수 없이 피곤하고.

운동 후에 찾아오는 식욕.. 이렇게 되며 운동은 즐겁지 않고 쌓이는 스트레스..

뭔가 악순환의 고리 같죠?

 

우리 몸이 격하고 오래하는 운동, 이를테면 마라톤 같은 운동을 할 때 소모되는 에너지는

지방이 아닌 근육 안의 탄수화물의 저장형태인 글리코겐입니다. 이 글리코겐은 적은 양이 간에

대부분이 근육에 저장되어 있으며 빠르게 에너지로 바뀔 수 있어 언제든지 꺼내 쓸 수 있다는 장점을 갖지요.

또한 많은 양을 저장할 수는 없어 매일 보충해 주어야 합니다.

(지방은 항상 맨 마지막에 빠져요)

 

 우리 몸에 축적된 지방을 잘 태우지 못하게 되면 어쩔 수 없이 탄수화물을 연소시켜야 하고요.

탄수화물이 부족하게 되면... 기운이 없고 움직이기 싫어지고..(격한 운동 후 탄수화물 섭취해 주면 

회복이 빠르죠), 고갈된 탄수화물을 보충하라고 식욕이 생기고.. 

 

 

 

 

 

 

 

 

그래도 운동을 해야 하는 이유는, 꾸준한 운동은 지방을 태우는 능력을 올려줍니다.

운동을 하고 탄수화물이 고갈되고 피곤하고.. 이런 현상이 차츰 사라지게 됩니다.

물론 피로가 줄고 활동량을 늘리는데도 도움이 되고요, 식욕도 점점 줄고요. 하지만 이런 효과는

단번에 얻을 수 있는 것이 아니고 얻었다 해도 계속 지속되는 것도 아니지요. 중단하면 없어지는..

 

 

>> '기가허해..' 기허형 체질 다이어트는? <<

 

 

우리 살이 아닌 몸을 바라 봅시다~!

피고하고 잘 붓고, 운동 후 오히려 너무 지쳐서.. 그렇게 많이 먹는 것 같지도 않은데..

한의원에서 여러분들을 뵙다보면, 

 몸에 기력이 떨어져 있고 노폐물이 많이 쌓여 있고, 어혈도 있고.

 

 

 

 

 

 

 

 

보약 좀 지어주세요. 살 안찌는 걸로요. 이러한 분들을 종종 만나게 됩니다.

두가지 이야기를 해드릴텐데요, 우선 몸이 지치고 기력이 부족하게 되면 몸은 본능적으로

에너지 비축을 위해서 식욕을 돋우게 됩니다. 이럴 땐 어찌해야 할까요?

부족한 기력을 보해주고, 기혈순환을 돕는 치료를 받으신다면 몸이 가벼워지고

살이 빠지게 되는 것입니다. 첫번째 목표가 건강한 몸에 있어야 한다는 점입니다.

 

피곤한 분들은 (아픈 것 자체도 기초대사량을 떨궈요) 대개 기초대사량이 떨어지고

오장육부 기능에 이상이 있는 경우가 많습니다. 잘 붓는 경우라면

신장, 비장, 기가 약해지며 생기는 경우가 많고, 이럴 경우 약해진 기능을 보충해 주며

넘치는 식욕이 문제라면 식욕을 떨어뜨리려주는 약재를 사용해 갖고 있던 증상의 개선도,

살도 잘 빠지도록, 피로감도 호전되게 되는 것이지요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

따라서 한방다이어트는 증상별, 체질별로 개개인의 몸에 맞추어 진행하며

운동도 병행해야 겠지요? 체중감량이 5~10% 진행된 후 찬찬히 시작하시는 것이 좋은데,

몸이 가벼워지므로 운동하기에 이전보다 더 쉬울테지요?

운동을 잘 할 수 있게 체력과 대사량을 높여주니까요.

 

 

한약을 먹으면 살이 찌지 않을까?

 

한약에는 우리 몸에 좋은 약재가 들어 있으니 칼로리가 높지 않을까? 생각하시는 분들이

있지요? 보약을 먹으면 식욕이 증가하니 살이 찔 것 같다 생각하시는 분들도요.

칼로리가 높은 것도 아니고, 모든 한약이 식욕 증가의 (반대로 식욕억제를) 갖지는 않습니다.

위에서도 말씀드린 개개인에 맞춤처방이니까요. 또한 식욕이 늘고 소화가 잘된다고

무조건 살이 찌는 것도 아닙니다. 반대로 맞춤 처방된 한약을 드시고 건강해지고, 대사량이 증가하게 되면

대사와 순환 문제로 생긴 부종과 살이 쪘던 분들의 경우는 살이 빠지는 경우가 더 많답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

밥상의 나물과 같은 칼로리

하지만 내 몸을 튼튼히, 살이 잘 빠지는 체질로 만들어 주는

내 체질에 맞춰진 대전한방다이어트, 감비탕

식탁 한켠에 자리 놓아주지 않을래요? ^^

 

프리미엄 한약재 옴니허브 &

약을 달이는데 사용되는 물은 궁중에서만 사용되었다는 황토지장수

 

 

건강한 살빼기와 꾸준히 체중조절을 할 수 있는 능력을 목표로해요,

그때 뿐인 효과는 다이어트 뿐 아니라 우리내 일상에서도

별 의미가 없는 거잖아요.

 

 

♥ 대전 한방다이어트, 경희다솜한의원<<