대전다이어트 한의원 준비물! 내몸을 바꾸기!

굶지 마시고 바꿔보세요. 체질개선 다이어트로 건강하게, 요요현상도 막아야지요.

성공적인 다이어트를 위한 준비물 검사 시간이에요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는

경희다솜한의원입니다. 세간에는 수많은 다이어트 방법들이 있고 특히 검증되지 않은

식품이나 약들이 많은 듯 합니다. 비만은 미용적 문제 뿐 아니라 우리몸의 균형이 깨지고

여러 건강의 적신호를 불러오므로  검증된 길을 선택하세요. 사람마다

다른 체질과 유전적 요인, 그리고 비만의 유형에 따라 다르게 접근하는 인식이 필요합니다.

 

잠시만 또는 평생을 하는 다이어트는 한철의 효과만 보고 시간이 흐른뒤 요요형상을 겪게 됩니다.

특히 체중감량 후 곧바로 요요현상이 왔다면 이는 다이어트 방법이 잘못된 것이지요. 오래간

지속하지 못하는 다이어트는 올바른 방법이 아니며 건강까지 해치게 되므로 내 체질에 맞고

'유지' 할 수 있는 다이어트를 해야 하지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체질개선 다이어트 ?

 

단순하게 에너지 과다 섭취와 소비의 불균형에서 오는 비만

오장육부의 기능실조로 인한 비만

체질에 따라서 허와 실로 오는 비만도 있으며

손발이 차거나, 변비를 갖고 있다거나, 소화가 잘 안되는 사람,

몸이 잘 붓거나, 복부비만인 사람 체질 및 유형은 다양합니다.

다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌 건강을 개선하고

체중을 감량하는 두가지 목표를 갖아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

자 단도리 했으니 이제 준비물을 챙겨야 겠죠?

 

일단 혼자서 다이어트를 하려 하진 마세요. 혼자서 그동안 여러 다이어트 실패를 겪어왔다면 더더욱이요.

가족과 친구와 (다소미와♥)  또는 한의사와 함께 하시는 것이 좋겠습니다. 짝꿍을 찾았다면

이제 체성분 검사를 받아 봅시다. 체성분 결과에 자신있는 분들이 얼마나 되려나 궁금해지는데요...

 

 

 

 

 

 

 

의외로 근육량이 부족한 분들을 많이 뵙습니다. 우리가 태워 없애고 싶은 것은 근육이 아닌 체지방임을 잊지 마세요. 근육이 부족하면 다이어트에 불리한 것은 누구나 알고 있지요?

 근육이 부족한데 무조건 굶게되면 몸이 쉽게 피로해지고 빈혈도 생길 수 있어요. 더욱이 여성분들이라면

생리불순의 위험도 있으니 체성분 검사를 받고 내몸에 대해 알아 봅니다.

 

*단도리 아닌 단속이 바른말입니다^^

 

 

 

 

(굶지 말아요! 감비탕은 식욕을 조절해 주고 공복감을 내려줘요. 지방세포가 잘 분해되도록 하는 기능도 있어요)

 

 

 

 

자 그다음 중요한 준비물은 건강한 몸입니다.

너무나도 당연한 것이지만, 몸부터 돌봐야 하는 분들도 의외로 많거든요.

 체중이 빠지며 우리 몸은 여러 변화가 일어납니다. 우리몸은 항상성이 있고 유지하려는 습성이 있지요.

이러한 항상성이 깨지면 여러 증상이 나타나고 병이 생겨나게 되는 것이므로 몸부터 돌봐야 합니다.

변비가 있다면 해결해주고 위장에 염증이 있다면 치료하고 잦은 음주로 간기능이 저하되었다면 간해독을.

몇개만 나열해 보았지만 개인에 따라 다양한 증상들, 내몸이 보내는 신호를 놓치지 말아요!

 

이제 거의 다왔네요, 체질을 아는 것. 한의학에서 보는 비만하기 쉬운 체질은 태음인입니다.

태음인은 간대폐소(肝大肺小) 소음인은 신대비소(腎大脾小)

다이이어트 한약에 대한 이야기를 잠시 해볼까 합니다. 체질에 대한 이해가 좀 쉬워지려나..해서요^^

 

 

 

 

 

 

한방다이어트에 기본적으로 처방되는 한약들의 기능은 음식물 소화 흡수 및 축적을 담당하는 위장, 소장, 간장, 비장의 식욕을 조절해  소식할 수 있는 습관을 기를 수 있도록 도우며   에너지를 필요로 하는 장기들에는. 폐와 심장, 대장, 신장의 기능을 활성화시켜 에너지 소모와 배출함에 있어 활발히 수행할 수 있도록 하고   오장육부의 균형을 맞추어 다이어트 시 생길 수 있는 변비나 어지럼증, 두통 등의 부작용을 막아주는 효과를 갖고 있습니다.

 

 

한의학에서는 비만의 원인을 간과 폐, 비와 신 등의 장기의 기허 상태, 또는 습담의 요인으로 인해

장기 기능 및 대사 이상으로 생긴다고 보고 있습니다.

사람마다 같은 양의 같은 음식을 먹어도 영양분 축적의 정도가 많이 다르게 나타나게 되는 것이지요.

 

내 체질을 알고 기능이 강한 장기는 억제하며 약한 장기는 보완해 신체의 불균형을 잡아주는 것이지요.

태음인의 경우가 간이 튼튼하고 폐기능이 약한 체질로 에너지의 소화 흡수는 강하고 배설 기능은 약해

 기혈 순환이 원할하지 못해 조금 과식해도 쉽게 살이 찌는 유형입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

태음인은 일반적으로 땀을 많이 내고 신진대사를 좋게 해주는 한약을 복용하시면 다이어트에 도움이 되며

소음인의 경우는 소화기가 약해 땀을 내면 쉽게 지치는 경향이 있어 태음인의 한약을 드시게 되면...

안될 일이지요.  한약도 약입니다. 잊지마세요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 괴로움 그것은 배고픔?

 

한방요법으로 도움받으실 수 있지요 (다이어트 원칙! 괴로워서는 안된다..!) 식욕을 억제하고

체질에 맞게 복용하시면 혼자서 괴로운 다이어트가 아닌 공복감을 줄여주고 포만감은 올려주므로

다이어트에 효과적이지요. 꾸준히 유지되며 소식할 수 있는 습관을 길러주고요. 막연히 굶는 것이 아닌

영양을 챙기며 불필요한 식욕은 덜어주므로 건강하게 다이어트를 하실 수 있습니다. 여기에 지방흡수는

저해하며 지방의 분해와 배설은 촉진해 노폐물은 제거되고 체지방도 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.

여기에 나에게 맞는 규칙적인 운동을 병행한다면 더욱 효과를 높일 수 있겠지요?

 

 

다솜과 함께 건강하고 예뻐지는 이야기 함께 해볼까요?

대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하며, 경희다솜한의원♥