한방다이어트 기운을 내자!

적게 먹고 운동을 하는데도 살은 안빠지고 체력이 저하되는 분들이 있어요.

기운없고 피곤하고.. 살은 안빠지니 몸과 마음까지 지치는 분들 있지요?

한방다이어트로 기운을 내요. 운동이 아닌 노동이 되어선 안되겠죠?

건강한 상태에서 해야 효과가 잘 나타나요. 오늘은 기가 허한 분들의

한방다이어트 이야기를 해 볼텐데요, 주로 몸은 피곤한데 되려 살은 찌는 분들,

직장인들에서 많죠? 과로에 스트레스에...

 

 

 

 

 

 

 

 

예전에는 먹는 양을 조금만 줄여도 살이 잘 빠졌는데..

아니면 운동을 좀만 해도 살이 잘 빠졌거나..

헌데 요새는 덜먹고 더 움직여도 살이 빠지긴 커명 기운만 없어요...!

과로와 스트레스 살이 빠질법도 한데 오히려 살이 쪄요..

 

정상적 컨디션이라면 당연히 살이 빠져야지요. 이건 지극히 건강한 사람의 다이어트지요.

하지만 몸에 기력이 상당히 저하된 경우에는 몸만 힘들고 조금이라도 방심하면

눈금은 잘도 올라가게 됩니다. 몸의 기력을 보해주고 순환을 좋게해주는 것이 우선시 되어야 하지요.

다이어트 효과는 없고 몸만 힘들어지는 분들의 경우 기허형 비만인 경우가 많으므로

몸상태를 체크해 보고 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

한방에서 말하는 사상체질 태양인, 태음인, 소양인, 소음인. 이런 말 들어보셨지요?

각각 체질이 있는 것 처럼 비만의 유형도 있어요. 기허형, 기체형, 담음형, 비허형, 신허형, 간승비형.

기허형 비만은 쉽게 말해 에너지 부족이기에 절대 굶는 다이어트를 선택해서는 안됩니다.

점점 기운이 없어지고 지방의 소비도 줄어드니까요. 악순환이죠? 뿐만아니라 영양실조, 현기증이나

졸도, 심각한 병적 상태로 이어질 수 있으니 꼭 규칙적 식사 및 고른 영양섭취를 해주어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

우리몸을 움직이는 기본 에너지를 기라 합니다.

흔히 들어보셨죠? 기가 허해졌나보다. 이런 말이요.

기가 부족해지면 몸의 신진대사가 잘 이루어지지 않고, 지방대사 기능도 저하됩니다.

기가 약해지면 노폐물의 배출도 원활하지 않고 쌓여가만 가고 몸은 점점 불어나게 되지요.

 

선천적으로 기가 약해서일 수도 있지만 나쁜 식습관이나 소화장애로 영양이

 부족해서일 수도 있지요.  몸의 영양소를 각각으로 운송해주는 폐기능 저하로,

또는 오래간 병을 앓아 기의 소모가 많아서 일수도 있고,

과로 등 기가 소모되었는데 회복되지 못해서도, 또는 나이가 들어 쇠약해진 경우 등으로

기허형 비만이 생기게 됩니다. 기가 허해지면 체중이 줄어들기는 커녕 몸만 축나게 되므로

고른 영양섭취가 중요하고 하루 적어도 두끼 식사는 꼭 필요합니다.

 

 

기가 허한가?

 

- 조금만 움직여도 지쳐요.

- 피곤해요, 자꾸 눕고 싶어요.

- 오후가 되면 나른해요. 기대고 싶어요.

- 과로 후에 몸이 잘 붓어요. 그리고 살로 이어져요.

- 물만 먹었는데도 살찌는 것 같아요.

- 식사를 거르면 어지러워요.

- 식은 땀이 잘나요.

 

이런데 무슨 식이조절이고 운동이에요!

 맞아요. 열심히 운동했으나 몸이 아프면 오히려 손해지요.

통증이 있으면 기초대사량을 낮추려는 경향이 있어요..

 

한의학에서 비만을 비습이라 하여 지방과 수분,

또는 담음이라 해서 기혈 순환이 잘 되지 않아 생기는 노폐물 들의 과잉축적으로 보고 있는데,

기혈순환이 느리면 많이 먹지 않지만 살이 찌게 됩니다. 몸이 허하면 기운이 떨어지고,

 이는 음양의 원리 때문으로, 허하다 실하다는 음, 기능적인 적은 양.

 

한자의 기운 기 氣의 뜻을 보자면 기운, 기백, 기세, 숨, 힘, 공기, 바람, 기후와 자염 등을 뜻합니다.

양이 어쩌구 습이 어쩌구.. 어렵죠? 감도 잘 안오고 쉽게 풀어보자면,  해가 내리쬐는기운이 없을 때

양허, 바람이 없다면 기허. 더우면 습하고 열이 나죠? 습열이라 합니다. 한방에서는 허와 실도 있죠.

허는 부족한 것 실은 흔히 실하네~ 하는 것과 같이 과도함 또는 지나침을 의미합니다.

 

 

 

 

 

 

위의 내용을 곰곰이 생각해보면 허가 붙은 것은 부족한 것을 뜻하고

습이나 열은 필요 이상으로 많게 돼 문제가 생기는 것을 의미합니다.

 자, 습하단걸 되짚어보면 수분이 많다는 것도 떠올릴 수 있지요?

 불필요한 수분이 많다면 몸은 붓고 차가워지게 됩니다. 이런 습을 날려버리려면 무엇이 필요할까요?

바로 바람이지요. 이러한 기가 없다면 습을 날려버리기가 어려워지는 것이지요.

기를 북돋울려면 첫째 잘먹어야 하지만, 소화기능을 살려야 잘 섭취되는 것이지요.

한의학에서는 이를 비장이라 합니다.

 

이렇게, 살이 쪘는데 '살'을 빼야 겠다고에만 집중하고 그 원인에 대해 제대로 파악하지 못한 채

 맞춤 관리에는 소홀했던 분들이 한방다이어트에 관심을 크게 갖고 있어요.

한방다이어트는 체질과 살이 찐 원인 등에 접근하고 이에 맞는 맞춤 치료를 제시하기 때문이지요.

몸을 건강하게 하면서 체중을 조절하기에 부작용이 거의 없고 비만 외에도 다른 질병이나 증상 등을 함께

치료할 수 있다는 장점이 있으니까요. 잔병에 대한 저항력을 기르고 체질개선을 통해

요요현상도 최대한 막고 음양의 조화와 오장육부의 균형을 맞춰주는 치료를 하게 되지요,

개인별로 체질과 성격, 생활방식, 다이어트 능력 등을 분석해 비만의  원인을 찾아

 1:1 맞춤형 진단과 처방으로 대사작용을 활성화 해주어

몸과 마음이 건강해지는 한방다이어트로 기운을 내 봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

비만은 에너지 섭취의 증가, 에너지 소모의 불균형에서 오는 것이지요.

음식은 먹지만 기운이 없어 쉽게 지치고, 활동량은 적어지고, 에너지는 소비되지 않고 몸에 쌓이는 현상이

 기허형 비만입니다. 또한 무리하고 잦은 다이어트를 한 분들에게서도 많이 나타납니다.

개인별로 여러 요인과 몸상태를 점검 한뒤 개별적 접근이 필요해요.

 건강하게 한방다이어트 어떨까요 ^^