몸이 찬 체질은 따뜻한 다이어트를!

몸이 찬 체질이라면 따뜻한 다이어트를 해야겠죠?

차가워지면 살도 잘 찌죠. 또 잘 안빠지고요.

반대로 찌고 싶어도 잘 안찌고 마르기도 해요.

 

다이어트에 성공한 연예인들에게 비결을 묻자면 별거 없어요.

덜 먹고 운동 좀 더하고, 이에 여러 수단과 방법이 있겠으나

참 쉽게 말하지요. 내가 하는 다이어트는 이렇게나 힘든데.

또 누구나 다이어트 정보는 꿰차고 있으나 사실 잘못된 정보도

상당히 많다는 사실. 주변에서 00다이어트를 해서 효과를 많이 봤다~ 해

따라해서 살이 빠지면 다행인데 되려 효과는 커녕 몸을 망치는 결과를

부르기도 하지요. 저마다 체질이 있고 또 그 체질에 맞는 음식도 있고

이에 맞춰서 해야 한다는 이야기 들어 본적 있지요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예를들어서 녹차, 찬성질의 음식이지요. 음식에도 찬성질과 더운 성질이

있답니다. 뜨겁게 우려내 마신다고 해도, 녹차에 좋은 성분이 많다해도

 몸이 차가운 분들이 자주, 많이 마시면 되려 독이 될 수 있지요.

 

몸에 열생산이 부족해!

추위도 잘 타고 오장육부 발열작용이 약하지요. 몸에 열이 많은 분들이

적정체온 유지 후 남은 열을 체외 배출한다면 몸이 찬 분들은 피부 가까이의

혈액을 최소화시켜서 체온 손실을 줄이려 들어 손발이 차가워지게 되지요.

또 몸이 차갑지만 상체로 열이 많이 몰리는 분들도 있지요. 이런분들은

혈액순환이 나빠지게 되며 신체 기능이 저하되고 열의 특성상 위로

몰리게 되며 하체에는 전달되지 못하는 경우도 있습니다.

 

몸이 찬 체질, 혈액순환이 원활하지 못하며 음식물의 소화 기능이

저하되어 있어 소화기 질환으로 보생하는 분들이 많으며

기운이 쳐지는 체질이지요. 하체, 엉덩이 부위가 부은 듯 살찌는

경우도 많습니다. 이런 분들이라면 무작정 식사량을 줄이면 될까요?

체중이 줄더라도 순환은 안되고 더 붓는 악순환이 생길 수 있으니 우선

기운을 올려주고 속을 따뜻하게 해줘 부종을 없애고 근육량을

늘리도록  접근해야 하는 것이지요. 결국 다이어트는 내가

건강하고 멋지게 되려고 하는 것이지요? 건강도 몸매도 따로

생각할 것이 아니랍니다.

 

건강하고 예쁜 몸을 위해서는 몸이 따뜻해야 하지요.

이런 건 아실 듯 해요. 체온이 1도만 올라가도 기초대사량이 10% 넘게

오른다는 사실. 반대로 1도가 낮아지면 기초대사량 저하는 물론

30%의 면역력이 떨어진다는 것이요.

 

 

 

 

 

 

 

 

지방을 태울 때에도 산소는 꼭 필요하죠?

우리 몸은 산소 등 활동으로 내장의 활동, 자율신경의 조절이

이뤄지고 있는데 몸이 차가워지면 산소의 활동량도

혈액의 흐름도, 각 장기의 움직임도 둔해지게 됩니다. 이렇게 되면

비만은 물론 몸에 질병이 생기기 쉬운 환경에 놓이게 되는 것이지요.

 

몸이 차가워지면,

신진대사가 원활하지 않게 되고, 기초대사량이 떨어지고.

적게 먹어도 쉽게 지방으로 축적되고 혈액 흐름이 나빠지며

어혈이 생기게 되고 이렇게 생긴 어혈은 또 혈액순환을 방해해

노폐물 배출도 원활하지 못하게 되어 체내에 쌓이고 붓고

이런 과정이 반복되어 살찌는 악순환이 생겨나게 됩니다.

 

 

또 피부 표면의 셀룰라이트와도 관계가 있지요. 지방세포의

불필요한 수분과 노폐물 덩어리가 된 것으로 혈액순환 저하,

부기, 신진대사 부종 등 셀룰라이트를 만드는 원인이 되기도 합니다.

 

다이어트를 하려는데 왜 부항이나 뜸을 뜨는 거죠?

 

냉증 환자분들에게 기본적으로 뜸을 쓰게 됩니다.

불의 따뜻한 기운을 천천히 몸 안으로 전달하여 차가운 조직을

따뜻하게 도와주는 것이지요. 뜸은 혈자리에 따뜻한 기운을 줘

지방대사를 촉진시켜주므로 다이어트에 도움을 주며 특히 복부비만,

하체 비만에 효과가 좋으며 부항은 그 자리에 혈액순환을 좋게하며

혈관을 확장시켜 지방분해를 도우며 특정 부위 피부 탄력을 워

혈액순환이 잘 안되며 늘어진 부위에 하면 좋은 것이지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

건강한 사람이라면 지나치게 열이 많거나 차갑거나 하지 않습니다.

살아가며 혈액이 돌며 일정한 체온을 유지해주는데 우리 몸은 찬 음식이나

찬 공기를 만났을 때 가만히 있진 않습니다. 예를들어 찬바람을

쐬고 귀가 시리다가 뜨거워진적 있나요? 기운은 열을 내고 찬 것을

원상복구시켜려는 것이지요. 이런 일이 자꾸만 반복되면 기운은

약해지고 혈액순환은 어려워지게되겠지요?

 

이전엔 없던 증상이 생기고, 많이 먹지도 않는데, 또는 운동량이

부족하지도 않은데 비만한 경우라면 이땐 원인을 다시 생각해

보는 것이 좋겠지요? 체지방 분해가 활발해지도록, 당대사의

원활한 작용이 이루어지도록, 소화기도 튼튼하게, 살이 찌게 되는

대사작용은 바꿔주며 노폐물 배출도 원활하도록 개인별로 정확한

원인을 파악하고 내게 맞는 다이어트를 한다면 보다 쉽고 건강하게

다이어트를 할 수 있겠지요? 이것이 한방다이어트의 장점이기도 하고요^^

 

 몸이 찬체질은 따뜻한 한방다이어트를 입어 보는 건 어떨까요?

집에 보일러가 고장났다면 엄청 추우니 오리털 잠바에 여러 겹의 양말에

이불까지 둘둘 말고 있어야겠죠? 보일러를 고치고 실내 온도를

덥혀 주면 거추장스럽고 무거운 이불과 옷은 필요하지 않게 되겠지요?

다이어트의 실패는 대개 겉만 바라보고 실시한 경우입니다.

안과 밖으로 둘다 신경써 주세요 ^^

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원하며, 경희다솜한의원