한방다이어트 겨울엔 따뜻하게~

겨울철 다이어트 힘들죠? 따뜻한 한방다이어트 해볼래요?

겨울 방학 기간 한방다이어트 이벤트도 진행하고 있어요.

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 겨울에 하는 다이어트가

힘든 이유, 잦은 모임 때문만은 아니지요. 물론 연말의 연초의

술자리가 잦아진는 건 사실이지만 겨울의 특징은 춥다죠?

추우면 체온을 유지하려 들어요. 요기에 중요한 점이 있어요.

 

지방이죠. 지방은 여러 가지 일을 하고 있는데 체온유지가

대표적입니다. 추운 겨울에는 지방을 더 축적해 몸을 따뜻하게

하려 하거든요. 정상적인 변화죠. 그래서 겨울에는 살찌기 쉬워요.

 

 

 

 

 

 

잠깐 다른 이야기 지방

그렇다고 지방을 무조건 미워하지는 말아요. 우리몸에 꼭 필요해요.

지방세포는 에너지 저장 방출 기능을 담당하는 섬세한 세포이며

우리 몸에서 없어서는 안되는 꼭 필요한 존재예요. 다양한 호르몬

생리 및 활성물질 분비로 대사조절도 하고 있고 내장지방은

내장을 보고하고 피하지방은 몸의 열을 보호하죠. 지나친 것은

 

문제지만^^ 또 지방세포는 연료 저장고로 스무배까지 변화할 수

있어요. :( 살아있는 세포이고 혈관을 만들고 부피를 늘리기

시작하죠. 이런 기간은 당장에 되는 것이 아니라 열흘정도가 소요

돼요. 어제 회식자리에서 많이 먹었다해서 1kg이나 쪘다고 놀라지

말아요. 지방세포가 늘어난 것이 아니라 부종의 결과니까요.

그리고... 지방은 자신의 무게와 모양을 기억하고 있답니다. 본래의

모습으로 돌아가려는 성질이 있죠. 그래서 요요현상도 잘 오지요.

 

 

 

 

 

 

이야기를 이어서, 겨울 다이어트의 핵심은 체온유지와 지방이고

잘못된 다이어트로- 식사를 거르거나 지나치게 덜 먹으면서

기초대사량 까지 낮아지게 되면 체중증가는 순식간이지요..

 

이런 오해도 들은 적이 있는데, 다리를, 특정 부위를 춥게 하면

살이 더 잘 빠질가요? 물론 겨울에도 짧은 치마를 즐겨 입는 것은

패션 목적도 크지만 특정 부위를 춥게하거나 꽉 조인다고 해서

지방이 빠지는 것은 아닙니다. 추워서 혈관이 수축되어 대사는

더 저하되고 추우니까 더 지방을 축적하려는 경향을 띄겠죠?

너무 추운곳에 오래 노출되지 않도록 하는 것이 좋아요.

또 체온이 1도가 떨어지면 면역력도 떨어지고 기초대사량도

10%상 떨어지게 되므로 겨울엔 따뜻하게 해줘야 겠지요?

 

 

 

 

 

 

오랜 시간 앉아 일하는 직장인들도, 오래 앉아 공부에 힘썼던

학생들도 팔뚝이나 허벅지에 군살이 많이 생겨 부분비만을

고민하는 분들도 많지요? 특히 방학 기간을 이용해 단기

다이어트 하기 위해 식욕억제나 원푸드 다이어트를 하는

경우도 많을거예요. 체력이 회복되지 않은 상태에서 무리한

 

다이어트는 몸을 상하게 하죠. 뿐만 아니라 이렇게 뺀 살은

탄력이 떨어져 예쁜 라인이 되기 힘들어요. 내 체질에 맞게끔

장기간의 수험생활로 단순히 많이 먹고 덜 움직여서 생긴

비만이라기 보다는 몸에 독소와 노폐물이 많이 쌓이고

순환이 제대로 되지 않아 살이 잘 찌는 체질로 변화된 경우가

많답니다. 단순하게 열량을 줄여주는 방법이 아닌 체질을

파악하고 살이 잘 찌지 않는 체질개선을 해주는 것이 중요하지요.

 

 

 

 

 

 

다이어트는 건강하게 아름다워지는 방법이어야 하죠. 체력을

키우고 몸을 가꾸는, 체질 특성에나 음식섭취, 수면습관,

다이어트 능력 등에 따라서 다이어트 방법은 달라질 수 있어요.

맞춤 다이어트 한약과 더불어 피부 처짐을 막고 라인을 디자인

하는 여러 한방다이어트 프로그램이 있죠.

 

 

요새들어 몸이 더 피곤하지 않은지 생각해 봐요. 새해 다짐으로

다이어트를 많이 결심하곤 있는데, 살 뺄 때는 체력이 좋을수록

효과가 더 크답니다. 몸이 건강해야지 식이 조절도 쉬워지며

운동도 덜 힘들고 운동의 효과도 크게 나타납니다. 몸이 너무

피곤한데 다이어트할 경우 효과도 떨어지고 살이 더 찌기도

합니다. 이럴 때는 맞춤 한약으로 기운을 돋아주는 과정이

선행되어야 하고 이것만으로도 살이 빠지는 분들도 있답니다.

 

 

 

 

 

 

이런 분들이라면 한방다이어트로 해봐요.

식이조절이나 운동하기 힘든 분들, 이런 노력으로도 살이

잘 빠지지 않는 분들, 여러 다이어트 방법으로도 살이 잘

빠지지 않는 분들. 이런 분들에게 한방다이어트가 효과적

입니다.  한의사와 상담해 보세요. 평소 잠은 잘 자는지

아침에 일어나기 너무 힘들지는 않는지, 기억력이 예전

같지는 않은지, 식생활은 어떤지 충분하게 상담하고 조언

받아보세요. 당연히 처방에도 차이게 생길테니까요.

몸에 무리가 가더라도... 이런 생각은 버리시고 건강하게

아름다워질까요? 경희다솜한의원과 건강한 한방다이어트

해봐요 ^^

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥