미세먼지에 좋은 음식,차,약 알아볼까?

미세먼지에 좋은 음식, 차 그리고 약은 어떤 것들이 있을까?

미세먼지가 미치는 나쁜 영향들은 무엇일까?

 

 

수그러드는 듯 하다가 또 나빠졌네요. 보이지 않는 미세먼지 때문인지

목도 아프고.. 피부트러블도 심해지고 어떤 증상들을 유발할까요?

우선 간략히 알아보고.

 

 

 

 

 

 

 

 

알레르기성 비염 / 결막염, 탈모, 중이염, 아토피 피부염, 주름, 피부트러블,

건조증, 가려움증, 탈모 여러 호흡기 질환.

 

 

미세먼지가 두피에 앉아 모공에 염증을 일으키면 탈모를 일으킬 수도 있고

눈에 들어가면 막을 자극하고 결막이나 각막에 상처를 내 바이러스가 침투하기

쉬워지고 피부에 닿아 건조증, 가려움증을 유발하며 피지조절 기능 저하, 모공에

붙어 잘 제거되지 않아 피부 트러블을 일으키기도 하고

 

방어체계를 자극 및 제어하는 사이토카인 분비가 늘어 백혈구를 늘리고

알레르기 반응을 일으켜 아토피피부염 증상이 악화되고, 코로 들어온 미세먼지나

세균이 귀로 넘어와 염증을 일으킬 수도 있고. 코막힘, 콧물, 재채기 등 일시적

증상부터 심하면 기관지염, 천식, 폐렴, 후두염 등의 폐질환이 생길 수도 있고.

 

 

이런 미세먼지가 가장 들어오기 쉬운 곳은 코와 입이죠?

크기가 작다보니 코의 점막에서 걸러지지 않고 폐포까지 침투하고

모세혈관을 통해서 온몸에 퍼지고 세포와 장기에 영향을 미치게 됩니다.

피부를 뚫고도 들어올 수 있죠. 미세먼지는 모공보다도 작으니까요.

 

 

 

 

물을 자주 마시자!

 

 

 

 

미세먼지는 배출이 중요해요. 미세먼지에 좋은 음식들, 그 이유들

 

물론 안들어 오는 것이 좋겠지만. 피할 수가 없죠? 호흡기를 통해 들어오게 되고

배출하기도 어렵습니다. 헌데 호흡기가 건조하면 배출시키는 능력이 저하됩니다.

물을 많이 마시라하죠? 호흡기 습도를 유지하는 것이 중요하기 때문이지요.

코를 물로 닦아주는 것도 배출에 도움이 된답니다. 마찬가지로 목도 촉촉하게.

물은 찬물 보다는 미지근하게. 녹차나 결명자차, 홍차 등 차를 자주 마시는 것도

좋은데 이런 차에는 미세먼지를 씻어내는 성분이 있습니다.

적당한 수분, 씻어내는 효과를 만들어주니 미세먼지를 걸러내고 배출시키는

기능이 강화되겠지요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

미세먼지 배출에 좋은 음식들

 

더덕, 도라지 등의 이눌린과 사포닌, 희랍어로 비누를 의미해요.  

미역, 다시마 같은 해조류의 끈끈한 알긴산은 흡착해고 배설키는 역할을 해요.

마늘의 알리신. 향균, 살균 작용이 뛰어나요.

 

요렇게 쓰니 미세먼지에 좋은 음식, 이유가 쉽죠?

해조류엔 여러분들도 아시듯 김, 미역, 파래, 다시마 등이 있고

미세먼지는 치명적인 중금속 성분이 있어요. 우리 몸의 각종 중금속,

노폐물, 과잉축적된 콜레스테롤을 흡착하고 배설시키는 역할을 해요,

 

 

 

 

길경, 네가 도라지니?

 

 

 

 

도라지가 기관지에 좋다는 건 유명하죠? 사포닌 성분은 가래를

삭히며 해독과 이뇨작용에도 좋아요. 도라지, 더덕은 이눌린과 사포닌

성분이 풍부하여 점액분비를 돕고 기관지를 튼튼히 하고 미세먼지로 인한

폐손상을 보호해주는 역할을 하죠. 목이 아플 때 차로 달여 마셔도 좋고

목감기가 있어 가래가 있을때도 좋죠.

마늘의 주요성분인 알리신은 향균작용, 노폐물과 미세먼지를 배출하는데

도움을 줘요. 독소와 결합해 몸 밖으로 배출되거든요.

면역력 증강에도 효과가 있고 오염물질로 인한 알레르기 반응 진정효과도 있어요.

 

 

면역력을 올리고 알레르기 반응을 줄여주는, 생강, 꿀, 배, 홍삼

오미자, 대추, 녹차 등도 미세먼지에 좋은음식이라 할 수 있어요.

 

 

[ 도라지~♪를 비롯한 기침 감기에 좋다는 약재들 이야기 ]

[ 오미자 효능 + 오미자 부작용 이야기 ]

 

링크들은, 예전에 포스팅 해 둔 것들인데요, 궁금하시다면 꾹 눌러 열어 보세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 호흡기를 촉촉하게 해주는 경옥고도 있죠 ^^

 

조선시대 최고 명의하면 누가 떠오르나요? 책은?

동의보감에 건강하고 오래 사는 약으로, 첫번째로 경옥고를 골랐어요.

동의보감은 몸을 보하는 것부터 시작했는데 그 중 첫번째 처방이 경옥고죠.

 

경옥고는 본래 폐에 화열이 있어 진액이 부족해지고 마른 기침을 치료하는데

쓰였어요, 재료가 인삼, 생지황, 복령, 꿀로 각각 기운을 붇돋아주고, 진액을 보충해주고

화열을 내려주고, 건조해진 폐를 촉촉히 적셔주고. 어때요, 미세먼지에 피로한

호흡기에 좋은 약이라 할 수 있죠? 보약도 약이랍니다.

 시판될 수 없어요. 자세한 이야기는 링크로

 

[ 한의원 경옥고와 시판되는 경옥고(?) 뭐가 다를까? ]

 

 

한방에서는 폐주기(肺主氣) 라는 말이 있어요, 폐가 호흡을 담당하고

폐주피모 (肺主皮毛) 라고 폐가 피부와 모발을 담당한다고 보는 것으로

외부 물질로 우리 몸을 방어하고 폐기능을 보하는 최고의 처방으로 봐요.

호흡기 진액을 보충해주고 건조함을 해소해주는 경옥고를 드셔보는 것도

좋겠죠? 그 전에 가까운 한의원에 가셔서 체질과 몸상태를 살펴 보는 것도

잊지마시고요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥