비만 유형별 한방다이어트 ① 기초대사량 ↑ 근력운동 (태음인 편)

한방다이어트, 유형별 다이어트!

[대전 한방다이어트 경희다솜한의원]

 

 

흔히 다이어트 프로그램하면, 일률적으로 칼로리가 낮으며,

포만감을 주고, 섬유질이 많은 채소를 먹자 이런 말들이 많지요? (누구나 다 아는..)

 

 살이찌는 원인에 생활습관도 포함되며

신체 어느기능이 약하다거나, 또는 너무 좋다거나

 다를 수 있는데 천편일률적인 다이어트의 효과가 훌륭할까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어제는 고단백 저탄수화물 식이의 함정에 대해서도 알아보았지요?

우리 몸은. 어느 것이 건 과도하거나 부족한 것을 원치 않으며

 이를 해결하려 새로운 기능을 가동하기도 합니다.

 

 

 

그래서 다소미가 준비한 이야기! 유형별 다이어트에 접근해 보자 !

어려운 한자어는 다 빼고 ^^ 웬만하면 쉽게 이야기를 풀어드릴께요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한의학에서 보는 비만의 원인은 간과 폐, 신(콩팥) 등의 장기의 기가 허한 상태

또는 담과 습 등의 요인에 의한 장기의 기능 및 대사 이상으로 봅니다.

 

점심으로 똑같이 삼계탕을 먹은 A씨는 힘을 내서 일을, B씨는 졸려서 낮잠을

어떤 것이 더 효율적인가요? 또 왜 이런 차이가 날까요?  

 

개인별로 같은 음식을 먹어도 영양분의 축적이 다르게 나타나고

똑같은 약을 먹어도 효과가 다르게 나타나기 때문에 한방에서는 비만치료를

개인의 체질에 따라 달리 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사상의학에서 보는 가장 살이 잘 찌는 체질은?

 

태음인

 

호흡기가 약해 소모를 잘 못하고, 소화기는 너무 좋아 흡수를 잘해요.  

대개 체격이 크고, 전체적으로 손과발 키가 커요.

 

간장이 강하지만 폐가 약한 특성을 갖는데, 이 말은 어네지 흡수나 축적은 잘 하는데

소모하고 배설하는 기능이 약하다는 뜻 합니다.

 

 우리 몸이 움직이는 에너지를 만들게 되는데 꼭 필요한 것이 산소입니다.

이 산소를 받아들여주는 곳이 바로 폐이며 이 기능이 약하다면 충분한 에너지를 만들기

어렵게 됩니다. 이러한 산소를 운반해 주는 것이 혈액이며 혈액이 다니는 통로가

혈관인 것입니다. 

 

이렇게 혈액순환 장애가 나타나기 때문에 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의

성인병의 발병률도 높아지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

따라서 한방다이어트는 체중감량만이 목표가 아니라, 자신의 체질을 파악하고

약해진 기능을 회복해주며 신체의 균형을 맞춰 건강을 되찾아 주는 것입니다.

 

 

비만 유형별 한방다이어트, 다소미의 제안!

 

 

폐기능이 약하니 당연히 금연해주셔야겠지요?

양파, 율무, 쇠고기 등 따뜻한 음식으로 혈액순환의 기능을 도와요!

채식 위주로만 하지 마시고 적당한 단백질이 필요해요.

 

흡수가 뛰어나다는 점이 있으니 되도록이면 부지런히 움직여 주는 것이 좋습니다.

혈액순환을 돕도록 부항요법과 식욕을 억제하는 이침도 있어요.

체침으로는 음식 소화흡수율을 조절해주어요.

 

부분비만의 해결로 지방분해 침을 맞아도 좋고!

땀을 많이 흘리는 체질이기에 유산소 운동이 좋아요.

왕성한 식욕, 낮은 기초대사량 두가지를 꼭 잡아주세요:)

 

 

 

 

 

 

 

 

자 그런 의미에서 ! 스쿼트 운동도 병행해주세요.

 

다이어트에도 도움이 되고, 예쁜 하체를 휜다리도, 틀어진 골반도 예쁘게 할 수 있는

꿀벅지도 힙업도 가장! 기본이 되는 운동 중 하나입니다.

하체 운동의 여왕은 런지 운동정도가 되겠고요 ^^

 

 

스쿼트 운동 하는법

 

운동의 효과를 보시려면 제대로 해야 한다는 사실!

벽에 기대어 척추와 골반을 딱 붙이고 어깨 너비로 다리를 벌린 뒤

무릎을 구부렸다 올라왔다 하는 운동입니다.

 

 

 

포인트 

 

무릎의 방향 두번째 발가락쪽으로 (너무 구부리면 무릎을 다칠 수 있음)

양쪽을 똑같이 균형을 맞추며

벽에서 잘 되면 기대지 말고 하기 (원칙을 지켜야 하니까요)

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 운동의 장점은 우리 몸 에너지를 사용하는 곳 중의 하나가 근육이지요?

이 근육들 중에서 제일 큰 근육이 엉덩이와 허벅지입니다. 스쿼트 운동을 통해

근육을 키워준다면 기초대사량이 올라가게 됩니다.

 

 

여러 이야기를 해 보았는데요, 어느것 한개에만 치중하시면 안됩니다.

모두 다 하셔야 하지요. 폐기능도 좋게 해주어야 하고, 식습관도 교정해 주셔야 하고

유산소 운동과 근력운동도요. 다시 이야기가 무거워져 버렸어요..?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다소미가 도와드릴 수 있지요 ^^

 

나의 비만의 원인을 알아내고, 내게 약해진 기능을 보강해주며,

식욕을 조절해 줄 수 있는 다이어트 한약과 한분한분께 한의사와 다이어트 매니저를 배정해 드려

생활습관의 교정과 상황별 처방 그리고 복부왕뜸이나 지방분해 침을 만난다면

극단적인 단식이나 절식 (요요와요..ㅠ) 이 아니어도 빠른 시일내에 효과를 보실 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트는 체중감량 보다 유지가 더 중요하다! 에 늘 목표를 두며

정성을 다해 여러분들을 치료해 드리고 있어요 ^^

 

다소미네 놀러오세요~

대전 한방다이어트 경희다솜한의원은 둔산과 유성에 자리하고 있답니다.

 

 

 

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경희다솜한의원의 한방다이어트는 건강한 아름다움을 추구합니다^^