여름 배탈 설사에 좋은 음식과 한약은?

배탈 설사에는 어떤 음식이 좋을까요?

여름철 배탈 설사로 병원을 찾는 분들이 많지요.

이런 배탈과 설사는 아랫배 통증, 식은땀, 식욕

저하 증상도 유발하고 심하면 수면을 방해해 몸은

더 축나기 쉬워져요. 여름에 배탈 설사가 잘 생기는

이유는 소화기가 차가워지는 것과 바이러스에 의한

것으로 나눌 수 있는데, 많은 분들이 식중독을 생각

하지만 대개 배가 차가워져서 생기는 경우가 더 많아요.

 

 

 

 

 

 

우리 몸은 열을 생산하지 않을 순 없어요. 날이 더워지면

체온을 낮추기 위해서 피부 혈관이 확장되며 땀을 배출

시켜 체온을 일정하게 유지하려 합니다. 체표 순환을

늘리는거죠. 양기가 체표로 뜨고 내부는 부족해질 수

있게 돼요. 또 식생활과도 관계가 있는데 맥주, 빙수,

아이스크림 등 찬 음식들을 많이 먹게 되면 소화 효소

기능이 떨어져 배탈이 생길 수 있어요.

 

 

평소 과민성대장증후군이나 만성적 장염이 있는 분이라면

찬음식을 드시고 더욱 배탈이 잘 나요. 배탈나고 배아프고

설사하고 심한 경우 구토까지. 이런 증상을 한방에서는

곽란이라 합니다. 이런 여름 배탈에 좋은 음식을 몇가지

 알아 볼까요?

 

 

 

 

 

 

오매, 매실을 가공해 약재로 만들어 쓰는 걸 의미해요.

이 약재는 장이 약하고 잦은 설사가 있는 분들에게 주로

처방되죠. 독을 없앤다 오래전부터 알려져 있고 실제

해독장용이 있는 성분이 있죠. 구연산은 피로회복에도

도움이 되며 소화액 분비에도 도움을 줍니다. 세가지

독을 없앤다 알려져 있는데 (물, 피, 음식의) 휴가철

도시락을 드실 때 매실을 함께 드시는 것도 예방적

차원으로 좋답니다. 사과의 펙틴은 장 내의 나쁜균을

 줄여주고 대장균 번식을 줄여 설사에 좋고 부추는

장을 편안하게 해준답니다. 마늘은 독소를 배출해주고

장을 따뜻하게 해주며 구운 생강도 좋죠. 따뜻하게

대추차를 끓여 마셔도 소화기관을 튼튼하게 해주는데

도움이 된답니다.

 

 

 

 

 

 

설사를 하면 신경써야 할 것이 수분공급이죠?

설사를 멈추는 약을 섣불리 드시면 배출외어야

하는 나쁜것들 남아 오히려 회복을 방해할 수

있어요. 특별한 세균에 의한 것이 아닌 찬 음식을

많이 섭취한 발생한 배탈 설사는 찹쌀로 죽을

쑤어 드시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

복통과 설사가 있을 때 지압을 해주는 것도 도움이

됩니다. 배꼽 아래 손가락 한마디 내려 간 곳,

배꼽 좌우 손가락 두마디 정도 떨어진 곳의 음교혈과

천추혈을 지압해주면 아랫배를 따뜻하게 해주고

증상을 완화해주는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

여름철 복통과 설사가 있을 때는 찬음식, 기름지거나

매운 음식은 장을 자극하므로 삼가시고 배를 따뜻하게

유지해주는 것이 좋습니다. 한의학 처방 중 곽향정기산

이라고 있습니다. 토사 곽란에 쓰이지요. 주로 찬 걸

많이 먹거나 지나친 냉방기기의 사용으로 생기는 여름

배탈 설사에 또는 낯선 지역의 물을 마셔 생기는 배탈

설사에 쓰이지요. 한의학은 같은 병이라도 다르게

치료한다는 개념이 있습니다. 설사는 대장 뿐 아니라

비위 문제, 신장기능 약화로 오는 설사로도 나누어

치료하지요.

 

기온 상승으로 인해 비브리오 콜레라균이나 포도상구균,

살모넬라균, O-157균 등의 세균 번식이 잘 이뤄지기도

히지만 우리 몸의 열발산을 위해 속은 허하고 차게

되기 쉽습니다. 평소 기운이 약하고 위장기능도 떨어진

분들이 찬음식을 많이 드시거나 과식하게 되면 속은

허하고 냉해져 소화기능은 떨어지고 같은 음식을 먹어도

토사곽란이 발생하기 쉽죠. 평소 속을 따뜻하게 하며

비위 기능을 보강해주는 보약을 드시는 것이 건강하게

여름 나기에 도움이 되겠지요?

 

 

 

 

 

 

바이러스 질환은 면역력과 반비례한다는 말이 있어요.

증상 치료 뿐 아니라 장부의 기능을 튼튼히, 인체의

자연치유 능력을 길러줘 각종 질병의 예방을 낮추는

것도 좋은 방법이겠지요? 같은 질병도 다르게 치료

하는 한방치료로 건강하게 여름 나기 함께 해볼까요^^

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥